엄마가 화장실서 넘어지셨어요 타박상
엄마가 뒷걸음질하다 넘어지셨어요
걷긴하신데 찜질을 해야한다면 냉찜질이 좋을까요 핫팩찜질이 좋을까요 뭘해야할지 모르겠네요
병원은 지금 안가신다해서요 ㅠㅠ
타박상 이후 바로는 냉찜질이 효과적입니다. 진정 효과와 마취 효과가 있어. 당장의 통증을 잡아주는 데 도움이 되며 이후에는 온 찜질을 통한 혈액순환이 통증 제거에 도움이 됩니다.
어머님이 다치셔서 많이 속상하시겠네요.
타박상으로 인한 염증과 멍이 생길 수도 있으니 냉찜질을 하셔야 합니다.
냉찜질은 혈관을 수축시켜 멍이 커지는 것을 막아주며 염증과 붓기를 완화시켜 주며 통증을 감소시켜 줍니다.
3-4일 지난 뒤 온찜질을 해주시면 혈액순환을 촉진시켜 손상부위의 회복을 돕고 통증을 감소시키는 데 도움이 되실 겁니다.
통증을 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진찰을 받아 보시는 것이 좋을 것 같습니다.
정보가 도움이 되어 빠른 쾌유 하시길 바랍니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
넘어지신 직후에는 냉찜질이 우선입니다. 부기와 통증을 줄여주기 때문입니다. 24~48시간 후부터는 온찜질을 하면 혈류 개선에 도움이 됩니다.
통증이 심해지거나 멍이 퍼지면 병원 진료 꼭 받으시길 권합니다!
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
열감이 있으시면 냉찜질이 좋고 , 찜질도 찜질이고 고관절쪽이나 다리근육들을 이완시켜주시면 좋을거같습니다.
넘어졌다는 이벤트 만으로 근육은 긴장하고 놀랍니다 이 긴장도를 떨어뜨려야지 순환도 잘되고 근회복도 잘됩니다
어느 부위를 다치셨을까요? 통증이 심하거나 붓기가 심하면 당연히 병원 가보시는게 좋고 수시간내에 일이고 붓기 열감이 있으면 냉찜질이 우선적으로는 좋고 다음날 부터 붓기나 열감이 덜하면 온찜질로 옮겨가셔도 괜찮겠습니다
붓기가 심하다면 냉찜질이 맞겠지만 붓기가 없다면 온찜질이 맞겠습니다.
냉찜질은 gabe mirkin 박사가 1978년에 처음 논문으로 처음 효과를 발표한 후에 널리 퍼져서 사용되었었는데 2014년 mirkin 박사가 직접 냉찜질이 insulin growth factor-1 의 분비를 줄이고 혈액순환을 떨어트려서 조직의 회복을 억제한다는 결과를 발표하였습니다. 그래서 다쳤다고 초기에 무조건 냉찜질을 하는것이 아니라 염증이나 붓기가 심할때만 사용하라고 이야기 하였습니다.
논문이 발표된지 10년이 지났지만 아직도 상태를 보지도 않고 냉찜질을 하라고 이야기 하시는 경우가 많은것 같습니다.
타박상을 입은 직후라면 아무래도 급성기 염증으로 인해서 환부가 붓고 뜨겁고 붉게 변할 것입니다. 그러한 상태에서는 냉찜질을 통해서 붓기 및 통증 등을 완화시켜주는 것이 바람직하겠습니다. 시간이 경과하여서 급성기 염증 상태가 호전되면 온찜질로 교체해주시면 되겠습니다. 여담으로 단순 타박상인지 아니면 골절상이 동반되었는지는 감별을 하는 것이 안전할 것이기 때문에 병원에 가서 검사는 받아보도록 잘 설득하시길 바랍니다.
