답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.담은 근육에 갑작스런 무리나 잘못된 움직임으로 인해 근 섬유가 뭉치면서 생깁니다 특히 자세 불균형이나 혈액순환 저하, 피로 누적이 있으면 더 잘생깁니다 초기엔 냉찜질후 온찜질, 마사지 볼로 눌러주기 천천히 목 스트레칭이 도움이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.2년 전 발목 염좌 후 지금까지 날씨에 따라 통증이 있다면 만성 인대 불안정성이나 관절 내 미세손상이 남아 있을 가능성이 있어요 겉으로 괜찮아보여도 내부조직이 완전히 회복되지 않으면 오래도록 예민할 수 있어요 재활운동이나 발목 안정화 운동을 꾸준히 해주는 것이 도움이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨에 구조적 문제가 의심되면 정형외과에서 진단과 mri확인이 먼저예요 마취통증의학과는 통증 조절이나 주사치료에 집중하므로 원인파악보다 증상 완화 목적일 때 적합합니다 오래된 운동 손상이라면 정형외광[서 먼저 보는 것이 더 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손목에 만져지는 단단한 알맹이는 결절종 같은 물혹일 가능성이 높고 통증 없고 크기 변화 없으면 지켜봐도 되는 경우가 많아요 어릴 때부터 있었다면 양성일 확률이 높으며 꼭 제거해야 하는 것은 아닙니다 다만 통증 생기거나 커질 경우에는 확인 받는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨 통증엔 가볍게 팔을 원을 그리듯 돌리거나 문틀에 손을 대고 가슴을 열며 앞쪽 근육을 스트레칭하는 것이 좋습니다. 승모근이나 어깨관절 주변을 손으로 부드럽게 눌러주면 긴장 완화에 도움이 됩니다. 통증이 심할 때 무리하지 말고 따뜻한 찜질로 먼저 근육을 풀어주세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.퇴행성 관절은 관절 연골이 닳아 통증과 염증이 반복되는 노화성 질환입니다. 통증 부위가 돌아다니고 열이 나는 것은 염증반응으로 무리한 사용은 피하고 근육 강화 운동이 필요해요 평소엔 무릎 부담을 줄이고 온찜질과 스트레칭, 무릎 주변 근력 운동이 도움이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎 연골에 고름은 엑스레이로는 명확히 보이지 않습니다. 고름은 연부조직에 생기기 때문에 mri나 초음파 같은 영상검사가 더 적합해요 주사 후 감염 가능성은 낮지만 붓기나 열감 통증이 지속되면 정밀 검사가 필요할 수 있어요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.이두건 탈구 시 덤벨컬처럼 이두에 직접 부하가 걸리는 동작보다 팔을 벌린 채 회전시키는 외회전 내회전 동작에서 통증이 잘 나타날 수 있습니다. 이는 이두건이 회전근개와 함께 어깨 앞쪽을 지나기 때문입니다 통증 부위가 삼각근 앞쪽이라면 상완이두근 장건의 탈구 또는 염증 가능성도 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.전신마비 환자의 재활치료는 장기적 관점에서 체계적이고 전문적인 접근이 필요해요 남양주 지역에는 로봇 재활 치료를 도입한 병원이 있어 보다 효과적인 재활이 가능할 수 있어요 또 양방과 한방의 협진을 통해 통합적인 치료를 제공하는 곳도 있어 환자분의 상태와 필요에 맞는 재활 프로그램을 선택하는것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎 보호대는 운동 중이나 무릎에 부담이 갈때만 착용하는 것이 일반적입니다! 평소 생활에서 계속 착용하면 오히려 근육 의존성이 생겨 무릎 주변 근육이 약해질 수 있어요 러닝 시 착용하고 평소엔 무릎 강화 스트레칭과 근력운동으로 관리해주는 것이 좋아요!