답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.거북목을 예방하기 위해 먼저 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다 컴퓨터 사용 시 모니터를 눈높이에 맞추고 의자에 바른 자세로 앉으시고 정기적으로 목과 어깨 스트레칭을 하고 30분마다 잠시 일어나서 움직이는 것도 도움이 됩니다 마지막으로 적절한 운동을 통해 전반적인 근력강화 하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.엄지손가락과 검지 손가락 사이의 통증과 붉어짐은 염증이나 손목 터널 증후군과 관련이 있을 수 있습니다. 이러한 증상이 4일 전부터 갑자기 발생했다면 정형외과를 방문하여 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다! 전문의가 필요에 따라 엑스레이나 초음파 검사를 통해 상태를 확인할 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.하루종일 돌아다닌 후 피로를 풀기 위해서는 전신 마사지나 스포츠 마사지가 효과적입니다 특히 근육의 긴장을 오나화하고 혈액순환을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 또 발이나 목, 어깨 등을 집중적으로 마사지해주는 것도 좋습니다. 근처 마사지샵이나 스파를 찾아가서 전문마사지사를 통해 치료받는 것을 추천합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목을 접질린 후 재활은 회복 과정에서 매우 중요합니다 일반적으로 통증이 없고 기능이 정상으로 돌아올 때까지 약 4주에서 6주 정도의 재활이 필요할 수 있습니다. 이 기간 동안 전문가의 지침에 따라 운동 범위, 근력 강화 및 균형훈련을 포함한 재활운동을 진행하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.인대나 연골에 미세한 손상이 있을 수 있습니다 뚝하는 소리는 관절의 불안정성을 나타낼 수 있고 불편한 느낌이 지속되는 것은 염증이나 긴장 때문일 수 있어요 큰 고통이 없더라도 무릎이 자주 불편하다면 정형외과를 방문하여 진단을 받는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.수술 없이 뼈가 줄어드는 방법은 없습니다 일본에서 언급된 정좌나 뒤꿈치로 걷는 방법은 일시적인 자세 변화일 뿐 실제로 뼈 길이를 줄이지는 않습니다! 키는 유전적인 요인과 성장기에 결정되고 성인이 된 후에는 자연스럽게 줄어들지 않습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.척추 사이의 간격이 좁아보이고 염증 수치가 높다면 강직성 척추염의 가능성을 배제할 수는 없습니다! 하지만 정확한 진단은 전문의의 평가와 추가 검사가 필요합니다 대학 병원에서의 검사 결과를 기다리는 것이 중요하고 결과에 따라 적절한 치료를 받을 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.타박상은 외부 충격으로 인해 멍이나 상처 없이도 발생할 수 있고 통증이 2일차에 더 심해질 수 있습니다. 초음파 검사 시 통증 부위를 정확히 전달하지 못하면 갈비뼈의 상태를 잘 확인하지 못할 수도 있습니다 갈비뼈 골절이나 금이 가는 경우 통증이 심하고 호흡 시 불편함이 있을 수 있고 심각한 경우에는 내장 손상도 동반할 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손가락 마디 쪽을 베었을 때 따끔거림은 치료 과정에서 발생할 수 있는 일반적인 통증입니다. 통증이 심하거나 부풀어 오르거나 붉어지면 염증이 생길 가능성도 있습니다. 현재 처치한 방법은 기본적으로 괜찮지만 상처가 심한 경우 소독과 적절한 관리가 필요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.가슴쪽 통증이 느껴진다면 우선 정형외과나 스포츠의학과를 방문하는 것이 좋습니다 이 두과는 근육 및 관절 문제에 대한 전문적인 평가를 제공합니다 또한 통증이 지속되거나 심해질 경우 내과를 통해 심장 관련 문제도 체크하는 것이 좋습니다!