답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.일시적인 타박상으로 어깨 뼈나 성장에 큰 영향을 주지는 않습니다 하지만 통증이 심하거나 지속된다면 엑스레이 검사를 받아보는 것이 좋습니다! 특별한 골절이나 성장판 손상이 없다면 정사적으로 회복될 가능성이 큽니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.성장판은 뼈의 내부에 위치해 있고 단순한 충격으로 바로 닫히지는 않습니다. 하지만 강한 충격으로 성장판 손상이 우려된다면 병원에서 엑스레이 검사를 받아보는 것이 좋습니다 통증이나 부기가 지속된다면 정형외과 진료를 권장합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.슬개건염과 아킬레스건염이 있는 경우 자전거 타기는 무릎과 발목에 가해지는 충격이 적어 비교적 안전한 운동으로 간주됩니다. 하지만 통증이 지속되거나 악화된다면 운동을 중단하고 전문의와 상담하는 것이 좋습니다!운동 전후로 충분한 스트레칭과 적절한 강도로 운동을 진행하는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.집에서 하는 핫팩 찜질은 허리 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다 온찜질은 혈액순환을 촉진, 근육을 이완시켜 통증을 줄여주는 효과가 있습니다 다만 디스크 문제로 인한 통증은 과도한 열이나 장시간 찜질은 피하고 적당한 시간과 적절한 온도로 사용하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.만성 부분 파열은 이전에 다친 부위의 인대나 힘줄이 완전히 회복되지 않아 조금씩 손상된 상태를 의미합니다 최근 다친 사고가 만성 부분 파열을 유발했을 가능성은 적고 기존에 약해져 있던 부위가 추가적으로 손상을 받은 것으로 볼 수 있습니다! 인대의 회복 시간은 보통 6주에서 몇 달까지 걸리고 치료 방법에 따라 차이가 있을 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.걷는 걸음걸이가 불편하면 불편하면 고관절에 부담을 줄 수 있어 걸음걸이 교정이 필요할 수 있어요 또 고관절과 다리 통증이 자주 발생한다면 과도한 부담이나 근육 약화 관절 문제도 고려해볼 필요가 있어요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.다리 사이에 베개를 넣고 자는 자세가 너무 높거나 각도가 맞지 않으면 허리에 불편함을 줄 수 있습니다. 특히 일자허리는 자연스러운 곡선이 부족해 허리에 더 많은 부담을 줄 수 있어 통증이 생길 수 있습니다 바른 자세로 자고 찜질을 하면 증상이 완화될 수 있지만 지속적인 통증이 있다면 전문가의 상담을 받는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨 통증이 지속되거나 확대되는 경우 전문가와 상담을 통해 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다 체외충격파치료는 통증을 완화하고 회복을 촉진할 수 있지만 과도한 상체 운동은 어깨에 부담을 줄 수 있어 피하는 것이 좋습니다.치료 기간은 개인마다 다르지만 지속적인 물리치료와 재활 운동을 점진적으로 개선될 수 있고 전문가의 지시에 따라 관리하는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.연골 자체는 근육 처럼 가오하되는 것은 아니지만 연골을 지탱하는 근육과 인대의 강화는 연골에 부담을 줄여줄 수 있습니다 운동과 스트레칭을 통해 주변 근육을 강화하고 적절한 체중 유지가 연골에 가는 압박을 줄여서 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다 연골이 손상되었을 경우에는 치료와 재활을 통해 기능을 유지하려는 노력이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.자전거 타는 것은 슬개건염과 아킬레스건염에 비교적 부담이 적은 운동이 될 수 있습니다 그러나 30~40분 정도 타는 것은 괜찮지만 통증이 심해지지 않도록 주의하고 무리하지 않도록 해야 합니다. 만약 운동 중 통증이 심해지면 즉시 중단하고 전문가와 상담을 권장합니다!