손목이 아파서 손목보호대를 착용하는 경우에는 하루종일 착용하고 있어야 하나요?
손목이 아파서 손목보호대를 착용하는 경우에는 하루종일 착용하고 있어야 하나요?
손목보호대를 몇시간마다 풀어주는 것이 좋나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
손목통증으로인해서 손목보호대를착용한다면 일을하거나 손을 많이사용해야할때 착용하는것이 좋고 휴식을취하거나 잠을잘때에는 풀고있는것이 좋습니다
또 평소 스트레칭과 안정화운동을 꾸준하게하면서 보호대없이도 손목의 안정성을 높일수있도록 노력하는것이 좋습니다
감사합니다~!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
손목 보호대는 통증이 심하거나 활동할 때만 착용하는 것이 좋습니다. 과도한 착용은 근육 약화를 유발할 수 있으므로 하루 2~3시간마다 30분 정도 풀어보세요 수면 중에는 착용을 피하고 증상이 심할 경우에는 병원 진료를 받아보는 것이 안전합니다!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
손목이 아파서 손목보호대를 착용하는 경우 무조건 하루 종일 착용하는 것은 좋은 것이 아니며 오히려 너무 오래 착용하면 손목 주변의 근육과 인대가 약해질 수 있으므로 적절한 시간 조절과 휴식이 중요합니다.
착용 같은 경우 통증이 심할 때 착용해주시고 손목을 많이 사용하는 활동시 또는 염좌 건초염 손목터널증후군 등이 있을때 또는 손목 수술이나 부상 후 회복기에 착용하시는게 좋습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
손목보호대를 하루종일 착용하면, 오히려 손목에 움직임과 안정성이 더 떨어져 문제 다음엔 더 쉽게 다칠 수 있고 혈액순환도 제대로 되지 않아 회복이 더 느릴 수 있습니다.
이러한 이유로 손목을 과하게 사용하거나 운동할 때만 사용하는것이 좋습니다. (마우스 할 때에도 사용하는것이 좋습니다.)
말씀하신것처럼 틈틈이 몇시간마다 풀어주고 다시 일할 때 사용해주는것이 좋습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
손목 통증으로 불편이 있으시군요.
손목 보호대를 장시간 착용하게되면 관절 움직임의 제한과 손목 주변 근육이나 인대를 약하게 만들어 좋지 않습니다.
손목보호대를 손목에 부하를 줄 때에만 착용해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
근골격계 질환이 있는 경우 회복을 위해서 가장 중요한 것은 휴식입니다.
그러니까 병변부위를 사용하지 않는 것이지요
과거에는 그래서 splint 부목을 많이 했었습니다.
단지 이들은 여러 가지 번거로워서 붕대라던가 보호대를 사용하기도 합니다.
손목보호대의 경우 이를 착용했으니 손목을 사용해도 된다...가 아니라
이를 착용함으로써 손목을 사용을 최대한 불편하게함으로써 해당부분의 움직임을 막고자 하는 것입니다.
착용시간은 특별히 명시되어 있지 않습니다. 하지만 대개 피부이상이 없다면 활동량이 많을 때 착용하는 것을
권합니다. 6시간 이상 착용하는 것은 권장되지 않습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
손목보호대를 하루종일 착용 하시는 것 보다는 활동이 많은 시간대에 3-4시간 정도 착용을 하시는 것이 좋겠습니다.
또한, 수면시에 착용은 피하시는 것이 좋고, 열감이나 붓기가 동반된다면 아이스팩을 해주시는 것도 좋습니다.
손목의 불편감이나 통증이 오래 지속되시는 경우애는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 방법도 추천드리겠습니다.