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요골두 10년전 골절부위가 떨어져있다는데요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.mri소견과 의사 설명으로 보면 뼛조각 제거는 회복이 빠르고 간단하지만 장기적으로 관절염 위험이 있고, 뼛조각을 붙이는 수술은 회복이 조금 더 길 수 있지만 관절 기능 유지에 유리합니다. 선택은 통증 정도, 활동량, 장기적인 팔꿈치 기능 우선 순위에 따라 달라집니다. 젋고 팔 사용이 많은 경우라면 뼛조각을 붙이는 쪽이 장기적으로 관절 건강에 이점이 있을 수 있습니다 다만 수술 난이도와 회복 부담을 고려해 최종 결정은 정형외과 전문의와 충분히 상담하세요!
의료상담 / 정형외과
25.08.13
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손목에 통증이 가시질 않는데 작업을 계속해야해서 안쓸수없는데 어떻게 관리해야할까요??
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손목을 계속 써야 한다면, 우선 손목 보호대를 착용해 움직임을 안정시키고 무거운 물건은 가능한 한 줄이세요 작업 중에는 1시간마다 1~2분씩 스트레칭과 손목 흔들기, 주먹 쥐었다 폈다를 반복해 긴장을 풀어주세요 통증이 심하면 냉찜질로 염증과 부기를 줄이고 진통소염제 복용도 고려할 수 있습니다. 방치하면 손목터널증후군 건초염, 손목 관절염 등 만성 질환으로 진행될 수 있습니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.08.13
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허리 디스크 증상이 있는데 줄넘기를 하게되면 증상 관리에 도움이 되나요 아니면 줄넘기 운동은 하면 안되나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.줄넘기는 허리에 큰 충격이 가해져 디스크 증상을 악화시킬 수 있으므로 피하는 것이 안전합니다. 살을 빼려면 허리에 부담이 적은 걷기, 실내 자전거, 수영 같은 유산소 운동이 적합합니다.코어 근육을 강화하는 플랭크, 브리지, 맥켄지 신전운동도 허리 안정성에 도움이 됩니다. 운동 전후로 허리 스트레칭을 꾸준히 하여 근육 긴장을 풀어주는 것이 중요합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.08.13
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테니스엘보우와 골프엘보우 통증에 대해
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.테니스 엘보와 골프엘보 모두 힘줄 미세 손상으로 회복이 느려 생활습관 치료 반응에 따라 경과가 크게 다릅니다 가벼운 경우 수주~수개월 내 호전되지만 만성화 되면 보다 더 지속되기도 합니다. 수술은 보전적 치료로 호전이 없을 때 시행하고 재활을 잫 하면 통증이 크게 줄지만 100% 완치 보장은 어렵습니다!
의료상담 / 정형외과
25.08.13
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팔꿈치 초음파 결과 염증 궁금증이있어요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.팔꿈치에 염증이 있다고 해서 반드시 힘줄 인대 손상이 있는 것은 아닙니다. 과사용, 미세 충격, 관절 주변 점액낭염 등으로도 손상 없이 염증만 생길 수 있습니다. 다만 힘줄 인대 손상이 동반되면 회복이 더 오래 걸리고 재발 가능성이 높습니다. 초음파에서 구조적 손상 여부를 확인할 수 있으니 필요 시 mri로 더 정확히 진단 할 수 있습니다!
의료상담 / 정형외과
25.08.13
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엉덩방아 찧고나서 타박상 질문 있습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.엉덩방아 후 꼬리뼈 부위가 아린 것은 타박이나 주변 인대 연부조직 손상으로 인한 잔여 통증일 가능성이 큽니다. 꼬리뼈는 혈류가 적어 회복이 느리니 푹신한 방석을 사용해 압박을 줄이는 것이 도움이 됩니다.냉찜질은 초기 2~3일 이후에는 온찜질로 혈액순환을 촉진해 회복을 돕습니다. 통증이 악화되거나 3~4주 이상 지속되면 mri로 미세골절 여부를 확인하는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
25.08.13
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발목바로밑에 혹같은게 있다고 그걸 누르는 동작을 하면 통증이 있는것같다고 ct찍는데요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.ct는 엑스레이보다 방사선 노출량이 훨씬 많지만 단일 촬영으로 큰 부작용이 생길 가능성은 매우 낮습니다. 반복적으로 자주 찍을 경우 장기적으로 세포 손상이나 암 위험이 소폭 증가할 수 있습니다. 촬영 시 엉덩이 부위가 뜨겁게 느껴지는 것은 방사선 자체가 아니라 기계 회전 작동에 따른 열감이나 조명 때문입니다!
의료상담 / 정형외과
25.08.13
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허리 신경이 심장처럼 두근 거리는 거 같아요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.전방전위증 분리증이 심해지고 다리 저림 마비, 엉치 통증이 지속된다면 신경 압박이 진행된 신호일 수 있습니다. 허리 신경의 두근거림 찌릿함은 신경근염증이나 불안정성에 의한 자극 가능성이 큽니다. 주사 치료 효과가 제한적이면 수술적 치료 여부를 척추 전문의와 재논의 하는 것이 필요합니다.악화 방지를 위해 무거운 물건 허리 비틀기 장시간 앉기 등을 피하고 조속히 정밀 검사를 받으세요!
의료상담 / 정형외과
25.08.13
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어느날부터 등이저림?결림?이런느낌이 납니다 통증이라하기애는 너무애매합니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.등 한쪽 저림이 오래 지속되면 척추 측만, 흉추 디스크, 도는 신경 압박 가능성을 고려해야 합니다. 바른자세에서 증상이 심해지는 것은 특정 자세에서 신경이 당겨지거나 눌리는 경우일 수 있습니다. 충격파로 호전이 없다면 mri 촬영과 신경전도 검사를 받아 정확한 원인을 찾는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
25.08.13
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스트레칭만으로 허리 통증 줄이는 법이 무엇인가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.의자에 앉은 채로 허리를 곧게 세우고 양손을 깍지 껴 머리 위로 쭉 뻗어 10초간 스트레칭하세요 다리를 어깨 너비로 벌리고 상체를 천천히 앞으로 숙여 허리와 햄스트링을 늘려줍니다 앉았다 일어서서 벽에 양손을 짚고 한쪽 다리를 뒤로 뻗어 종아리 허벅지 뒤쪽을 스트레칭합니다. 하루 1~2시간마다 자리에서 일어나 2~3분간 가볍게 걷거나 스트레칭하는 것이 효과적입니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.08.13
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