답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.거북목 교정 운동으로는 간단한 운동들이 있습니다 먼저 벽에 등을 대고 서서 머리를 벽 쪽으로 밀어주고 5초간 유지합니다 또 앉은 상태에서 목을 뒤로 젖히고 턱을 당겨 5초간 유지합니다. 양쪽 어깨를 귀쪽으로 올렸다가 내리기를 10회 반복해주시고 이런 운동을 꾸준히 하면 도움이 될 것입니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.간은 배꼽에서 대략 위쪽으로 10~15cm 정도 위치해 있습니다 구체적으로는 배꼽 위쪽의 오른쪽 갈비뼈 아래쪽에 자리잡고 있습니다 왼쪽으로는 위에서 아래로 이동하며 오른쪽 갈비뼈와 배 중앙 사이에 위치해 있습니다 겉으로 보면 오른쪽 상복부에 해당하는 부분에 있습니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎통증이 있던 상태에서 발가락과 발뒤꿈치에 통증이 발생하는 것은 관절에 불균형이나 과도한 스트레스 때문일 수 있습니다 무릎 통증으로 인해 보행방식이 변화하면서 다른 부위에 부담이 가해질 수 있습니다 또 발 뒤꿈치 통증은 족저근막염이나 아킬레스검염 등과 관련이 있을 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.갈비뼈와 흉골이 세게 눌린 후 숨쉬기 힘들고 통증이 느껴진다면 골절이나 염좌가 있을 가능성이 있습니다 특히 숨을 들이마실 때 통증이 심해진다면 부상 부위에 문제가 있을 수 있습니다 골절 여부는 엑스레이 검사를 통해 확인할 수 있으니 가능한 빨리 병원에서 진료를 받는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.프롤로 주사 후 잔통증이 느껴지는 것은 일반적으로 발생할 수 있는 현상입니다. 주사 부위 주변의 염증이나 자극으로 인해 통증이 지속될 수 있고 특히 앉아 있을 때 더 불편함을 느낄 수 있습니다. 주사 맞을 때 움찔한 것은 크게 걱정할 상황이 아니지만 통증이 계속되거나 심해지면 상담하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리 아픔이 재활 치료 후에도 악화되는 경우 수술이 필요한지 여부는 전문의의 진단에 따라 다릅니다 수술 외에도 스테로이드 주사나 약물 치료, 물리치료 등 다양한 비수술적 방법이 존재합니다. 증상이 심각하면 검사를 받아 정확한 원인을 파악하는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리디스크는 일반적으로 요추의 디스크에서 발생하고 주로 L5~S1, L4~L5 척추뼈 사이에서 많이 발생합니다 이 부위는 하중을 많이 받는 부분으로 디스크가 탈출하거나 탈출로 인해 신경을 압박할 때 통증이 나타납니다. 허리통증이 L4,L5 부위에 해당하는 경우 허리디스크를 의심할 수 있어요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리디스크는 일반적으로 디스크가 탈출하거나 변형되어 주변 신경을 압박할 때 발생합니다 이때 통증이 생기고 허리를 펴지 못하는 상황까지 진행될 수 있습니다 디스크의 퇴행성 변화나 외상으로 인해 디스크의 수분이 줄어들고 디스크가 제자리를 벗어나 신경근이나 척수를 압박하게 됩니다! 통증, 감각이상, 다리의 힘빠짐 등이 증상으로 나타나고 허리를 곧게 펴는 것이 어려워질 수 있습니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.장시간 앉아서 화면을 바라보는 생활은 등과 목에 부담을 주어 거북목과 같은 증상을 유발할 수 있습니다. 재활치료를 통해 이런 증상을 회복하는 것은 충분히 가능해요 물리치료, 스트레칭, 강화운동 등을 통해 자세를 교정하고 근육을 강화할 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손바닥 지압은 혈액순환과 전반적인 이완에 도움이 될 수 있습니다 주기적으로 하는 것이 주요하고 하루에 5~10분 정도 꾸준히 해주는 것이 좋아요 효과를 느끼기 위해서는 일정 기간 지속적으로 지압을 해보는 것이 필요합니다!