답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발뒤꿈치 통증은 족저근막염이나 아킬레스건 부착부 염증이 가장 흔한 원인입니다 오랜만에 많이 걸으면 발바닥 근막이 과하게 당겨져 염증이 생기기 쉬워요 발 스트레칭과 휴식, 뒤꿈치 갈창 사용으로 완화되고 통증 지속 시 병원 진료가 권장됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.과거 골절 부위가 안전히 붙지 않았던 손목이라면 지금 통증은 후유증성 관절염이나 뼈의 재이상, 인대 손상 가능성이 있어요똑 소리와 찌릿한 증상은 tfcc손상이나 신경압박일 수 있어 정형외과에서 검사가 필요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.관절에 무리 없이 근력을 키우려면 수영, 고정식 자전거, 튜빙 밴드 운동 처럼 부하를 조절할 수 있는 운동이 좋습니다. 특히 체중 부하를 줄이고 코어 안정성을 기를 수 있는 필라테스나 케틀벨 스윙 같은 저강도 운동도 추천돼요 운도 전 후 스트레칭과 정확한 자세로 천천히 진행하는 것이 관절 부상 예방에 핵심입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목 불안정증이 있다면 작은 움직임에도 인대 염좌나 건염, 관절염 등이 갑자기 악화될 수 있어요특히 펴오와 다른 통증이 있고 서 있을 때도 아프다면 급성 염증이나 미세 골절 가능성도 있습니다 통증이 심하고 거동이 불편하다면 빠른 영상 검사와 정형외과 진료를 꼭 받아보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.복숭아뼈 부위가 급격히 붓고 심한 통증이 있다면 단순 염증보다는 관절염, 힘줄염, 또 골절, 혈전 가능성도 있어요다리를 옾이는 건 조지만 지속적 통증과 붓기라면 빨리 영상 검사와 전문 진료가 필요합니다. 입원 중이라면 바로 의료진에게 상태를 말하고 정밀 진단을 받는 것이 가장 안전해요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리 긴장엔 너무 푹신하거나 너무 딱딱한 침대보다 적당히 단단하면서 몸을 지지해주는 침대가 가장 좋습니다.딱딱한 침대에서 통증이 더 심하다면 현재 푹신한 침대가 체형에 잘 맞아 허리 부담을 덜어줄 수 있는 상태일 가능성도 있어요결국 중요한 건 자신의 체형과 수면 자세에 맞는 지지력과 편안함을 제공하는 침대를 찾는 겁니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.정자세로 누울 때 무릎 아래에 베개나 쿠션을 받치면 허리 부담을 줄여줘 통증 완화에 도움이 됩니다.엎드려 스마트폰 보는 자세는 허리에 큰 부담이 되니 피하고 옆으로 살짝 돌아누워 엎드려 스마트폰 보는 자세는 허리에 큰 부담이 되니 피하고 옆으로 살짝 돌아누워 무릎을 굽히는 것도 좋습니다!그래도 계속된다면 허리근육 약화나 디스크 문제 가능성도 있으니 진료를 받아보는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.스테로이드 주사는 염증 완화에 효과가 있어 목디스크 초기 통증에 도움 될 수 있고 보통 효과는 며칠~수주 간 지속됩니다. 체외충격파는 조직 재생과 혈류 개선에 도움을 주며 만성 통증에 효과적이나 급성 디스크 통증엔 도수치료보다 덜 효과적일 수 있어요 통증이 지속된다면 신경외과에서 mri검토 후 보다 정밀한 치료 계획이 필요할 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.왼쪽에서 찍은 엑스레이는 오른쪽 코뼈를 정확히 보기 어려울 수 있습니다. 오른쪽이 아프다면 해당방향에서 추가 촬영이나 ct가 더 정확합니다. 통증이나 붓기가 계속되면 정밀 검사를 꼭 받아보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.엑스레이 없이 정확한 진단은 어렵지만 몸이 앞으로 수그러들고 손발이 차다면 골반 전방경사 가능성이 있습니다!골반 좌우 비대칭은 엑스레이 상 골반 높이나 척추 중심선으로 확인해야 하고 정확한 분석은 전문의의 판독이 필요합니다!