답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.경추 6~7 초기 디스크엔 맥켄지 신전 운동이 증상완화에 도움이 될 수 있지만 통증이 계속되면 무리해서 하면 악화될 수 있어요 고개 젖힐 때 통증이 있으면 강도를 낮추거나 중단하고 물리치료나 전문 상담을 병행하는 것이 좋아요 운동은 통증 범위 내에서 천천히 정확한 자세로 반복하는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.지속적인 서 있는 근무로 인한통증은 다리 근육 피로 누적과 무릎 하중 증가 때문일 수 있어요 집에서는 종아리 폼롤러, 냉온찜질, 다리 높이 올리고 자는 습관이 회복에 효과적입니다!근본적으로는 깔창 사용, 무릎 보호대, 주기적 스트레칭으로 일할 때 체중 분산이 중요해요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목을 접질렀는데 걷기 힘들 정도로 아프고 통증이 심하다면 인대 손상이나 골절 가능성이 있어요 금이 간 것인지 확인하려면 엑스레이 검사가 꼭 필요해요 정형외과 진료를 받는 것이 안전합니다!진단 전까지 찜질과 압박 다리 올리기로 통증을 완화해주세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.딸아이 팬티에 지속적으로 진든한 분비물이 묻는 다면 질염이나 위생 문제일 수 있어요 통증이나 가려움이 없더라도 소아 청소년과나 소아산부인과에 가서 검진을 받아보는 것이 안전합니다!깨끗한 속옷과 배뇨 후 앞 뒤 닦기 하루 1회 미온수 좌욕 등 위생도 함께 신경 써주세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발톱무좀이 있다면 우선 무좀 치료가 먼저입니다 감염된 발톱에 교정기를 쓰면 깨지거나 악화될 수 있어요 무족 약 바르면서 발톱이 어느정도 단단해진 뒤에 교정기 사용을 고려하는 것이 안전합니다병원 외 방법으로는 소독 철저히 하고 발톱 길이 관리와 발가락에 압력이 덜 가는 신발 착용도 해주는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.Ct, xray 검수 후 문제 없다는 말은 다시 구조적인 손상이 없었다는 의미이고 누워서 찍은 xray가 삐뚤하게 나온 것은 자세나 골반 비틀림 때문일 수 있어요 성장이 다 되었다고 한 것은 성장판이 닫힌시점을 의미하고 이 경우 충격에 따른 성장 장애는 걱정하지 않아도 됩니다.정확한 성장 여부는 골연령 검사로 판단되고 필요하다면 내분비과나 정형외과에서 확인할 수 있어요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.뼈에 이상이 없어도 힘줄, 인대, 신경 손상 가능성이 있고 통증 범위가 손목까지 번지고 떨림 증상이 있다면 정밀 진단이 필요합니다 신경압박이나 연부조직 손상이 의심되므로 정형외과 재진 또는 신경과 진료를 받아보는 것이 좋습니다!손을 계속 사용하는 직업이라면 더 늦기 전에 정확한 원인 파악과 치료가 필요해요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.골반에 무리가 가는 자세나 동작을 오랫동안 유지하면 골반에 과도한 압박이나 스트레칭이 가해져 부상 위험이 커질 수 있습니다. 골반 주변 근육 강화와 유연성 향상을 위해 강화 운동과 균형잡힌 스트레칭을 병행하는 것이 중요합니다!축구 슈팅 시에는 골반과 허리의 안정성을 강화하기 위한 코어 운동을 추가로 해주는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨 통증에는 온찜질과 마사지 모두 도움이 되고 온찜질은 혈액순환을 촉진하고 근육을 이완시켜 효과적입니다. 마사지는 뭉친 근육을 심층적으로 풀어주고 피로를 해소하는데 도움이 돼요 자기 전에 온찜질 후 마사지를 병행하면 더욱 효과적이고 일상적으로 스트레칭도 함께 해주는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발등에 염증이나 힘줄, 인대 손상이 있을 수 있고 신발이 쪼여서 발생한 압박이나 과도한 사용이 운인일 수 있습니다.엑스레이에서 뼈에는 이상이 없지만 힘줄이나 인대 손상은 보이지 않을 수 있어요 휴식과 찜질, 염증 완화제를 사용하고 통증이 지속되면 정형외과나 재활의학과에서 정밀 검사를 받는 것이 좋습니다!