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답변 내역

간수치 검사 며칠 전부터 근력운동을 멈춰야 할까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.근력 운동은 검사 전 최소 2일 정도 쉬는 것이 좋습니다. 근육통과 근육 손상으로 인해 AST 수치가 일시적으로 올라갈 수 있기 때문입니다. 초음파 검사는 근력운동과 크게 상관없어 멈출 필요 없습니다. 유산소 운동은 가벼운 정도라면 검사 전날 해도 무방합니다!
의료상담 / 정형외과
25.08.10
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스트레칭 시 온몸에서 동작할 때 마다 관절에서 뚝뚝 소리가 납니다. 통증은 별로 없는데 괜찮은 건가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.관절에서 나는 둑뚝 소리는 대부분 관절 내 기포 파열이나 인대, 힘줄 움직임에 의한 자연스러운 소리로 통증이 없으면 크게 걱정하지 않아도 됩니다.통증이나 부기, 운동 제한이 없다면 병원 방문은 꼭 필요하지 않습니다. 하지만 소리와 함께 통증이나 불편함이 생기면 정형외과 진료를 받는 것이 좋습니다. 평소 꾸준한 스트레칭과 적절한 운동으로 관절 건강을 유지하는 것이 중요합니다!
의료상담 / 정형외과
25.08.10
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뾰족한곳에 무릎 좌측을 찍혔는데 병원 가야할까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.뾰족한 물체에 무릎을 맞고 2주 째 찌릿한 통증이 지속된다면 조직 손상이나 신경 자극 가능성이 있습니다 뼈에 금이 가거나 골절이 잇으면 통증과 함께 부기, 움직임 제한이 심할 수 있으니 정확한 진단이 필요합니다. 통증이 계속되고 일상생활에 불편함이 있다면 병원에서 엑스레이 검사와 진료를 받는 것이 안전합니다. 빠른 치료와 적절한 관리가 회복에 도움이 되니 병원 방문을 권장합니다!
의료상담 / 정형외과
25.08.10
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계단 내려갈 때 조금 후들거린다는 느낌을 받는데 운동부족일까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.계단 내려갈 때 후들거림은 근력 부족이나 균형 감각 저하 때문일 수 있습니다 운동부족으로 하체 근력이 약해지면 관절 안정성이 떨어져 이런 증상이 나타납니다. 하지만 고나절염이나 신경 문제 같은 다른 원인도 있을 수 있으니 증상이 지속되면 진료가 필요합니다. 평소 하체 근력 강화와 균형 운동을 꾸준히 하면 증상 개선에 도움이 됩니다!
의료상담 / 정형외과
25.08.10
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클라이밍중 약지를 부상당했을 때 얼마나 쉬어야 하나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.약지에 통증이 있을 때 충분한 휴식이 가장 중요하고 최소 2주 이상 손가락 사용을 줄여야 합니다 아픈 약지를 최대한 사용하지 않더라도 손 전체에 부담이 갈 수 있으니 주의가 필요합니다.통증이 가라앉을 때까지는 무리한 악력 운동이나 클라이밍은 피하는 것이 좋습니다. 회복 후에도 스트레칭과 점진적 재활 운동을 통해 손가락 기능을 회복하세요!
의료상담 / 정형외과
25.08.10
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최근에 어깨 통증이 심해서 팔을 올리면 너무 아픈데 어디가 문제 일까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무거운 짐을 옮긴 후 어깨 통증과 팔 올릴 때 심한 통증은 회전근개 손상이나 근육 염좌일 가능성이 큽니다.초기에는 휴식과 얼음찜질, 소염진통제로 증상 완화를 시도하세요 통증이 계속되거나 팔 움직임이 제한되면 정형외과에서 초음파나 정밀검사를 받아보는 것이 좋습니다 적절한 진단 후 물리치료나 필요하면 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다!
의료상담 / 정형외과
25.08.10
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골반기저근 사용 관련 문의입니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목 내외회전 시 골반기저근이 활성화되는 것은 신체 연결 고리인 근막과 신경 연관 때문입니다. 상체에서 골반기저근을 잘 느끼려면 복식 호흡과 함께 골반을 약간 들어 올리거나 케겔 운동을 시도해보세요요가나 필라테스 동작 중 골반과 코어 근육을 집중하는 운동도 도움이 됩니다. 꾸준한 반복과 집중으로 상체에서 골반기전근 감각을 향상시킬 수 있습니다!
의료상담 / 정형외과
25.08.10
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오른쪽발바닥 오른쪽부분 가장자리가 멍든거처럼 아픕니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.오른쪽 발바닥 가장자리 통증은 타박상, 족저근막염, 또는 신경압박 등 여러 원인이 있을 수 있습니다.특히 멍 든 듯한 느낌은 혈관 손상이나 염증 때문일 가능성이 큽니다. 걷는 데 큰 불편이 없고 만졌을 때 통증이 약하다면 휴식과 얼음찜질을 권장합니다! 증상이 악화되거나 오래 지속되면 정형외과 진료를 받아 정확한 원인 진단이 필요합니다!
의료상담 / 정형외과
25.08.10
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아들이 군대에 입대하기전 발목인대부상으로 치료하다가
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.군병원에서도 발목과 무릎 부상 치료는 충분히 가능합니다. 부상 부위에 맞는 진단과 치료를 받아 상태를 악화시키지 않는 것이 중요합니다.귀가 조치는 부상 정도와 군 의료진 판단에 따라 다르므로 걱정만 하지 ㅁ라고 치료에 집중하세요 아드님이 무리하지 않고 꾸준히 치료 받으며 건강하게 군복무 하시길 응원합니다!
의료상담 / 정형외과
25.08.10
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일자목으로 인한 왼쪽 날개쭉지와 왼쪽 갈비뼈 명치옆 통증
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.일자목으로 인한 목과 척추 구조 변화가 신경을 자극해 왼쪽 등과 갈비뼈 주변 통증을 유발할 수 있습니다. 특히 근육 긴장과 자세 불균형으로 인해 테이프 붙인 듯한 답답한 느낌이 나타날 수 있습니다자세 교정과 물리치료, 스트레칭으로 증상 완화에 도움이 됩니다 증상이 심하거나 지속되면 정형외과나 신경과 진료를 받아보는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
25.08.10
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