운동시 관절소리 나도 괜찮은 건가요?
운동간에 어깨나 무릎 관절부붕에서 뭔가 걸리는 느낌이 납니다.
프레스류 운동할때, 미는 순간에 왼쪽어깨가 닥 하는 느낀이 나는데요. 괜찮나요??
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
운동을하는동안에 관절에서 소리가난다면 잘못된자세로 운동을하고 있거나 충분한 스트레칭이나 웜업운동이 진행되지않았을 가능성이있습니다 당장은 큰문제가 아닐수있지만 장기적으로 볼때에는 관절을 상하게하고 다른문제가 생길수있는 문제이니 전문가의 도움을받아보시길 바랍니다 감사합니다~
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
프레스류 운동중에 어깨 관절에서 딱 하거나 걸리는 느낌이 들고 무릎에서도 비슷한 느낌이 든다면 이는 단순한 근육통보다는 관절 구조물에 이상이 있을 가능성이 높으며 회전근개 힘줄문제로 인해서 힘줄이 끼이면서 통증과 소리가 날 수도 있고 또는 어꺠 관절내 이두근의 문제로 인해서 앞쪽에서 걸리는 것일 수도 있으며 어깨 관절순의 손상으로 인해서 걸림이나 불안정한 느낌이 날 수도 있습니다.
무릎 관절에서 걸리는 느낌은 슬개골이 뭄릎을 굽혔따 펼때 앞쪽에서 부딪히는 느낌이 날 수도 있고 연골의 손상 또는 반월상 연골판 이상으로 그럴 수도 있습니다. 또는 슬개대퇴 통증 증후군 또는 관절의 마찰음일 가능성도 존재 합니다.
일단 평소 프레스 운동시 자세를 체크해보시고 운동 전에 충분한 워밍업을 해주시고 그럼에도 지속적으로 통증이 있다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
말씀하신것처럼 운동 중 어깨 및 무릎 관절에서 "딱" 하는 소리가 나거나 걸리는 느낌이 든다면, 회전근개의 안정성이 떨어져있거나 이두근 힘줄이 뼈에 걸릴 때 소리가 날 수 있습니다.
무릎에도 힘줄 자체가 뼈에 걸리면서 소리가 날 수 있으며, 통증이 없다면 큰 문제는 없지만 만약 소리가 나면서 통증이 발생하거나 운동범위 제한, 또는 소리가 나면서 관절이 붓거나 아프면 그땐 꼭 병원에 방문하시는것을 추천드립니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
운동 시 관절에서 소리나 걸리는 느낌이 계속 반복된다면 단순 마찰음이 아닌 건초염이나 연골 손상 등의 신호일 수 있습니다. 통증 없이 일시적인 소리라면 큰 문제는 아니지만 소리와 함께 불편함이나 통증이 있다면 무리한 동작은 피하고 정형외과에서 정확한 진단을 받아보는 것이 좋아요!
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
운동시 소리가 나는건 괜찮지 않습니다.
힘줄이 뼈와 마찰을 일으키면서 생기는 소리로 자세를 바꿔서 소리가 나지 않는 자세를 만들어서 운동하셔야겠습니다.
각도를 조금씩 바꿔보시면 소리가 나지 않은 각도를 찾으실 수 있을겁니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
운동시 어깨 관절 소리로 걱정이있으시군요.
움직이면서 인대나 힘줄, 관절이 튕기며 나는 소리 일 것입니다.
통증이 유발되지 않는다면 걱정하지 않으셔도 되지만 통증이 있으시다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
통증이나 불편감이 없는 경우 큰 문제가 있는 것은 아닙니다. 그러나 매 운동시에 발생하거나 일상생활 시 움직임을 할 때에도 발생하는 경우라면 관절의 충돌 혹은 연부조직의 마찰로 인해 발생하는 것일 수 있습니다. 이런 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시거나, 운동 전 어깨의 안정화 운동 또는 가벼운 스트레칭 이후에 운동을 하시는 것이 좋습니다.
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
27세 남성분이시고 운동 시 어깨와 무릎에서 걸리는 느낌과 소리가 나는군요. 젊은 나이에도 불구하고 관절에서 소리가 나는 경우는 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다. 일시적인 현상일 수도 있지만, 관절 연골 손상이나 인대 문제, 또는 활액막염과 같은 염증성 질환의 초기 증상일 수도 있습니다. 지속적인 불편함이 있다면 정형외과나 재활의학과 전문의와 상담하여 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다.
만약 통증이 동반된다면, 운동 강도를 줄이거나 해당 부위를 사용하는 운동을 잠시 중단하는 것이 좋습니다. 스트레칭과 가벼운 근력 운동을 통해 관절 주변 근육을 강화하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 증상이 지속된다면 추가적인 검사나 치료가 필요할 수 있으므로, 의료 전문가의 조언을 구하는 것을 잊지 마세요.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
관절에서 나는 소리는 많은 사람들이 경험하는 흔한 현상입니다. 특히 운동 중에 어깨나 무릎에서 소리가 나는 경우가 있는데, 이는 일반적으로 관절을 둘러싼 조직들이 움직일 때 발생하는 자연스러운 소음일 수 있습니다. 하지만 만약 소리와 함께 걸리는 느낌이 들거나 통증이 동반된다면 주의가 필요합니다. 어깨와 무릎 같은 관절은 복잡한 구조로 이루어져 있어, 무리한 움직임이나 지나친 운동은 관절에 부담을 줄 수 있습니다. 왼쪽 어깨에서 미는 순간에 '닥' 하는 소리가 나는 것은 관절의 구조적인 문제나 근육, 인대의 긴장에 의해 발생할 수 있는 신호일 수 있습니다. 통증이나 불편함이 지속되거나 점점 심해진다면, 이를 무시하지 말고 병원을 방문해 검사를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 전문의는 보다 정확한 진단을 위하여 물리검사나 필요한 경우 영상검사를 통해 문제의 원인을 파악할 수 있습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
운동 간에 어깨나 무릎 관절부분에서 뭔가 걸리는 느낌이 들며 소리가 나거나 통증이 있다면 운동을 쉬고 관절 손상이나 질환의 가능성에 대해 정형외과 진찰을 먼저 받을 것을 권합니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
운동 중에 어깨나 무릎 관절에서 소리가 나는 것은 흔히 경험하는 현상이며, 대체로 큰 문제가 되지 않는 경우가 많습니다. 관절에서 나는 소리는 보통 관절의 인대나 힘줄, 또는 연골이 움직이면서 생기는 마찰로 발생합니다. 운동을 하면서 관절이 다소 과도하게 움직이거나, 관절의 위치가 미세하게 변경되면서 소리가 나는 것인데, 이러한 소리가 반드시 위험한 상황을 의미하는 것은 아니에요
하지만, 소리가 나면서 통증이나 불편함이 동반된다면 문제가 될 수 있습니다. 예를 들어, "닥"하는 소리와 함께 통증이나 불편함이 있다면, 과도한 부하나 부상을 의심할 수 있으며, 이는 관절이나 연골에 스트레스를 줄 수 있습니다. 특히 프레스류 운동 중 어깨에서 소리가 나고 불편함이 있다면, 운동 기법이나 자세를 점검하는 것이 중요해요
무리한 중량을 사용하는 것도 원인일 수 있으니, 중량을 조금 줄이고 올바른 자세를 유지하는 것이 좋습니다.
만약 통증이 계속되거나, 관절 소리가 더 자주 나고 악화된다면, 정형외과 진료 및 상담을 받는 것이 좋습니다. 관절에 무리가 가는 상황을 방지하려면, 충분한 스트레칭과 웜업을 해주고, 운동 후에는 적절한 회복 시간을 가지는 것도 중요합니다.