흉통 줄이는 호흡을 따라했는데 다음날 통증
유튜브에서 갈비뼈를 부풀리고 조이는 호흡을 따라했는데요, 다음날 똑같이 숨쉬면 근육통같이 아프더라고요. 그냥 숨쉬면 괜찮은데 저렇게 숨쉬면 아픈게 시간 지나면 나아지나요? 아니면 뭐가 잘못된걸까요???
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
사람에따라서 효과가있을수도 불편감이심해질수도있는데요 불편감이생겼다면 운동을 중단하고 휴식을취하는것이 좋습니다
가벼운 스트레칭과 마사지가 도움이될수있고 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사와치료를 받아보는것이 도움이될수있스빈다
감사합니다~!
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 현재로썬 호흡 운동을 하다 갈비뼈의 무리하게 자극이 가면서 통증이 나타나는것으로 보여집니다.
호흡 운동법이 제대로 되는지 파악해보시길 추천드리며, 지속적인 자극을 주게되면 늑골염, 늑간근염 등 여러 문제가 나타날 수 있으니 주의가 필요합니다.
통증이 없어질 때 까진 호흡 운동은 멈추시고 통증이 멈추신다면 다시 하나씩 차근차근 해보시길 추천드립니다.
통증이 지속된다면 병원을 고려해보시길 바랍니다^^
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
갈비뼈 통증으로 불편이 있으시군요.
질문의 내용으로 정확한 원인은 알 수 없으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
갈비뼈를 크게 벌리고 조이는 호흡은 평소보다 늑간근과 흉곽 주변 근육을 많이 쓰기 때문에 익숙하지 않으면 운동 후 근육통처럼 뻐근함이 생길 수 있습니다.평상시 호흡에는 통증이 없고 특정 호흡법에서만 아프다면 대개 일시적인 근육 사용 통증일 가능성이 큽니다! 다만 통증이 계속 심해지거나 호흡할 때 찌르는 듯한 통증, 호흡곤란 등이 있으면 늑연골염 같은 다른 원인을 의심해봐야 합니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
새로운 호흡법을 시도하신 뒤 통증이 빌생했다면, 근육을 과도하게 사용한것에 따라 발생하는 일시적인 증상일 가능성이 높습니다.
가벼운 스트레칭을 하시거나 온찜질을 통해 통증을 완화하시는 방법이 도움이 될 수 있고, 증상이 심해지거나 통증이 오래 지속된다면 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시기 바랍니다.