답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.수영 후 통증이 생긴지 24~48시간 이내면 냉찜질이 더 적절합니다. 냉찜질은 염증과 붓기를 줄이는 데 효과적이에요 통증이 오래되거나 뻣뻣한 느낌이 든다면 그때는 온찜질로 순환을 도와주세요

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.자세의 영향이 가장 흔한 원인 중 하나입니다 특히 고개를 오래 숙이거나 거북목 자세일 경우 근육 긴자응로 뒷목이 뻐근해질 수 있어요 그 외에도 스트레스, 수면자세, 눈의 피로 등이 뒷목 긴장의 원인이 될 수 있어요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손톱은 뼈가 아니라 케라틴이라는 단백질로 구성된 구조라 뼈와는 다릅니다 손톱이 단단하다고 해서 뼈도 단단하다고 보긴 어렵고 직접적인 연관은 없어요 하지만 영양 상태나 전반적인 건강이 나빠지면 손톱과 뼈 모두 약해질 수는 있어요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.금속 판 제거 후 근육 이완제와 진통제는 통증과 근육 긴장 완화 목적이에요 혈종 방지에는 직접적인 영향은 없지만 무리한 움직임을 줄여서 간접적으로 도움이 될 수 있습니다 하지만 과도한 이완이나 움직임은 오히려 혈종 위험을 높일 수 있으니 용량 조절이 중요해요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리가 아플땐 정형외과나 신경외과로 가는 것이 일반적이에요 근육 통증이나 삐끗함이면 정형외과, 신경눌림, 다리 저림이 동반되면 신경외과가 좋습니다. 일단은 가볍게 찜질이나 휴식 후 증상이 지속되면 진료 받는 것을 추천드립니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.팔꿈치 골절은 즉각적인 생명 위협은 없지만 신경 혈관 손상 여부 확인이 중요하니 초기 진단이 중요해요 아이들은 뼈가 성장 중이기 때문에 비수술적 치료 도 가능하고 흔한 편입니다. 뼈가 어긋났거나 관절에 영향을 주는 경우엔 수술이 필요할 수 있어요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.힘줄 염증이 반복된다면 운동 시 폼과 부하 분산 특히 어깨 팔꿈치, 손목 정렬을 점검해야 합니다. 회복 기간 부족이나 손목 팔꿈치 과사용 패턴, 그립 방식도 문제일 수있으니 폼 교정과 보강 운동을 병행해보세요!폼롤러나 마사지건으로 운동 후 회복 루틴을 꼭 넣고 필요하다면 물리치료사나 트레이너에 도움이 받는 것도 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.초음파로도 근육, 인대, 힘줄의 손상이나 염증, 파열 등으로 부분적으로 확인할 수 있습니다 다만 깊은 부위나 미세한 손상은 초음파로는 한계가 있어 증상이 심하거나 애매하면 mri가 더 정확합니다. 초음파로도 충분히 볼 수 있는 경우도 많아 먼저 해보고 필요시 추가 검사르 고려해도 좋아요

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.처방약은 보통 제조일로부터 1~2년 내 유통기한이지만 보제된 약은 조제일로 부터 3개월 이내 복용이 가장 안전합니다!24년에 조제된 약은 지금 복용하기엔 안정성이나 효과 면에서 떨어질 수 있으니 최근 처방분부터 드시는 것이 좋습니다!통증이 있을 때만 드시기 보다는 약 복용 지침이 맞춰 꾸준히 드시는 것이 효과적일 수 있으니 약국에 복용법도 꼭 다시 확인해보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발톱이 들린 상태에서는 감염을 막기 위해 깨끗하게 소독하고 들린 부분은거즈로 덮어 고정하는 것이 좋습니다통증이 심하거나 피가 나면 진통 소염제를 복용해보고 가능한 한 발에 압력이나 자극을 피하세요 내성발톱이 원인이라면 발톱 가장 자리를 무리하게 자르지 말고 최대한 깔끔히 유지하는 것이 좋습니다