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답변 내역

손목이 욱신거리고 아파서 걱정입니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.아픈 손목을 위해 운동은 여러가지를 하실 수 있습니다. 먼저 손목 굽힘운동 팔을 앞으로 쭉 뻗고 손바닥이 아래로 향하고 반대손으로 손가락을 잡고 부드럽게 내려줍니다. 30초 이내로 유지한 후 반대쪽도 똑같이 진행하시고 펴기도 해주시면 좋습니다 또 회전 운동을 통해 시계방향 반시계방향 골고루 움직여주면 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.24
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무릎 연골 수술, 회복 기간과 주의사항이 궁금합니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.수술 후 1주일 정도는 통증과 부기가 있고 이 기간 동안은 안정이 필요합니다. 2주후부터 물리치료를 시작할 수 있습니다. 대체로 6주에서 3개월 정도면 일상생활로 복귀할 수 있지만 개인의 상태에 따라 다를 수 있습니다. 주의사항으로는 체중관리와 무릎에 무리를 주지 않는 선에서 운동을 해주시는 것이 좋습니다. 재활운동은 초기에 관절의 움직임운동과 강화운동을 해주고 중간쯤 무릎에 부담을 덜 주는 운동을 할 수 있습니다. 마지막엔 의사의 허가를 받은 후 점진적으로 강도 높은 운동을 시작하면 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
24.10.24
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안녕하세요 자주 어깨가 결리고 이것때문에 자주 두통이생깁니다 디스크일까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨 근육이 뭉치면 뒷목과 머리까지 통증이 전이될 수 있습니다. 근육 긴장이나 경직이 원인일 경우 목과 어개의 근육이 뭉치면서 신경을 압박하거나 혈류를 방해하여 두통이 발생할 수 있습니다. 스트레칭과 온찜질 자세교정 병원에 가셔서 물리치료를 통해 근육의 이완과 강화를 도울 수 있습니다!
의료상담 / 정형외과
24.10.24
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1명 평가
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손가락 통증이 계속 느껴질때 무슨 검사 해야하나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손가락 통증과 열감이 지속된다면 정형외과나 신경과를 방문하는 것이 좋습니다 이 두과에서는 손가락 통증의 원인을 파악하고 적절한 치료를 제공할 수 있습니다. 병원에 가셔서 xray, mri, 혈액검사 등 통증과 열감이 있는 경우 조기 진단이 중요해 빠른 시일 내에 병원을 방문하시길 권장합니다
의료상담 / 정형외과
24.10.24
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허리 숙일때 통증이 있는데 왜그럴까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리 숙일 때 통증이 있다면 몇 가지 고려해보실 수 있습니다. 과도한 활동을 피하고 충분한 휴식을 취하세요 또 따뜻한 찜질을 통해 근육을 이완시켜 통증을 완화할 수 있습니다. 앉거나 서 있을 때 올바른 자세를 유지하는 것도 중요합니다. 하지만 통증이 오래 지속되었다면 병원을 방문하는 것이 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.24
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뒷목이 너무 뻐근해요. 답변부탁드립니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.목이 자주 뻐근하고 불편감을 느끼신다면 병원을 가는 것이 좋습니다 특히 3년간 사무업무를 하셨다면 장시간 앉아 있는 자세나 모니터를 보는 습관이 목에 부담을 줄수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.24
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허리아프고 무릎아플 때 바디필로우 사용
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리와 무릎 통증이 있을 때 바디필로우 특히 U자 혈태의 필로우는 도움이 될 수 있습니다 이러한 필로우는 몸을 지지해주고 척추의 정렬을 개선하여 통증을 완화하는데 기여할 수 있습니다. 지지력과 자세를 개선해주고 다양하게 사용해 장점이 있습니다. 하지만 개인의 체형과 통증의 원인에 따라 효과는 다를 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.24
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어깨 골절 수술후 치료 방법, 좋은 음식
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨 수술 후 회복을 위해 얼음 찜질은 도움이 될 수 있습니다. 부은 부분에 얼음을 15~20분 정도 찜질하면 염증과 통증을 줄이는 데 효과적입니다 단 얼음을 직접 피부에 대지 말고 수건 같은 것으로 감싸서 사용하는 것이 좋습니다
의료상담 / 정형외과
24.10.24
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끊어진 인대는 다시 회복이 안되는 건가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목 인대가 끊어지는 경우 인대의 회복 과정은 개인의 상태와 손상의 정도에 따라 다릅니다. 인대가 끊어지면 완전히 원래 상태로 돌아가는 것은 어렵지만 신체는 자연적으로 치유될 수 있는 능력이 있습니다. 인대가 끊어진 후 치료와 재활을 통해 주변 조직이 강화되고 기능이 회복될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.24
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왜 가을 철에 십자인대 파열 환자가 늘어 나는 건가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.가을철에 십자인대 파열 환자가 늘어나는 이유는 여러가지 요인이 있습니다. 먼저 활동의 증가로 선선해져 야외 활동이 증가하는 시기입니다. 또 운동 부족 후 갑작스러운 활동, 낙엽이나 미끄러운 표면의 환경이 조성되기도 합니다 또 가을은 많은 스포츠의 시즌이 시작되는 시기이기도 해요 이런 요인들이 복합적으로 작용해 가을철에 십자인대 파열환자가 증가하는 것으로 보입니다!
의료상담 / 정형외과
24.10.24
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