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20대인데 골밀도 30대로 나와서 관리에 대하여
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.스쿼트, 런지, 자전거는 자세만 올바르면 뼈 자극에 도움이 되므로 해도 괜찮습니다 충격 강한 점프나 과도한 유산소는 피하는 것이 좋고 저강도 근력 운동과 걷기가 좋습니다 비타민D는 칼슘 흡수를 돕기 때문에 함께 복용하는 것이 더 효과적입니다! 간헐적 단식은 영양이 충분히 공급된다면 문제 없지만 칼슘 섭취 부족하면 골밀도에 악영향을 줄 수 있으니 주의가 필요해요!
의료상담 / 정형외과
25.07.12
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앉아있다가 갑자기 일어나면 오른쪽 엉덩이 뼈??근육??부분이 확 아파요.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.말씀하신 증상은 고관절 주변 근육 경직 또 이상근 증후군 가능성이 있습니다 오래 앉았다 일어날때 통증이 나타나고 걷다보면 나아진다면 근막 긴장이나 혈류 저하 때문일 수 있습니다.단순 근육 놀람보단 반복되면 자세 문제나 골반 불균형일 수 있습니다. 정형외과에서 상담을 받아보는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
25.07.12
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화상?흉터 생긴 후 손가락이 잘 안구부려져요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.압박성 화상 후 손가락이 딱딱하고 잘 안 굽혀지며 저린다면 흉터 조직이나 신경 손상 가능성이 있습니다! 3주차에 증상이 심해진다면 자연 회복으로 보기 어렵고 병원 진료가 필요합니다. 재활의학과나 정형외과에서 정확한 진단 후 물리치료나 흉터 관리가 필요할 수 있습니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.07.12
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샤프심 박힌게 맞을까요? 병원 가야하는걸까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.샤프심이 박힌 경우 작은 이물질이라도 피부 속에 남아 염증이 생길 수 있습니다 검은 점처럼 보이고 눌렀을 때 튀어나온다면 샤프심일 가능성도 있으니 확인이 필요합니다.피부과나 외과 방문해서 이물 여부 확인 후 제거 및 치료를 받는 것이 안전합니다! 방치하면 염증, 감염 위험 있으니 빨리 진료를 받는 것을 권합니다!
의료상담 / 정형외과
25.07.12
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키성장에대해궁금해서질문합니다..
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.남자는 보통 만 16~18세 사이에 성장판이 닫히며 키 성장이 멈춥니다 대부분 고등학교 시기쯤 성장이 끝나며 아주 드물게 20세 초반까지 자라는 경우도 있습니다 이건 예전이나 지금이나 크게 다르지 않으며 유전, 영양, 수면, 운동 등에 따라 개인차가 있습니다. 성장판이 닫히기 전이라면 관리로 더 클 수 있지만 닫히면 더 크긴 어렵습니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.07.12
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인스타그램이나 인터넷에 광고하는 발의 아치, 오다리 개선 깔창들이 실제로 효과가 있나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.기능성 평발엔 아치 지지에 통증 완화에 일시적 도움을 줄 수 있지만 오다리 교정이나 키 성장 효과는 과장된 광고입니다 근본 해결은 발 근육 강화, 스트레칭, 자세 교정 운동을 병행해야 합니다. 근본 해결은 발 근육 강화, 스트레칭, 자세교정 운동을 병행해야 합니다. 운동 선수들이 착용해도 이는 보조적 수단일 뿐 치료는 아닙니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.07.12
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약 먹는중인데 술마셔도 되는지 궁금합니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.신경통 약과 진통제 복용 후 술은 피하는 것이 안전합니다. 술과 약이 간에 부담을 주고 약효나 부작용을 예측할 수 없게 만들기 때문입니다. 특히 졸림 어지러움, 위장 장애 간 손상 위험이 증가할 수 있습니다. 약 복용 중에는 최소 24시간 이상 금주하는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
25.07.12
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30대에도 키가 크는경우가 있는지궁금합니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.30대 중반에도 키가 약간 커지는 사례는 아주 드물지만 자세 교정이나 척추 정렬 회복으로 인해 1~2센치 정도는 커 보일 수 있습니다. 진짜 뼈 성장은 성장판이 닫힌 이후에는 불가능하므로 뼈 자체가 자라는 것은 아닙니다. 운동 스트레칭, 물리치료 등으로 굽은 등을 펴면 키가 커진 것처럼 느껴질 수 있습니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.07.12
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발바닥이 너무 아픈데 사진처럼 약간 붉어요. 뭐때문인지? 어디병원을 가야하는지 알고 싶습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발바닥이 붉고 통증이 있다면 족저근막염, 발바닥 지방 패드 소실, 무지외반증 초기 염증, 통풍 또 피부염 등 원인이 다양합니다. 특히 걷기 시 통증이 크고 붉게 부어 있다면 염증성 원인 가능성이 높으므로 정형외과 또 족부 전문 병원을 우선 방문하는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
25.07.12
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얼굴부터 발끝까지 피가 안도는 느낌이 드는데요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.얼굴부터 팔다리까지 얼얼함 혈류저하 느낌 부종이 있다면 전신 혈액순환 문제, 자율 신경계 이상, 혹은 심장 신장 등 내과적 질환 가능성이 있습니다 특히 얼굴까지 그런 증상이 나타나는 것은 일시적인 저혈압 혈관 수축반응이 아닌 체계적 진단이 필요한 상태일 수 있습니다.내과 진료를 우선 권하고 필요하면 신경과 류마티스 내과 연계가 필요할 수 있습니다!
의료상담 / 정형외과
25.07.12
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