답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손목에 있는 돌출된 뼈는 여러 이유로 변형이 올 수 있습니다 외상, 반복적인 사용, 관절염 등으로 인해 뼈의 위치가 변하거나 크기가 커질 수 있스비낟 또 유전적인 요인이나 나이가 들면서도 변화가 일어날 수 있습니다 손목에 변화가 느껴지면 진료를 통해 정확한 평가를 받는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.목 허리 무릎을 지키기 위해서는 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다! 앉거나 서 있을 때는 허리를 곧게 펴고 어깨를 편안하게 유지하며 발은 어깨너비로 벌리고 균형을 잡아야 합니다 걷는 동안에는 발뒤꿈치부터 착지하고 무릎을 약간 구부린 상태를 유지하며 자연스럽게 팔을 흔들어 균형을 잡는 것이 좋습니다 정기적인 스트레칭과 근력 운동을 통해 상하체의 균형을 유지하는 것도 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.갈비뼈에 실금이 간 경우 자연회복은 보통 4주에서 6주 정도 걸립니다 회복 과정에서 통증이 지속될 수 있지만 기침할 때 불편함이 느껴지는 것은 일반적입니다. 충분한 휴식을 취하고 과도한 움직임을 피하는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발을 헛딛고 난 후 통증이 지속된다면 병원에 가서 진료를 받는 것이 좋습니다 정강이 근육이나 종아리 바깥쪽 근육의 통증은 발목의 부상과 관련이 있을 수 있고 무리하게 움직이면 상태가 악화될 수 있습니다. 특히 부종이나 멍이 생겼다면 더욱 주의가 필요해요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.꼬리뼈에 손상이 가해지면 이후에 더 쉽게 다칠수 있지만 개인의 상태에 따라 달라요 미세한 골절이나 타박상은 시간이 지나면 대부분 자연스럽게 회복되지만 통증이 지속되면 확인이 필요합니다 몇년 후에 후유증이 나타날 가능성은 있지만 대부분의 경우 시간이 지나면 원상 복구됩니다 초기에는 냉찜질이 좋고 않는 것보다는 누워 있는 것이 더 편할 수 있고 마비나 디스크 문제가 발생할 가능성은 낮습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.한쪽 발목만 자주 접질린 이유는 여러가지가 있을 수 있습니다 보행 습관이나 자세의 불균형, 근력 차이, 또 발목의 구조적 문제 등이 원인일 수 있습니다 또 오른쪽 발목에 힘이 덜 가해지거나 불안정한 상태에서 움직일 때 더욱 쉽게 접질릴 수 있스빈다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.인대 파열 후 보호대를 착용하고 있다고 하더라도 무리하게 걷거나 다니는 것은 피하는 것이 좋습니다 보호대는 안정성을 제공하지만 과도한 움직임은 회복을 방해할 수 있습니다. 콘서트에 가고 싶다면 가능한 한 가벼운 동작으로 제한하고 필요 시 쉬는 시간을 가지는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.충격파 치료는 손가락 관절의 통증을 완화하고 치유 과정을 촉진하는 데 도움을 줄 수 있습니다 이 치료는 손상된 조직에 직접적으로 자극을 주어 혈류를 증가시키고 염증을 줄이는 효과가 있습니다. 약물 치료는 통증과 염증을 감소시키는 데 도움을 주고 전기 치료는 근육 이완과 통증완화에 효과적입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.날개뼈 안쪽의 통증이 간헐적이라면 단순 근육통일 가능성도 있습니다 특히 자세와 관련된 문제 즉 라운드 숄더 등이 통증에 영향을 줄 수 있습니다 하지만 음료를 삼킬 때 찌릿한 느낌이나 소화불량과 연결된 증상은 소화계통의 문제일 수도 있어 주의가 필요해요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.수술 후 회복을 위해 천천히 스트레칭과 가벼운 운동을 시작하는 것이 중요합니다. 먼저 무릎을 펴는 운동을 시도해보고 앉아서 발끝을 몸쪽으로 당기면서 아킬레스건과 종아리 근육을 늘려주는 것이 좋습니다!