답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.가정용 적외선조사기는 대부분 근적외선 범위에 속하고 근육통 및 관절 통 완화에 사용됩니다 원적외선은 깊이 침투하기 어려워 일반적인 적외선 조사기에는 잘 쓰이지 않습니다. 정확한 파장을 확인하려면 제조사에 문의하거나 스펙을 측정할 수 있는 장비가 필요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.특별한 충격이 없었는데 발등이 붓고 멍이 들었다면 골절 가능성도 있지만 피로 골절 이나 염좌, 혈관 문제일 수도 있습니다 통증과 붓기가 계속된다면 정형외과에서 엑스레이 검사를 받아보는 것이 좋습니다. 발을 최대한 쉬게 하고 냉찜질로 부기를 가라 앉혀 보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.기지개를 켜면서 종아리 근육이 갑자기 수축해 근육 경련이 심하게 온것으로 보입니다 순간적으로 근육에 무리가 갔을 수 있으니 스트레칭과 가벼운 마사지로 풀어주고 온찜질을 하면 도움이 됩니다 통증이 지속되거나 부기가 생기면 근육 손상 가능성이 있으니 병원에서 확인받는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.주사 후 며칠간 통증이 지속될 수 있지만 4일이 지나도 누를 때 아프고 손을 들어도 통증이 있다면 염증이나 신경 자극이 의심될 수 있습니다 통증이 심해지거나 부기가 동반된다면 병원에 방문해 확인받는것이 좋습니다 가벼운 경우라면 얼음찜질과 휴식을 취하면서 경과를 지켜보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.우측 날개뼈 아래 찌릿한 통증은 신경 압박, 근육 긴장, 또는 담결림일 가능성이 있습니다. 특히 팔을 많이 쓰거나 바르지 않은 자세가 원인이 될 수 있고 팔꿈치 통증과 함께 나타난다면 과사용 증후군일 수 도 있습니다 증상이 계속된다면 정형외과나 신경과에서 진료를 받아보는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.열감기 후 일시적인 다리 통증은 열성 근육통이나 바이러스 관절염일 가능성이 있습니다 감염 후 근육이나 관절에 염증 반응이 생겨 통증이 나타날 수 있고 보통 하루 이틀 내로 호전됩니다 하지만 통증이 오래 지속되거나 반복되면 소아과에서 추가 검진을 받아보는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.걷기는 허리 근육을 강화하고 척추 주변 근육을 활성화 시켜 허리에 도움이 됩니다 특히 평지를 적당한 속도로 걸으면 디스크와 관절에 무리가 가지 않으면서도 허리 건강을 유지하는 데 효과적입니다 다만 허리 통증이 심할 경우 코어 강화 운동과 함께 병행하면 더 좋은 효과를 볼 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.고관절 통증이 있다면 과한 스트레칭을 피하면서 부드럽게 근육을 풀어주는 것이 중요합니다 나비자세 스트레칭으로 앉아서 발바닥을 붙이고 무릎을 천천히 눌러줍니다. 고양이 소 스트레칭은 네발로 서서 허리를 둥글게 말고 펴며 고관절과 허리 근육을 이완시키고 누워서 한쪽 다리 당기기는 한쪽 무릎을 가슴쪽으로 당겨 고관절 주변을 부드럽게 늘려줍니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.날씨변화 특히 기압이 낮아지고 습도가 높아지면 관절 내 압력이 변하면서 무릎 통증이 심해질 수 있습니다. 관절염이 있거나 연골이 약한 경우 더 민감하게 반응할 수 있습니다. 통증이 지속되거나 심해지면 정형외과에서 진료를 받아보는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.왼쪽 목부터 귀 뒤쪽 어깨까지 오는 짧은 마비감과 경련 통증은 목근육 경련, 신경 압박 혹은 경추 신경근 병증일 가능성이 큽니다 특히 목디스크, 거북목, 근육 긴장 등이 있으면 신경이 눌리면서 이런 증상이 나타날 수 있어요 하지만 귀 통증과 침 삼킬 때 통증이 동반된다면 턱관절 문제나 신경관련 질환일 수도 있어요 정형외과 또는 신경과에서 진료를 받아보는 것이 좋습니다!