운동할 때 어깨 관절부분에서 뚜둑 소리가 나면서 아플때는 운동을 쉬는게 좋을까요?

Question

한번씩 기구를 이용해서 운동을 할 때 어깨관절부분에서 뚜둑소리가 나면서 통증이 조금 느껴질때가 있는데 딱히 심한 통증은 아니라서 무시하고 진행할때가 많은데 이런경우에는 운동을 잠깐 멈추는게 좋은건가요?

Answer 1

운동할 때 어깨 관절에서 뚜둑 소리가 나고 약간의 통증이 느껴진다면 잠시 멈추고 주의를 기울이는 것이 중요합니다. 이러한 소리와 통증은 어깨 관절 주변의 인대, 힘줄 또는 근육에 스트레스가 가해지면서 발생할 수 있기 때문에 무시하다 보면 더 큰 부상을 초래할 수 있습니다. 특히 반복적인 움직임이나 잘못된 자세로 인한 경우가 많으니, 시간을 내어 스트레칭을 해주고 자세를 점검해 보세요. 그리고 통증이 계속되거나 심해진다면 전문가의 상담을 받는 것이 좋습니다. 부상의 위험을 줄이고 안전하게 운동을 즐기는 것이 중요합니다. 질문자님의 건강관리가 안전하고 효과적으로 이루어지길 바랍니다.