답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.아킬레스건염이 원인일 수 있고 염증으로 인해 부시와 빨간 뽀루지가 생길 수 있습니다 냉찜질은 초기 염증 완화에 도움이 되지만 아킬레스 건을 감싸는 발목아대는 압박이 과할 수 있어 주의해야 합니다! 자연치유 기간은 보통 몇 주에서 몇달이 걸릴 수 있으며 증상이 심해지면 병원에서 추가 진료를 받는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.인대는 혈액 공급이 부족해 회복속도가 느립니다 또 인대는 주로 섬유조직으로 이루어져 있어 재생이 다른 조직에 비해 시간이 많이 걸립니다 치료와 회복에는 충분한 휴식과 재활이 필요하고 외부 자극을 피하고 점진적으로 강화하는 과정이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손목의 붓기와 통증은 염증반응일 수 있습니다 물리치료와 소염제가 도움이 될 수 있고 정확한 진단을 위해 류마티스 질환이나 건초염 등을 고려해 볼 필요도 있습니다 만약 붓기와 통증이 계속된다면 재진을 받아보는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.생리 중에는 호르몬 변화로 인해 관절이나 근육에 통증이 발생할 수 있습니다. 특히 프로게스테론 수치가 상승하면서 인대가 느슨해져 무릎에 부담을 줄 수 있습니다 운동 후 통증이 더 심해진다면 과도한 부담을 줄이는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.프롤로주사와 dna주사는 서로 다른 치료법이지만 동시에 맞는 것이 일반적으로 권장되지 않는 경우가 많습니다. 각 주사가 다른 방식으로 작용하므로 동시에 시행 시 부작용이나 효과 감소가 우려될 수 있습니다.정확한 결정은 담당 의사와 상의해 치료 계획을 조정하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎에서 따닥 거리는 소리는 대개 연골이 마찰을 일으키거나 기체가 빠져나가면서 발생합니다. 이 소리가 통증을 동반하지 않으면 대부분은 큰 문제는 아니지만 무릎에 통증이나 부기가 있으면 검사를 받는 것이 좋습니다. 정형외과 재활의학과에서 진단을 받아보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.운동을 하면 엔돌핀과 혈액순환이 증가해 두통을 완화시킬 수 있습니다 또 운동 중 긴장이 풀리고 스트레스가 해소되면서 두통이 사라지는 경우도 많습니다 하지만 지나치게 격한 운동은 오히려 두통을 유발할 수 있어 적당한 강도의 운동이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리에 좋은 스트레칭은 고양이 소자세, 무릎 당기기 허리 회전운동 등이 있습니다. 운동으로는 코어 근육을 강화하는 플랭크와 브릿지 운동이 도움이 됩니다. 또 자주 일어나서 걸어주고 앉을 때 바른 자세를 유지하는 것도 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.여름철 손발 경직은 혈액순환 문제나 신경 압박 등으로 발생할 수 있습니다. 손목과 손가락 스트레칭, 마사지와 함께 자주 손을 풀어주는 것이 좋습니다. 또 손목을 따뜻하게 해주는 온찜질과 혈액순환을 돕는 가벼운 운동을 병행하면 경직을 완화할 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎 통증이 있을 때는 앉았다 일어날때 무릎에 부담이 가기 때문에 근육 강화 운동과 스트레칭이 중요합니다 무릎을 보호하고 강화하는 운동으로는 쿼드세트,힙 브릿지, 스쿼트 등이 좋습니다 또 무릎 주변의 긴장을 풀어주는 마사지나 스트레칭을 해주고 통증이 심할 때는 얼음찜질을 해주면 도움이 됩니다!