전방십자인대재건술 연골다듬고 봉합도 같이 진행 후 재활 어떻게 하는게 좋을까요?

Question

성별

여성

나이대

40대

기저질환

당뇨,고지혈

복용중인 약

당뇨,고지혈,진통제

수술 엄청잘되었구요. 몇년전 다른다리 다른병원 같은수술 회복속도가 완전 달라요~지금 수술 6일차 병실 화장실정도는 천천히 도움없이 걸어다니고 복도 걷기 운동은 목발짚고 천천히되요. 병원서는 수술3일차부터 하루 CPM 1시간씩 하는거. 외에 없고 딱히 재활할거 없다고 하는데 편하게 빠르게 잘 걷고 싶어서요.

여자고 근육량 딸리고 3개월쯤 뒤 반대다리도 수술합니다.

이상황에서 집에서 할만한 재활은 머가 좋을까요??

다음주 목요일이면 2주차라 퇴원하거든요~

많은 답변 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

수술 후 6일 차에 병실 화장실을 천천히 독립 보행 가능하고 목발로 복도 보행까지 되는 정도라면 현재 보행 자체는 꽤 잘 진행되고 있는 편으로 단순히 ACL재건술만 한 것이 아니라 연골을 다듬고 봉합까지 했다면 정확히 어떤 연골을 봉합했는지에 따라서 체중 부하와 무릎 굽힘 범위가 달라질 수 있습니다.

지금 시기에서는 많이 걷는 것보다는 무릎을 완전히 펴기 및 부종의 조절 그리고 허벅지 근육 깨우기등이 중요할 것으로 생각되며 집에서는 발목의 펌핑 훈련 및 허벅지에 힘을 주는 운동 그리고 엉덩이 힘주기등의 운동을 조금씩 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.

무릎을 굽혀 놓고 오래 쉬는 것은 피하고 누워 있을 때는 다리를 편 상태에서 종아리 쪽을 약간 높게 올려 붓기를 완화시켜 주시면 좋을 것으로 생각됩니다.

빠른 쾌유를 기원합니다.

감사합니다 수고하세요~

Answer 2

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

무릎 손상으로 불편이 있으시군요.

퇴원 후 가정에서 재활을 하신다면 점차적으로 체중에 부하를 증가시켜 가며 통증이 없는 범위에서 가벼운 저항 운동 부터 시작하여 점차적으로 저항을 늘려가며 무릎 주변 근육을 강화시켜 나가시는 것이 좋으며 담당의사선생님의 지도 하에 관리를 해 나가시는 것을 권해드립니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

수술후 6일째에 목발을 사용해서 병실과 복도를 오갈수있다면 회복이 빠른편이라고 할수있는데요

하지만 수술의 종류와 방법에따라 관절에 부담이 가해질수도있고 체중부하가 금기증인경우도있기때문에 걸을수있다고해서 무리해서 걷기보다는 담당의사와 상담을받은후에 적절한시기에 적절한강도의 부하가 가해질수있도록 하는것이 중요합니다

집에서 혼자 관리하는게 어렵다면 병원에서 재활치료를받는게 도움이될수있는데요 사람에따라 필요한 동작들은 달라질수있지만 보통은 통증이심해지지 않는선에서 점진적으로 관절가동범위를 늘리고 부하를 늘리는방식을 활용합니다

좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합ㄴ디ㅏ!

Answer 4

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

기초적인 근력을 위한 큐세팅이나 하지 직거상 운동은 침상에서 시도하셔도 도움이 될 수 있는 방법입니다.

Answer 5

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

수술 6일차라면 “병원에서 허용한 체중부하 범위와 수술 종류“가 장 중요하므로, 무리해서 운동량을 늘리지는 마세요. 집에서는 CPM 외에 “발목 펌핑, 허벅지 앞쪽 힘주기(쿼트셋), 엉덩이 힘주기, 침대에서 무릎 굽혔다 펴기“ 등을 통증 없는 범위에서 자주 해주세요. 걷기는 목발을 이용해 “절뚝거리지 않는 범위에서 짧게 자주”하고, 거리보다 보행 자세와 부종 관리에 집중하는 것이 좋습니다. 근육량이 적다면 퇴원 전 “물리치료사에게 집에서 할 근력운동·목발 보행법을 직접 교육받고” 2주차 이후 단계적으로 운동량을 늘리는 것이 안전합니다. 감사합니다. 좋은 하루 되세요!!

Answer 6

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

수술 6일차는 빨리걷는것보다 무릎 보호가 우선이에요.

집에서는 1.다라밑에 베개를 받쳐 무릎펴기 2.무릎을 폰상태에서 허벅지 힘주기 10회씩 하루 여러번 3.발목을 위아래로 움직여 종아리 근육을 자주 움직여주세요! 4. 통증이 심하지 않은 범위에서 무릎을 천천히 굽혔다펴기. 연골을 봉합했다면 임의로 운동량을 늘리지말고 안전하게 해주세요! 빠른회복 하길 바랄께요.