답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.칼날에 베었을 때 파상풍균에 감염될 위험이 있으면 파상풍 예방을 위해 주사를 맞는 것이 좋아요 작년 6월에 파상풍주사를 맞았더라도 상처가 깊거나 오염된 경우 추가 예방접종이 필요할 수 있어 병원에 방문해 의사와 상담하는 것이 좋아요 상처 상태와 감염 위험을 점검받고 필요하면 추가 접종을 받을 수 있어요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.옆으로 누울 때 엉덩이 근육이 압박되거나 약화되어 근육 긴장 트리거 포인트, 고관절 문제로 통증이 생길 수 있습니다. 해결하려면 엉덩이 근력 강화 운동, 폼롤러나 마사지로 근막이완, 옆으로 누울 때 다리 사이에 베개를 끼워 골반 정렬 유지가 도움이 됩니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.수술 후 5주가 차면 상처가 어느정도 아물었지만 완전히 회복되려면 추가 시간이 필요할 수 있습니다. 잔물이 없고 통증이나 붉은기가 없다면 비교적 괜찮을 가능성이 높습니다.상처부위를 깨끗이 유지하고 과도한 움직임을 피하면 감염 위험은 낮지만 상처가 벌어지는 느낌이 계속되면 병원 진료를 받아보는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리 밑과 양 옆구리 앞벅지까지 통증이 퍼진다면 허리디스크(요추 추간판 탈출증)나 요추 염좌, 좌골신경통 등의 가능성이 있습니다. 갑자기 심한 통증이 시작되고 구부리는 동작이 어려운 경우 신경이 눌렸을 가능성이 높으므로 정형외과나 신경외과에서 진료를 받는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.장시간 앉아 있을 때는 메쉬 소재가 통기성이 좋아 쾌적하지만 퍼플렉스(인조가죽)소재는 쿠션감이 뛰어나 허리 부담을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다 등받이는 100~110도 정도로 기울여야 척추 압력이 줄어들고 팔걸이가 있어야 어깨 부담이 덜합니다. 책상 높이는 팔꿈치가 90도로 구부러지는 수준이 적당하고 발바닥이 바닥에 완전히 닿도록 의자 높이를 조절하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.실밥제거 시 아주 약간의 출혈은 흔할 수 있지만 심하게 피가나는 경우는 드뭅니다 상처가 잘 아물지 않았거나 제거 과정에서 살짝 자극이 가해지면 조금피가 날 수 있지만 금방 멈추는 경우가 대부분입니다.만약 출혈이 계속되거나 통증, 부종이 심하면 병원에 바로 문의하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.사우나 후 물리치료를 받는 것이 일반적으로 더 효과적이에요 사우나는 근육을 이완시키고 혈류를 증가시켜 치료 효과를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다 하지만 치료 후 사우나를 하면 염증 반응이 증가할 수 있어 주의가 필요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무좀은 곰팡이 감염으로 대여 신발처럼 습한 환경에서 곰팡이가 번식하면 감염될 가능성이 있습니다 양말으 신었어도 손상된 피부나 면역력이 약한 경우 감염 위험이 증가할 수 있습니다 예방을 위해 무좀 치료제 사용, 발을 건조하게 유지, 소독된 신발 착용이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.수중 운동 무릎에 부담이 적은 실내자전거, 가벼운 스쿼트, 다리 들어오리기 등이 근력 강화에 효과적입니다. 생활 속에서는 계단 대신 엘리베이터 이용, 장시간 서 있거나 쪼그려 앉는 자세 피하기 , 무릎 보호대를 착용하는 것이 도움이 됩니다. 또 체중 조절, 항염 식단, 온찜질 및 스트레칭을 꾸준히 실천하면 무릎 건강을 유지하는 데 효과적입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.도수치료 효과가 없다면 치료 방법을 바꾸거나 다른 병원에서 진단을 다시 받아보는 것이 좋아요 일자목 교정에는 마사지 뿐만 아니라 운동 치료, 생활 습관 개선(자세교정, 스트레칭)이 함께 필요합니다. 병원과 상담해 치료 방향을 조정하거나 재활의학과에서 ㅊ가적인 평가와 운동 처방을 받아보는 것을 추천해요!