답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손가락 스트레칭과 악력운동이 도움이 됩니다 손목과 손가락을 쉬게 하는 것도 중요하고 타이핑 전후로 손을 따뜻하게 해주는 찜질을 해보세요 증상이 지속되면 손목터널 증후군이나 건초염일 가능성이 있으니 병원진료를 받아보는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.출산 후에는 호르몬 변화로 인해 인대가 느슨해져 발목 불안정성이 생길 수 있습니다 발목 근력 운동과 균형 운동을 꾸준히 하면 도움이 됩니다 그래도 자주 삐끗한다면 발목 보조기 착용을 고려해 정형외과에서 정확한 진단을 받는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.목이 삐딱한 자세는 목과 어깨 근육의 불균형이나 나쁜자세에서 비롯될 수 있습니다 벽에 등과 머리를 대고 자세를 유지하는 운동은 일시적으로 올바른 자세를 만들 수 있지만 장기적으로는 목과 어깨의 근육 강화 및 스트레칭이 중요합니다.이를 위해 재활 운동, 바른자세 교정, 목과 어깨 근육을 강화하는 운동을 병행하는 것이 더 효과적입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.좌측 골반근육과 하복부 통증은 허리나 고관절 문제로 인해 발생할 수 있는 통증입니다. 허리나 골반에 문제가 있으면 주변 근육이 긴장하거나 뭉치면서 통증을 유발할 수 있습니다. 복부 초음파는 필요하지 않을 가능성이 크지만 통증이 지속되거나 복부에 다른 증상이 있다면 내과나 소화기 전문의와 상담해보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.좌측 옆구리 통증은 근육 피로, 긴장 또는 과도한 사용으로 인해 발생할 수 있고 특히 밤에 누워 있을 때 통증이 심해지면 근육 경련이나 긴장이 원인일 가능성이 큽니다. 또 소화기 문제나 간 문제도 옆구리 통증을 유발할 수 있습니다! 통증이 지속되거나 심해지면 병원을 방문해 정확한 진단을 받는것이 중요해요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목 불안정증이 1단계 상태라면 인대가 미세하게 손상된 상태로 과도한 운동이나 충격을 피하는 것이 중요 합니다. 100, 1000m를 뛰어야 하는 상황에서는 발목을 보호하는 보조기나 테이핑을 활용하고 부상의 위험을 줄이기 위해 적절한 워밍업과 스트레칭을 충분히 해야 합니다 발목 강화를 위해 발목 회전운동, 균형 훈련, 저항밴드를 이용한 운동 등을 통해 근육을 강화하는 것이 도움이 됩니다

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.엑스레이를 통해 두개골의 성장과정을 확인할 수 있지만 두개골의 크기 변화는 나이가 들면서 자연적으로 발생하는 성장을 나타내기보다는 두개골의 밀도나 형태 변화를 관찰할 수 있습니다 예전 엑스레이 사진과 비교해 크기 변화를 확인하는 것이 가능하지만 자연스러운 성장만으로 두개골의 변화를 정확히 측정하는 것은 어려울 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.새끼발톱을 뜯은 후 출혈이 있었다면 발톱 뿌리를 손상시키지 않았는지 확인이 중요합니다 만약 뿌리가 손상되었다면 발톱이 정상적으로 자라지 않을 위험이 있을 수 있습니다. 상처부위를 청결하게 유지하고 발톱이 자라지 않으면 병원에서 치료를 받는 것이 필요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.미세플라스틱은 체내에서 완전히 배출하는 것이 어렵지만 소화기관을 통해 자연스럽게 배출되거나 대변으로 일부 배출될 수 있습니다 배출을 촉진하려면 충분한 수분 섭취와 섬유질이 많은 음식을 섭취하여 장의 건강을 돕는 것이 중요합니다.현재까지 미세플라스틱 배출을 위한 특별한 치료법은 없어서 건강한 식습관과 생활 습관을 유지하는 것이 가장 효과적입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.새끼발톱이 덜렁거리고 출혈이 있었다면 발톱 뿌리에 손상이 가면 발톱이 정상적으로 자라 지 않을 수 있습니다. 사진만으로는 정확히 확인할 수 없지만 뿌리 부분이 상처를 입었거나 출혈이 있다면 발톱이 자라지 않을 위험이 있을 수 있습니다 발톱의 재생을 위해 소독과 보호를 철저히 하고 발톱이 정상적으로 자라지 않으면 병원에서 치료를 받는 것이 좋습니다!