질병분류코드 M23.22란 질병으로 수술했읍니다 재활은 어떻게 해야하나요?
상기 질병으로 2024년 12월9일 오른쪽 무릎 두곳에1센티미터정도 절개해서 내시경수술을 받았읍니다 수술후 3일정도지나서는 걸을수 있을정도였는데 실직상태여서 지금까지 집에서 재활을 하고있는데 평지를걷는거는 아무이상없는데 계단을 걸어보니 오르고 내릴때 불편함을 느낌니다 혹시 너무 앉아있어서 그런건지
아니면 너무일찍 계단오르기에 나선건지 궁금합니다 불편해도 계속 계단오르내리기를 해야하는지 아니면 조금더 기다려서 나중에 해야하는지 알고싶어요
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. M23.22는 무릎의 특정 질환과 관련된 질병분류코드로, 내시경 수술을 받으셨다고 하셨네요. 수술 후 회복과 재활은 개개인의 상태와 수술의 범위에 따라 다를 수 있지만, 일반적인 가이드라인을 따르면 도움이 될 것입니다.
수술 후 3일 정도 지나 걷기가 가능했다면 초기 회복은 비교적 순조롭게 진행된 것으로 보입니다. 평지에서는 불편함이 없으나 계단을 오르내릴 때 불편함을 느끼신다고 하셨는데, 이는 일반적일 수 있습니다. 수술 후 무릎 관절은 힘과 유연성을 회복하는 데 시간이 걸리므로, 계단을 오르고 내릴 때 불편함이 있을 수 있습니다. 너무 많이 앉아서 멈춰있는 상태도 회복에 영향을 줄 수 있지만, 무리한 활동 또한 좋지 않습니다.
계단 운동은 무릎에 부담이 될 수 있으므로, 적당한 강도로 천천히 시작하는 것이 좋습니다. 무리하게 계단을 오르내리지 않고, 근력 강화 운동이나 탄력 밴드를 이용한 운동으로 처음에는 근육을 강화하세요. 이러한 운동은 무릎 주변의 근육을 강화하고 지지력을 높이는 데 도움을 줍니다. 불편함이 지속되는 경우에는 무리를 하지 않고 휴식을 취하며 회복을 기다리는 것이 좋습니다. 단계별로 조금씩 강도를 높이면서 재활을 진행하는 것이 바람직합니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
2명 평가안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
수술 후 초기 회복 단계에서는 무릎에 부담을 줄이는 것이 중요합니다. 평지는 괜찮더라도 계단은 무릎에 더 큰 부담이 가해져 불편함을 느낄 수 있습니다. 너무 일찍 계단 오르내리기를 시작했을 가능성도 있으니 통증이 지속된다면 조금 더 기다리는 것이 좋습니다. 재활 운동을 꾸준히 하며 무리하지 않고 천천히 진행하는 것이 회복에 도움이 됩니다!
1명 평가안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
무릎 외측반월판손상으로 불편이 있으시군요.
계단오르내리기 시 불편함이 있으시다는 것은 무릎 관절의 안정성이 떨어지며 무릎에 부하를 가하기 때문입니다.
계단오르내리기 시 통증이 있으시다면 무릎 관절의 안정성과 주변 근육을 강화 시켜 준 다음 하시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
아직수술을하고나서 얼마지나지않은상태라면 계단을 오르고내릴때에 불편감이있을수있습니다 아직 계단을 오르고내리는것이 부담이된다면 다른 재활운동을 먼저하는것이 도움이될수있습니다
의자에앉아서 다리를 구부리고 펴는동작을하거나 맨몸을이용한근력운동도 도움이될수있습니다
근력운동보다는 먼저 가동범위를 회복하는것이 좋기때문에 유튜브를참고해서 가동범위를 회복하는동작들을 천천히따라해보시길 바랍니다 감사합니다~
1명 평가안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
질병분류코드 M23.22는 "무릎의 만성 내측 반월상연골판 파열"을 의미합니다. 이로 인해 수술을 받으셨다면, 수술 종류에 따라 재활 계획이 달라질 수 있습니다.
일반적으로 재활 같은 경우 무릎 관절에 무리가 가지 않도록 서서히 운동 강도를 높여야 하며, 과도한 활동은 무릎에 손상을 줄 수 있으므로 무리하지말고 통증이 느껴지면 운동 강도를 줄이거나 중단하시는게 좋습니다.
수술 후 초기 2주까지는 통증과 부기 감소, 기본적인 관절 가동성 회복에 초점을 두어 치료를 진행하며, 충분한 휴식 및 안정 부종을 줄이기 위해 무릎을 심장보다 높게 올리고 계시면 좋을 것 같습니다. 뿐만 아니라 아이스팩을 이용해 통증 및 붓기를 줄여주시는것도 도움이되고, 무릎을 정해진 범위내에서 수동적으로 구부렸다 폈다하는 운동을 해주시는게 좋습니다.
이후 6주차 까지는 관절의 가동범위 및 근력 강화운동이 진행 되는 시기로, 무릎을 점진적으로 더 구부리고 펴는 연습 및 허벅지 앞쪽 근육인 대퇴사두근을 강화하는 운동을 해주시면 좋고
6주 이후부터는 근력관 균형향상 및 일상생활로의 복귀를 위해 치료가 진행되는 시기로 한쪽 다리로 서기와 같은 균형 운동 및 세라밴드등을 이용한 근력운동 그리고 각종 유산소 운동 등이 가능한 시기로 점진적으로 운동의 강도를 높여보시면 좋을 것 같습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
1명 평가안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
무릎의 움직임 범위를 증진시키기 위해서 운동을 해주시면 좋은데요, 추천드리는 방법은 침대에 걸터앉은 자세에서 수술한 쪽 발목에 반대쪽 발목을 걸치고 무릎을 구부리고 펴는 동작을 해주시면 좋겠습니다. 이때 반대쪽 다리로 가볍게 압박을 가해주시면 저항을 줄 수 있는데요, 통증이 크게 없는 범위에서 시행해주시면 좋겠습니다. 또한, 병원에 방문하셔서 전문가를 통해 재활을 병행해주시는 방법도 추천드립니다.
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