답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.수술 후 처음 몇 주 동안에는 회복 과정에서 멍울이나 붓기가 나타날 수 있습니다. 이 멍울이 작아지면서 겉으로튀어나오는 것은 일반적인 회복 과정의 일부일 수 있으며 재발이 아니라 흉터 형성이나 내부의 조직 변화일 가능성이 높습니다.하지만 정확한 상태는 담당 의사에게 상담을 받는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.운동 후 근육통은 지연성 근육통이라고 불리고 운동후 24~48시간 내에 나타납니다. 이는 근육이 과도하게 사용되면서 미세한 손상이 발생하고 수면 중 회복이 이루어지면서 통증을 느끼게 되기 때문입니다. 수면 중 혈류와 회복이 활발해지고 그로 인해 통증이 더 뚜렷해질 수 있어요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.웨이트 운동 후 가슴 찌릿한 통증은 근육이나 늑간신경 손상의 가능성이 있습니다. 특히 등 운동 중 과부하가 걸린 경우 통증이 숨을 쉴때 심해질 수 있습니다 증상이 지속되거나 심해지면 정형외과나 흉부외과를 방문해 심장 문제를 배제하고 정확한 원인을 확인하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.근육인대 연부조직 문제일 수 있어 대학병원, 정형외과에서 mri 등 정밀검사 받아보는 것이 우선입니다. 신경 문제 배제 못 하면 신경과협진도 고려해볼 수 있어요 초기 진료를 놓칠 수 있으니 다시 정형외과 진료 후 필요한 과로 의뢰를 받는 것이 안전합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.동네 정형외과 기준으로 진료비는 1~2만 원, 엑스레이 포함 시 3~4만원 정도 예상됩니다. 추가로 물리치료를 받으면 1~2만원 더 들 수 있어요 보험 적용 가능하니 건강보험증을 꼭 챙기세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목 강화엔 밴드 이용한 발목 저항 운동이나 발끝으로 걷기, 한 발 균형잡기가 효과적이에요 매일 꾸준히 하면 발목 주변 근육과 인대가 강화 되어 겹질림 예방에 도움이 됩니다. 초기엔 맨발보단 운동화를 착용하고 안정된 환경에서 시작하는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.앉아 있을 때만 왼쪽 등이 저리고 눕거나 서있을 땐 괜찮다면 근육 긴장이나 자세 불균형 가능성이 높아요 수술 후 영상 검사 결과도 정상이었고 폐 관련 증상도 없다면 심각한 질환 가능성은 낮지만 스트레스와 불안감이 통증을 더 키울 수 있어요지속되면 정형외과나 재활의학과에서 근골격계 원인 확인 자세교정 운동 병행을 추천드립니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.엉덩이 살은 전신 체지방 감량과 하체 유산소 운동으로 빼는 것이 효과적이에요 바지가 엉덩이에 낀 것처럼 보이는 것은 엉덩이 근육 모양(대둔근 발달)이나 골반 기울기, 체형 문제일 수 있어요 바지 핏 조절과 체형교정 운동을 병행하면 개선될 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.체형교정은 도수치료와 유사하고 척추와 골반 정렬이 개선되면 숨은 키가 0.5~1cm정도 늘어 보이는 효과는 있을 수 있어요 다만 뼈 길이를 늘리는 것은 아니기 때문에 일시적인 효과일 수 있고 운동과 병행해야 더 오래 유지 됩니다. 헬스보단 전문가의 교정치료로 시작하고 이후 자세 운동과 스트레칭을 꾸준히 하는 것이 가장 효과적입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.목디스크는 신경 압박 여부에 따라 정혀외과 또는 신경외과 모두 진료 가능합니다. 통증, 저림, 근력 저하가 심하면 신경외과가 더 적절하고, 자세 문제나 초기 디스크는 정형외과에서도 충분힌 진료 받을 수 있어요정확한 진단을 위해 mri가 필요할 수 있으니 처음엔 어느 과든 가볍게 진료 보고 필요 시 전과받는 것도 좋은 방법입니다!