답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.멍은 작은혈관이 터져 피가 피부 밑에 고인 상태라 시간이지나며 자연스럽게 흡수됩니다.초기에는 냉찜질로 출혈과 부종을 줄이고 2~3일 이후에는 온찜질로 혈액 순환을 도와주면 회복이 빨라집니다. 걷기나 가벼운 움직임은 혈액 순환을 촉진해 멍 흡수에 도움이 될 수 있습니다. 비타민 C, K가 풍부한 음식이나 멍 전용 연고를 활용하면 추가 회복에 도움이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.등 근육 뭉침은 일시적으로 안마의자나 마사지 제품으로 완화가 가능합니다. 하지만 근본적으로는 자세 교정과 등 어깨 스트레칭 그리고 등 근육 강화 운동이 필요합니다. 폼롤러나 마사지 볼을 이용해 척추 옆 근육을 천천히 눌러주는 것도 도움이 됩니다. 꾸준한 스트레칭과 근육 이완 습관이 가장 효과적이고 기계적 자극은 보조 수단으로 생각하면 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.수면 중 팔이나 손목이 꺾이거나 압박을 받으면 아침에 관절이 뻐근할 수 있습니다 특히 옆으로 자면서 팔을 깔거나 손목을 구부린채 오래 두면 이런 증상이 잘 생겨요 또 근육이나 인대가 뻣뻣해진 경우에도 관절이 눌린 듯한 아침 통증이 반복될 수 있습니다. 생활습관과 스트레칭으로 완화되지만 지속되면 관절이나 신경 긴장과도 관련될 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.32세 남성의 경우 T점수보다 Z점수를 기준으로 해석하는 것이 맞습니다. Z점수가 -2.0이하라면 연령대에 비해 낮음으로 보고 -2.0이상이면 정상 범위에 속합니다. T점수에서 경도 감소처럼 보여도 Z 점수가 정상이라면 병적 골감소증으로 보지 않습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.앞꿈치 쪽 통증은 발바닥 근막, 발가락 관절, 혹은 발바닥 패드의 피로 누적에서 흔히 옵니다.운동 후에만 나타나고 휴식하면 줄어든다면 일시적 과사용 가능성이 큽니다. 발 스트레칭, 착용 신발 점검, 발가락 종아리 근육 이완이 도움이 될 수 있습니다.통증이 오래 지속되거나 점점 심해진다면 원인 확인이 필요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.인공관절 수술 후 통증 붓기가 지속되면 단순 영상검사로는 원인이 안 잡히는 경우가 많습니다.감염 관절 주위 연부조직 문제, 신경 관련 원인까지 다양하니 정밀검사가 필요할 수 있습니다. CT 혈액검사로 이상이 없더라도 핵의학 검사, mri, 혹은 관절액 검사 등을 추가로 고려하기도 합니다.큰 대학병원이나 고나절 전문 병원에서 어깨 인공관절 재활 재수술 경험이 많은 정형외과에 문의해 보시는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.방아쇠 증후군은 주로 힘줄 주행 부위의 염증 마찰 문제라서 엑스레이에서는 특별한 소견이 잘 안보입니다.엑스레이는 뼈나 관절 이상 여부를 확인하는 용도라 필수는 아닐 수 있습니다. 증상 자체만으로도 어느 정도 추정이 가능하지만 다른 질환 배제를 위해 찍는 경우는 있습니다.해외에서 접근이 어렵다면 우선 손 사용 줄이고 온찜질 스트레칭을 해보시는 것이 도움이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.아침 스트레칭은 잠자며 굳은 근육과 관절을 부드럽게 풀어줘 통증 완화에 도움을 줄 수 있습니다.무릎 어깨 허리 모두 가볍게 움직여 주면 혈액순환이 좋아지고 경직이 줄어듭니다. 단 갑작스럽게 세게 당기면 오히려 통증이 심해질 수 있으니 부드럽게 하시는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.엄지 지문 부위에 생긴 물혹은 보통 점액낭종이나 가벼운 낭종성 변화일 수 있어 통증이나 기능 제한이 없다면 급하게 제거할 필요는 없습니다. 초음파에서 까맣게 보이는 것은 액체 성분이 차 있다는 의미로 대체로 양성 병변에서 흔히 보입니다.다만 크기가 커지거나 모양이 변하거나 통증이 생기면 제거를 고려할 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.봉합 후 5주째 라면 일반적으로 피부는 어느정도 붙어 있어야 하지만 딱지가 벗겨지고 벌어진 듯 보이면 회복이 지연된 상태일 수 있습니다.진물이 살짝 나온다면 감염보다는 습기나 자극으로 인한 삼출액일 가능성도 있습니다. 재봉합이 필요한 경우는 드물고 보통은 소독 압박 상처 보호로 아물도록 관리합니다!