답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리디스크로 4급 판정을 받으면 공익근무요원으로 전환될 수 있습니다. 전환 절차는 군병원에서 진단서와 함께 재신체검사를 요청하고 병무청에 제출해서 심사를 받는 방식입니다 필요 서류로는 진단서와 소견서 병무청 양식 등이 있고 정확한 절차는 병무청 콜센터나 가까운 병무청에 문의하시면 안내받을 수 있습니다

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.탈골 후에는 절대 팔을 강제로 움직이거나 제자리로 돌리려 하지 말고 안정적으로 고정해야 합니다.팔걸이 붕대나 삼각건 같은 보조기로 팔을 고정해 통증과 추가 손상을 최소화 하세요 즉시 병원 응급실을 방문해서 전문적인 치료와 검사를 받는 것이 가장 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.평소엔 자주 휴식하고 발목 돌리기와 종아리 스트레칭으로 혈액순환을 도와주는 것이 중요합니다. 신발은 쿠션이 좋은 것을 신고 앉을 때는 다리를 심장보다 높게 올려 붓기를 줄이는 것도 효과있습니다. 저녁엔 다리를 벽에 올리거나 마사지, 따뜻한 목욕으로 근육 이완과 혈액 흐름 개선을 해주는 것이 효과적입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.다리를 벽에 올리는 자세는 다리 혈액순환과 림프 흐름 개선에 도움을 줘 피로 회복에 효과적입니다. 혈액이 심장 쪽으로 잘 돌아가면서 다리 붓기 감소와 근육 이완으로 숙면에도 긍정적 영향을 줄 수 있습니다.단 심혈관 질환이나 다리 부종이 심한 경우에는 전문가와 상담 후 시행하는 것이 안전합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.옷 위에 물렸어도 피부에 상처나 피멍이 있다면 감염 위험이 있으니 소독과 병원 진료가 필요합니다. 어지럼은 감염 초기 증상일 수 있으니 즉시 병원에서 상처 확인과 광견병 파상풍 예방 접종 여부 상담을 받아보세요 광견병은 위험한 질병이므로 개의 상태를 모를 땐 예방 접종을 꼭 권장합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.일주일 된 상처라면 감염 징후가 없다면 산책은 가벼운 수준에서 가능합니다. 상처부위를 너무 자극하지 말고 깨끗하게 유지하고 땀이나 먼지에 노출되지 않게 조심하세요 통증이나 상처 악화 시 즉시 병원 재방문하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.수술 부위 재통증은 조직 유착, 염증, 불완전 회복 가능성이 있어 추가 검사가 필요합니다. 재수술 여부는 MRI 초음파 등으로 상태 확인 후 결정되고 꼭 재수술만이 답은 아닙니다.통증이 지속된다면 도수치료나 주사치료 등 비수술적 방법을 우선 시도해 권장됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무거운 물건을 반복적으로 들어 생기는 팔꿈치 통증은 외측 상과염 가능성이 높습니다. 팔꿈치 바깥쪽 힘줄 과사용으로 인한 잘못된 손목 팔 사용 습관이 원인일 수 있습니다. 통증이 심할 때는 스트램 착용과 물리치료, 스트레칭이 도움이 되고 자세 교정이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.팔꿈치 안쪽 통증은 내측 상과염 가능성이 있으며 꺾이면서 인대 힘줄 손상도 우려됩니다. 초기에는 반드시 얼음찜질 안정이 필요하고 무리하면 회복 지연 만성 통증위험이 커집니다. 통증과 지속 부기 저림 발생 시에 정형외과를 방문해 초음파나 정밀 검사를 권장합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.오른발 안쪽으로 체중이 쏠리는 것은 평발과 족저근막염 발목 불안정 때문일 수 있습니다 맞춤 깔창 발바닥 근육 강화 운동으로 교정을 시도해보세요! 증상이 지속된다면 정형외과나 발전문 센터에서 족압 검사 후에 정확한 원인 진단이 필요합니다!