답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.수영중에서도 자유형과 배영은 목에 부담이 덜 가지만 평영이나 접영은 피하는 것이 좋습니다 걷기, 가벼운 고정식 자전거 타기, 자세교정 스트레칭이 목디스크에 도움이 됩니다. 무거운 웨이트나 목을 과도하게 젖히는 운동은 피하면서 꾸준히 가벼운 운동을 하는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.산재 종료 후 수술은 원칙적으로 치료 종결 로 본 뒤 별도 새 산재 신청을 해야 합니다 퇴사를 해도 기존 산재로 인정된 부상에 대해 추후 재 요양 신청이 가능하지만 심사 후 승인을 받아야 합니다.추가 수술이 필요하다는 의학적 소견서가 있으면 재요양 신청 승인이 될 가능성이 높습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.염좌는 인대가 늘어나거나 약하게 찢어진 상태를 말합니다 골절은 뼈 손상이지만 염좌는 뼈가 아니라 인대 손상입니다. 근육이 아니라 인대가 다친 거라서 통증이 있는 것일 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.통증이 심하지 않고 움직임에 큰 문제가 없다면 고정하고 자연 치유를 기다리는 것도 괜찮습니다.바로 주사를 맞으면 염증을 빠르게 줄여서 통증과 붓기를 덜 수 있지만 필요 없는 경우 오히려 회복 과정을 방해받을 수 있습니다 심한 부상이나 구조적인 손상이 아닌 경우 자연치유하면서 가벼운 재활을 병행하는 것이 오히려 튼튼하게 만드는 데 도움이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손목 통증의 원인이 혈관 과형성일 경우 그 혈관을 절제하거나 차단하는 수술을 하기도 합니다 말씀하신수술은 동정맥 기형 또는 활액막염에 의한 혈관 절제일 가능성이 높아요 정확한 수술명을 알고 싶다면 당시 수술기록지나 진단서를 병원에서 발급받아보는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.성인 이후 인대와 건은 크게 성장하진 않지만 운동을 통해 강화(두꺼워지고 강해짐)는 가능합니다. 저항운동과 점진적 부하 운동이 인대 건의 콜라겐 배열과 강도를 개선한다는 연구들이 있어요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.말씀하신 증상은 족저근막염 가능성이 높습니다. 스트레칭 전 발바닥 마사지 아치 지지 깔창사용 낼찜질과 소염제가 도움이 됩니다. 심해짐녀 물리치료나 체외충격파, 족저근막 스트레칭을 병행해야 회복이 빠릅니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.운동 중 부상 후 어깨 통증이면 정형외과 방문이 우선입니다. 근육과 힘줄 관절 등에 대한 초음파나 mri 검사가 필요할 수 있어요 통증 조절과 재활 치료는 필요 시 마취통증의학과나 재활의학과로 연계될 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.자고 있는 동안 잘못된 자세로 근육이나 신경이 눌렸을 가능성이 큽니다. 팔꿈치나 어깨 손목 쪽 염증이나 신경 압박도 원인이 될 수 있어요 통증이 2~3일 이상 지속되거나 심해지면 정형외과에서 진료를 받는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.장시간 서 있으면 허리에 부담이 쌓여 통증이 생길 수 있습니다. 특히 허리 근육과 척추에 피로가 누적되면 점점 악화될 수 있으니 조심해야 합니다. 서서 일할 때 자세교정, 중간중간 스트레칭, 발 받침대 사용 등을 추천합니다!