1년전 무릎반월판연골 봉합수술을했는데요
반월판연골봉합수술한지 1년이 넘었는데요
수술한부위가 묵직하면서 다리를 풀어주지않으면 걷기도 불편한데
이때 운동을 더해줘야하는지. 아님쉬어줘야하는지 궁금해요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
수술 후 불편함이 아직 남아 계신가 보군요.
수술 후 아직 완치가 덜 되신 것 같습니다.
통증이 없는 범위에서 관절가동범위 운동이나 스트레칭, 무릎 안정성운동과 근력운동을 통하여 하지 근력을 키워 나가시는 것이 좋습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.
다리의 피로감이 느껴지신다면 휴식을 취해주시는 것도 좋습니다. 그리고 걷기 운동만이 아니라 중둔근 운동과 더불어 하지거상운동 등을 컨디셔닝 위주로 해주신다면 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다.
출처 : 구글
위와 같은 운동은 중둔근의 근력을 강화해줌으로써 무릎으로 가는 부하를 줄여줄 수 있는 운동 입니다.
좋은 정보 많이 얻으셔서 고민해결이 되시기 바랍니다.
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.
가볍게 걸으면서 다리가 편해진다면 걷는게 좋으나 걸은 후에도 무거운 느낌이 들거나 불편하면 병원 진료를 보는게 좋습니다. 무릎 재활치료 통해 골반, 코어 근육을 좀더 단련해두면 무릎으로 가는 힘이 줄어서 한결 편하기도 합니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
반월판 연골 봉합 후 1년이 지났는데도 무릎에 묵직한 불편감이 있다면 과도한 사용이나 재손상 가능성도 있어요
운동은 무리하지 않는 선에서 근력 강화 운동을 천천히 진행하는 것이 좋고 통증이 지속되면 쉬는 것이 필요합니다!
정확한 진단을 위해 정형외과 재방문을 mri등으로 상태를 확인하는 것이 안전해요!
