엄지 발가락 인대? 근육?은 어디를 풀어줘야하나요

안녕하세요 요즘 그 손가락 뚝뚝 하는 것처럼

오른쪽 엄지 발가락 비슷한 부분에서

움직일 때 자꾸 같은 소리가 납니다…

계속 뻐근한 느낌이 드는데 어디를 풀어줘야하나요?

그리고 엉덩이 말랑한 부위 위쪽이랑

오른쪽 허벅지 뒤쪽 위 아래 반으로 나눠서

아래 절반부터 다리 접히는 부분까지

쪼이는 듯한 통증이 약간 있고

종아리 약간 뭉친 느낌이랑

무릎도 살짝 불안정한? 느낌이 듭니다만

(가끔 바늘로 한 곳 찌르는 느낌까지)

이건 어디를 풀어줘야하나요?

발 무릎 허리 등 전부

엑스레이 + 막 구부리고 만져보셨을 때는

전혀 문제가 없었습니다