답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.종아리 통증이 반복되고 무겁거나 쑤시는 느낌이 있다면 초기 하지정맥류 가능성도 있습니다. 앉은 자세가 오래 지속되면 혈액순환이 나빠져 증상이 악화될 수 있어 스트레칭은 잘하고 계십니다. 확진을 위해서는 정맥 초음파 검사가 필요하고 운동 부족보다 혈류 문제일 수 있으니 병원 진료를 권합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.거북목은 스트레칭과 자세교정 그리고 근력 강화 운동을 꾸준히 시행하면 완화할 수 있습니다 모니터는 눈높이보다 약간 낮게 등받이 각도는 90~100도로 유지하고 자주 자세를 바꿔주세요 증상이 심하면 물리치료나 도수치료를 병행하는 것도 도움이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.광대뼈 부위가 부었고 눌렀을 때 통증이 4일 이상 지속된다면 골절 간으성을 배제할 수 없어 병원 방문을 권해요 Xray나 Ct를 통해 골절 여부를 확인하는 것이 좋고 단순 타박상이면 보존적 치료로도 충분할 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리가 아픈 사람은 침대보다는 단단한 매트리스를 사용하는 것이 좋아요 맨바닥에서 자는 것이 허리에 더 큰 압박을 줄 수 있어 적당한 지지력을 제공하는 침대나 매트리스를 사용하는 것이 더 효과적입니다. 자세가 중요하고 허리가 중립적인 위치를 유지할 수 있도록 하는 것이 가장 중요해요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.매일 스트레칭을 하면 근육의 유연성이 향상되고 긴장된 근육을 이완시켜 통증을 완화할 수 있습니다 정기적인 스트레칭은 혈액순환을 개선하고 스트레스 해소에도 도움을 줍니다. 또 관절의 가동 범위를늘려주어 부상을 예방하고 전반적인 신체 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.새끼손가락에 통증이 나타날 때 특별한 외상없이 발생할 수 있는 원인 중 하나는 건염이나 관절염이 있을 수 있습니다 주로 손을 많이 사용하는 경우 반복적인 스트레스나 과도한 사용으로 인해 염증이 생길 수 있습니다!통증이 계속되거나 악화되면 병원을 방문해 정확한 진단을 받는 것이 좋지만 일시적인 문제일 수도 있으니 쉬면서 통증을 관리하는 것도 도움이 될 수 있어요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목을 접질렸을 때 시간이 지나면 자연 치유되는 경우도 많지만 여전히 부종이나 통증이 지속된다면 염증이나 인대 손상이 남아있을 수 있습니다 사진을 통해 상태를 정확히 평가할 수 는 없지만 통증이 심하거나 부종이 계속되면 병원에서 엑스레이나 검사를 받아보는 것이 안전해요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.경추와 어깨에 좋은 스트레칭은 목뒤로 천천히 고개를 젖혀주거나 양손을 머리 뒤에 두고 살짝 눌러주며 목근육을 늘리는 동작이 효과적입니다.또 어깨를 천천히 으쓱하고 내리면서 긴장을 풀어주는 동작이나 어깨를 원을 그리듯 회전하는 동작도 유익합니다. 아플땐 무리하지 말고 온찜질이나 가벼운 마사지도 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.류마티스 관절염은 여러 관절에 통증과 염증이 발생하는 질환으로 말씀하신 증상과 유사할 수 있어요 검사를 통해 류마티스 인자나 염증 수치를 확인할 수 있고 일반적으로 혈액 검사와 엑스레이를 포함한 진단이 필요합니다.검사 비용은 병원마다 다르지만 2차 병원에서는 약 5~10만원 사이로 예상됩니다!