답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.옆으로 잘 때 목이 중립자세를 유지하도록 수건이나 베개로 목과 머리 사이 높이를 맞추는 것이 중요합니다 고개를 과하게 들거나 숙이면 목디스크에 부담이 될 수 있어 피해야 합니다.일자목이 있다면 특히 목의 자연스러운 곡선을 지지해주는 수건말아 받치기가 도움이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발바닥에 못이 박혔다면 파사웅 예방을 위해 파상풍주사를 맞는 것이 좋습니다. 파상풍은 상처가 깊고 더럽거나 부패된 물질에 의해 감염될 수 있기 때문에 예방이 중요합니다. 특히 못이 철제이거나 오염된 환경에서 상처가 발생했다면 주사를 맞는 것이 안전합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리디스크는 무거운 물건을 들 때 갑자기 발생할 수 있습니다 무리한 힘을 주거나 잘못된 잣로 무거운 물건을 들면 디스크에 압력이 가해져 탈출하거나 파열될 수 있습니다 이는 기존에 디스크가 약해져 있던 상태에서 갑작스러운 하중이 가해졌을 때 발생할 가능성이 큽니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.엉덩이 바로 위 허리 부근의 저린 느낌은 요추 4~5번 부위의 근육 이나 인대 긴장, 혹은 경직된 상태일 가능성이 있습니다 허리 디스크 문제와 관련된 방사통이 아니라면 과도한 운동 후의 근육 피로 또는 운동 자세 문제일 수 있습니다 휴식을 취하고 스트레칭을 통해 근육을 풀어주면 증상이 개선될 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.장경인대 증후군에는 무릎 주변 근육을 강화하는 운동이 도움이 됩니다. 허벅지 근육을 강화하는 운동과 스트레칭을 통해 무릎에 가해지는 부담을 줄여줄 수 있습니다. 무릎 보호대와 스틱 사용은 체중 부담을 분산시키고 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.워터파크는 물이나 사람 접촉이 많아 감염 위험이 높기 때문에 피판술 후 상처가 치유되지 않았거나 민감할 수 있는 상태에서는 피하는 것이 좋습니다!상처 부위가 물에 닿으면 감염이나 상처 벌어질 가능성이 있습니다. 병원에서 상처 상태를 확인하고 충분히 회복될 때까지 활동을 자제하는 것이 안전합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.오랫동안 앉아있다가 무릎을 피면 통증이 생기는 원인은 주로 관절 주위의 근육이나 인대, 연골에 부하가 걸리기 때문입니다. 무릎을 장시간 고정된 상태로 두면 혈액순환이 제한되거나 연골에 압력이 가해져 통증을 유발할 수 있습니다!정확한 원인은 병원에서 검사 후 진단을 받는 것이 좋고 자가진단은 한계가 있을 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목에 다친 적이 없고 외부적인 원인이 없다면 신경 관련 문제나 혈액순환 문제일 가능성이 있습니다. 또 근육, 인대, 또는 관절의 미세한 염증이나 과사용으로 인한 피로가 원인일 수 있습니다!이런 증상이 지속되면 정형외과나 신경과를 방문해 정확한 원인을 파악하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목을 자주 접질려도 치료 없이 버틸수 있다면 증상이 심하지 않을 수도 잇지만 반복적인 접질림은 만성적인 문제로 이어질 수 있습니다.특히 인대나 연골에 손상이 누전되면 장기적으로 더 큰 문제가 될 수 잇으니 적절한 시점에서 병원에서 검사와 치료를 받는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.과도한 음주는 염증을 악화시키고 근육 회복을 방해할 수 있어 오십견과 목디스크 치료에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다!음주는 혈액순환과 근육 기능에 영향을 주어 통증이 더 심해지거나 회복이 느려질 수 있습니다 따라서 치료 중에는 음주를 제한하는 것이 더 나은 회복을 돕습니다!