답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.근육의 경직/이완 상태를 정확히 파악하려면 자세분석, 근육촉진 검사, 정적/동적 움직임 평가 등을 물리치료사나 도수치료 전문가에게 받아야 합니다!근전도 검사를 통해 특정 근육의 활성도까지 정밀 분석이 가능합니다. 셀프 진단보다는 전문가의 평가를 받아 운동 방향을 정하는 것이 가장 효율적입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.40대 중반에 무릎 통증이 있다면 퇴행성 관절염이 시작될 수 있습니다. 하지만 초기에는 연골 손상이 적을 수 있어 적절한 운동과 체중 관리가 중요합니다 연골 재생 수술은 경우에 따라 도움이 될 수 있지만 모든 환자에게 효과적이지 않으므로 의사와 상담후 치료 방안을 결정하는 것이 필요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리를 삐끗했을 때 먼저 과도한 움직임을 피하고 엎드려서 누운 상태에서 허리를 안정시켜주는 것이 중요합니다 찜질은 통증 완화에 도움이 될 수 있지만 얼음찜질을 20분 정도 해주는 것이 더 효과적일 수 있습니다. 상태가 나아지면 서서 조금씩 걸으며 가벼운 스트레칭을 시도해볼 수 있으나 무리하지 않도록 주의해야 합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손목 결절종을 제거한 후 회복 기간에 따라 전치 3주 이상의 진단서를 받을 수 있을 가능성은 있어요 하지만 엄지손가락 염증이나 인대 늘어남은 일반적으로 짧은 치료기간이 요구되므로 3주 이상의 진단서 발급은 어려울 수 있습니다 병원에서 진단서를 발급하는 것이 의사의 판단에 따라 달라져서 상담을 해보시는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리와 옆구리 통증이 근육과 신경 문제로 인해 발생한 경우 꾸준한 물리치료와 근력 강화운동이 효과적일 수 있습니다 하루 치료로 극적인 변화를 기대하기보다는 장기적인 치료와 관리가 중요합니다. 스트레칭과 자세 교정도 병행해 근육을 풀어주고 통증이 지속되면 추가적인 검사나 치료를 고려해보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.엄지발가락 상처가 회복되는데 보통 2주에서 4주 정도 걸릴 수 있습니다 상처 부위를 청결히 유지하고 감염되지 않도록 주의하세요 실밥을 풀었으면 상처 부위가 아물때까지 보호 밴드나 붕대로 감싸는 것이 좋고 만약 염증이나 이상 증상이 있으며 병원에 다시 가보는 것이 안전합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.하복부와 허리 근육에 통증이 있을 때 마사지볼로 풀면 근육 완화될 수 있지만 통증이 지속되면 전문가의 상담을 받는 것이 좋습니다 골반전방경사로 보일 수 있지만 정확한 진단은 전문가가 옆에서 보면서 하는 것이 좋고 코어 강화 운동을 통해 골반과 허리의 균형을 잡는 것이 도움이 될 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.목디스크는 물리치료, 약물, 주사치료 등을 통해 증상을 완화할 수 있습니다 수술은 극단적인 경우에 고려되고 대부분 비수술적 치료로 회복이 가능합니다. 예방을 위해 규칙적인 운동과 좋은 자세 유지가 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎 뒤쪽 통증은 인대나 힘줄, 또 무릎 관절 문제일 수 있습니다. 우선 정형외과를 방문해 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다 필요시에 물리치료나 추가적인 검사도 고려될 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎관절증은 나이가 들면서 관절을 구성하는 연골이 달아 없어지면서 발생합니다. 주요 원인은 과도한 사용, 비만, 부상, 유전적 요인 등이 있습니다 예방을 위해서는 규칙적인 운동으로 근력을 강화하고 적정 체중을 유지하며 무리한 활동을 피하는 것이 중요합니다!