답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무거운 것을 들고 난 후 허리 기립근에 통증이 생겼다면 근육이 과도하게 긴장했거나 손상되었을 가능성이 있습니다. 침 치료 후 통증이 더 심해졌다면 염증이나 근육 경직이 원인일 수 있습니다. 휴식을 취하고 찜질이나 가벼운 스트레칭을 통해 통증을 완화하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.뉴발란스 1700의 4cm 굽높이는 일반적으로 허리나 무릎에 큰 부담을 주지 않는 수준입니다 그러나 개인의 체형과 발 모양에 따라 다를 수 있어 착용하면 편안한 느낌을 주는 것이 중요합니다. 신발이 발에 잘 맞고 쿠셔닝이 충분하다면 무리가 덜할 것입니다. 하지만 불편함이 느껴진다면 다른 신발을 고려해보는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리디스크 수술 후에는 허리에 부담을 주지 않는 운동이 중요합니다. 먼저 기본적인 스트레칭을 통해 유연성을 높이는 것이 좋습니다. 또 코어 근육을 강화하는 운동인 플랭크나 브리지 운동을 시도해보시고 운동 전후로 항상 충분한 워밍업과 쿨다운을 잊지마세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.Mri 결과지에서 양측 천장관절이 그레이드 1이면 약간의 비정상적인 변화가 있음을 의미합니다 이는 경미한 염증이나 변화가 있을 수 있음을 나타나며 강직성 척추염의 초기 증상일 수 있습니다. 좌측 고관절의 낭종과 천골의 여러 신경주위 낭종은 추가적인 검사가퓨

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.검지 발가락이 부풀어 오르고 통증이 있었다면 외상이나 염증, 통풍 등 여러 원인이 있을 수 있습니다 통풍은 주로 통증과 붓기가 동반되지만 통증이 사라진 상태라면 다른 원인일 가능성도 있습니다 부기가 지속된다면 전문의와 상담하여 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.목의 오른쪽 측면에 알맹이가 잡히고 통증이 없는 경우 림프절이나 근육의 이상일 수 있습니다 만지는 곳이 아프다면 염증이나 긴장 때문일 수 있습니다. 소아과는 적합할 수 있지만 이비인후과나 정형외과도 고려해보는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨에서 소리가 나고 약간의 통증이 느껴진다면 과도한 움직임이나 잘못된 자세가 원인일 수 있습니다 큰 통증이 없더라도 지속적인 불편함이 느껴진다면 무리하지 않는 것이 중요합니다 러닝 중에도 통증이 있다면 잠시 쉬고 스트레칭이나 강화를 통해 상태를 점검해보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨 통증 완화를 위해 집에서 할 수 있는 운동으로는 스트레칭과 강화 운동이 효과적입니다 예를 들어 팔을 위로 올리는 스트레칭이나 덤벨을 이용한 어깨 외회전 운동을 추천합니다 재활 치료와 병행할 때는 치료사의 지침을 따르고 과도한 통증이 느껴지면 즉시 중단해야 합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.노란 진물이 생겼다면 염증이나 감염의 징후일 수 있습니다 통증, 발열, 붓기 등이 동반된다면 더욱 주의해야 합니다! 상황이 우려된다면 의료 전문가에게 상담하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.추운 날씨에 러닝을 하면 무릎에 부담이 갈 수 있습니다. 자전거 타기는 하체 운동에 좋지만 x자 다리인 경우에는 무릎에 추가적인 압력이 가해질 수 있습니다. 이럴 때는 자전거의 좌석 높이를 조절하고 무릎에 무리가 가지 않도록 주의하는 것이 중요합니다!