답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.장시간 앉아서 화면을 바라보는 생활은 등과 목에 부담을 주어 거북목과 같은 증상을 유발할 수 있습니다. 재활치료를 통해 이런 증상을 회복하는 것은 충분히 가능해요 물리치료, 스트레칭, 강화운동 등을 통해 자세를 교정하고 근육을 강화할 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손바닥 지압은 혈액순환과 전반적인 이완에 도움이 될 수 있습니다 주기적으로 하는 것이 주요하고 하루에 5~10분 정도 꾸준히 해주는 것이 좋아요 효과를 느끼기 위해서는 일정 기간 지속적으로 지압을 해보는 것이 필요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨를 휘두르는 운동을 할 때 통증이 느껴지면 우선 해당 운동을 잠시 중단하고 휴식을 취하는 것이 좋아요 통증이 계속되면 물리치료나 스트레칭으로 유연성을 높이는 것이 도움이 될 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.오십견은 40대 후반에서 60대 초반의 중년층에서 자주 발생하는 어깨질환입니다 주요 증상으로는 어깨 통증과 팔을 들어올릴 때의 움직임 제한이 있습니다. 대부분 물리치료와 약물 치료로 관리할 수 있지만 증상이 심한 경우에는 수술이 필요할 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎에 물이 차거나 피가 고인 경우 부풀음과 통증이 있을 수 있어요 무릎을 구부리거나 펼 때 제한이 느껴질 수 있고 열감이나 붉어짐이 동반될 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.상완골 골절 후 요골 신경 손상으로 수술을 받으셨다면 크레아틴 섭취는 주의가 필요합니다. 크레아틴은 근육 회복에 도움을 줄 수 있지만 신경 회복에 대한 연구는 제한적입니다 수술 후 회복 중인 상태에서는 의사와 상담 후 섭취하는 것이 가장 안전합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.양반다리 자세는 전통적인 식사 방법이지만 몇 가지 건강사으이 문제가 있을 수 있습니다 이자세는 무릎과 엉덩이에 부담을 줄 수 있고 장시간 유지하면 혈액순환에 영향을 미칠 수 있스빈다. 또 허리나 골반에 긴장감을 유발할 수 있어 통증으로 이어질 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손가락에서 나는 딱딱한 소리는 관절 내의 기포가 터지면서 발생하는 자연스러운 현상입니다 일반적으로 손가락을 꺾는 것이 손가락이 두꺼워지거나 관절에 큰 영향을 미친다는 연구 결과는 없습니다 그러나 반복적으로 손가락을 꺾는 습관이 통증이나 불편함을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.신경뿌리병증을 동반한 요추 및 기타 추간판장애 라는 진단은 일반적으로 허리 디스크와 관련이 있을 수 있습니다 하지만 이 용어는 다양한 상태를 포괄하므로 반드시 디스크 탈출증을 의미하지는 않습니다 의사 선생님이 명확한 진단을 내리시지 않은 이유는 여러 원인이나 상태가 존재할 수 있기 때문입니다 추가적인 검사나 상담을 통해 상태를 확인하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리디스크 진단 후 통증이 사라지고 다리 저림이 완화되었다면 긍정적인 신호입니다. 그러나 러닝을 시작하기 전에 전문의와 상담하여 허용되는 운동인지 확인하는 것이 중요합니다 초기에는 낮은 강도로 시작하고 몸의 반응을 잘 살펴보며 운동 전 충분한 스트레칭과 워밍업을 통해 부상을 예방하세요!