답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.초음파 물리치료는 고주파 음파를 사용해 조직의 혈류를 증가시키고 염증을 완화합니다. 치료 중 조직이 따뜻해지며 미세한 진동이 세포 대사를 촉진합니다 초음파는 내부 조직을 부수기보다는 치유를 돕는 방향으로 진행합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.새끼 발가락이 안쪽으로 말리고 발톱이 바닥에 닿는 느낌은 발톱 변형이나 하이힐, 좁은 신발 등으로 인한 압박이 원인일 수 있습니다. 굳은살이 발가락을 압박해 통증을 유발할 수 있고 발톱이 눌리거나 자주 자극을 받으면 통증과 염증이 발생할 수 있습니다. 발톱관리와 편안한 신발 착용이 중요하고 굳은살이 심한 경우병원에서 각질 제거나 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.만지면 연골처럼 느껴지는 혹은 결절종일 가능성도 있지만 골염, 근육 염증 또는 골종양 등 다른 질환일 수도 있습니다 결절종은 일반적으로 고통이 없지만 크기가 커지거나 불편함이 있으면 치료가 필요할 수 있습니다. 정확한 진단을 위해 정형외과에서 초음파나 엑스레이 검사를 받는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.선천적인 평발은 성인이 된 후 교정이 어렵지만 증상으 완화하거나 통증을 줄이는 방법은 가능합니다 교정용 깔창을 사용하면 발의 구조를 보완해 걷기나 활동 시 불편함을 줄 일 수 있습니다. 또 발바닥 근육과 아치를 강화하는 발가락 스트레칭이나 근력운동을 꾸준히 하면 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다 필요 시 정형외과를 방문해 교정 기구나 물리치료, 심할 경우 수술적 교정도 상담해보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.팔목 힘줄이 반으로 갈라지는 경우는 드물고 주로 외상이나 과사용으로 발생합니다 회복 기간은 손상의 정도에 따라 다르지만 보통 6~8주 이상 소요되고 보호대 착용과 휴식이 중요합니다! 주사 치료는 일시적으로 통증을 줄일 수 있지만 충격치료 후 통증이 심해지는  경우는 염증 반응 때문일 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.특발성 척추측만증은 명확한 원인이 밝혀지지 않은 상태에서 척추가 비정상적으로 휘는 질환입니다. 유전적 요인, 성장기 중 불균형한 근육 및 신경 발달 등이 영향을 미칠 수 있습니다.척추가 비틀리면 턱 관절 문제, 자세 불균형, 만성 통증, 심리적 스트레스 등이 동반될 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎 바깥쪽과 오금부위의 통증은 장경인대 증후군 인대손상 또는 슬와근 염증일 가능성이 있어요 빠른 회복을 위해 달리기를 중단하고 rice 요법을 적용해 통증이 완화되면 가벼운스트레칭과 근력 강화 운동을 시작하세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.골다공증 예방을 위해 걷기, 계단 오르기, 근력 강화 운동 등 체중 부하 운동을 주 3~5회 꾸준히 하세요, 칼슘과 비타민 디를 충분히 섭취하고 금연 및 음주를 제한하고 카페인과 염분 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 균형운동으로 낙상을 예방하고 50세 이상은 정기적으로 골밀도 검사를 받는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.관절 건강을 지키기 위해서는 규칙적인 운동과 체중관리 올바른 자세유지, 적절한 영양 보충이 필수 적입니다 또 관절에 부담을 주지 않도록 주의하면서 운동을 해야 하고 일상에서 관절에 부담을 덜어주는 습관을 갖는 것이 중요해요 보충제로는 콜라겐, 오메가3, 글루코사민, 비타민 d, 칼슘등이 도움이 될 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.역 c자 목을 가진 사람은 목과 어깨 근육을 풀어주는 스트레칭과 강화 운동이 중요합니다 예를들어. 목 측면, 전방, 후방, 스트레칭과 고양이 소 자세로 척추를 유연하게 만들고 어깨 회전 운동이나 플랭크로 코어와 목 근육을 강화하는 것도 도움이 됩니다!