답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.말씀하신 부위는 발허리뼈 사이로 리장프랑 관절 주변일 가능성이 있어요 이 부위는 체중 부하가 많은 곳이라 회복에 2~4주 이상 걸릴 수 있어 무리하면 더 악화될 수 있습니다. 운동은 중단하고 통증이 줄때까지 휴식과 아이싱 후 경과를 봐야 합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨가 굽으면 몸통이 말리면서 복부가 더 나와 보일 수 있어요 특히라운드숄더나 거북목 자세는 골반까지 영향을 줘서 뱃살이 도드라져 보이기도 해요 자세교정 운동을 병행하면 시각적으로도 더 슬림해 보일 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목 변색과 붓기, 통증이 지속된다면 혈류 문제나 만성 염증 가능성도 있어 정밀한 재진이 필요합니다.이전엔 괜찮았더라도 최근 변화가 있다면 정형외과에서 도플러 초음파나 mri등 추가 검사를 권해요 운동은 일시 중단하시고 증상을 확인 후 재개하는 것이 안전합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.20대 후반에 골감소증이 나왔다면 뼈 건강에 경고 신호일 수 있어 원인 파악과 관리가 필요합니다.비타민 D, 칼슘과 함께 체중 부하 운동을 병행하면 개선에 도움이 됩니다. 필요 시 내분비내과나 정형외과에서 추가 검사와 상담을 받는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.자가치유는 가능하지만 물혹이나 염증성 낭종은 흡수되기 까지 시간이 오래 걸릴 수 있어요 온찜질이나 소염작용이 있는 연고가 도움이 될 수 있지만 자극은 피해야 해요 크기가 커지거나 통증이 생기면 다시 병원 진료를 받는 것이 가장 안전합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.골프와 수영을 병행하면 특정 근육에 무리가 갈 수 있어 정형외과 치료를 병행하는 것은 좋은 선택입니다. 특히 도수치료나 물리치료로 자세 교정과 근육 불균형을 잡아주면 부상 예방과 운동 효율에도 도움이 됩니다.운동 중 불편감이 있다면 조기에 치료를 병행하며 밸런스를 맞추는 것이 가장 효과적입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.회전근 파열 상태에서는 수영이 오히려 어깨에 부담을 줄 수 있어 주의가 필요합니다. 먼저 물리치료나 도수치료로 회복을 우선한 뒤, 상태가 안정되면 수영은 재활운동으로 도움이 될 수 있습니다.통증이 있는 상태에서는 무리한 동작보다 전문의와 상의 후 운동 방향을 결정하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.10세 이하 아이들도 필요에 따라 도수치료나 물리치료를 받을 수 있습니다. 다만 성장기이기 때문에 강도와 방법은 아이에 맞게 조절되어야 하며, 소아 전문 치료사가 하는 것이 안전합니다.근육통이 지속되면 병원에서 진료후 적절한 치료 여부를 결정하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.종아리에 통증이 남아 있다면 하루 정도는 쉬고 회복하는 것이 안전해요 다른 영법도 종아리 근육을 어느정도 쓰기때문에 무리하면 통증이 심해질 수 있어요 완전히 풀리지 않은 상태라면 스트레칭과 마사지로 먼저 회복한 뒤 다시 수영하는 게 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.EMS는 근육에 전기 자극을 줘서 일시적으로 이완시켜주는 효과가 있어 뭉친 근육 완화에 어느 정도 도움이 될 수 있어요 지방 분해 효과는 과장된 경우가 많지만 피로 회복이나 혈액순환 촉진 목적으로는 사용할 만해요단 너무 강한 강도는 근육통을 유발할 수 있으니 적당한 세기로 사용하는 것이 좋습니다!