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손허리뼈 머리 부분? 이 꺼매졌어요..
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손허리뼈 머리 부분이 꺼매졌다면 멍이나 출혈 피부 색소 침착일 수 있습니다. 특별히 부딪힌 적이 없다면 혈액순환 장애 피부질환 혹은 약물이나 흡연 영향일 가능성도 있어요 색변화가 점점 진해지거나 통증 감각 이상이 동반되면 혈관성 질환이나 피부 괴사 가능성도 고려해야 합니다!
의료상담 / 정형외과
25.07.10
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발목 붓기 가라앉히는 꿀팁 알려주시와요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.얼음찜질은 하루 3~4번 한번에 15~20분씩 하면 붓기와 염증 감소에 효과적입니다. 다리 올리기는 심장 보다 높게 하면 정맥 순환이 잘 되어 붓기 완화에 좋고 압박 붕대를 사용해 적당한 압박을 해주면 붓기 예방에 도움이 되고 너무 세게 감지 않도록 주의하셔야 합니다! 붓기가 빠질 때까지 무리한 운동은 피하고 걸을 땐 발목 보호대를 착용하세요!
의료상담 / 정형외과
25.07.10
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오른쪽무릅이아파요어덯게하면될까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.오른쪽 무릎 통증은 과사용 관절염 초기, 인대나 연골 손상 등 여러 원인일 수 있습니다 특별한 외상이 없더라도 반복적인 부담이나 자세 불균형이 원인이 될 수 있습니다 일단 무리한 활동은 피하고 냉찜질과 무릎 주변 근력 강화 운동을 시도해보세요! 통증이 계속되면 정형외과에서 엑스레이 또 초음파 검사를 받아 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.07.10
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정형외과에서 통증주사를 맞으면 감각이 둔해지나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.통증 주사는 일시적인 신경 자극이나 감각 이상을 유발할 수 있어 일부 뻐근함이나 저림은 정상 반응일 수 있습니다 하지만 증상이 1~2일 이상 지속되거나 점점 심해지면 신경 손상 가능성도 있으니 반드시 병원에 알려야 합니다. 근육 이완제 복용과 함께 무리한 움직임을 피하고 증상 변화에 주의하세요!
의료상담 / 정형외과
25.07.10
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갑자기 왼쪽 팔꿈치 윗부분쪽 살 부근이 욱씬 거렸는데 왜 그런건가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.갑자기 팔꿈치 윗부분이 욱신거렸다면 근육 긴장이나 신경 압박에 의한 일시적 증상일 가능성이 큽니다 심장 문제라면 보통 가슴이나 왼쪽 팔 전체에 통증과 함께 다른 증상이 동반됩니다 증상이 짧고 멈췄다면 크게 걱정할 필요는 없으나 반복되거나 심해지면 신경과나 정형외과 진료를 권합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.07.10
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데드리프트로 인한 두번째 요추염좌..
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.데드리프트는 허리에 부담이 큰 운동이라 요추 염좌가 반복되면 조심해야 합니다! 잘못된 자세나 과부하는 디스크 손상 위험을 높일 수 있으니 피티와 함께 자세 교정과 코어 강화운동을 철저히 해야 합니다! 요추 염좌가 디스크로 바로 진행되는 것은 아니지만 반복 손상 시 디스크 질환 가능성은 높아집니다!
의료상담 / 정형외과
25.07.10
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재활의학과에서 재활방법 알려주나요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.집에서 할 수 있는 발 재활 운동으로는 발목 돌리기, 발가락 벌리기 ,종아리 스트레칭, 발 바닥 마사지가 도움이 됩니다. 운동 강도는 통증이 없고 편안한 범위 내에서 천천히 시작하는 것이 중요합니다. 무리가 가지 않도록 하루 10~15분 정도 꾸준히 하시고 통증이 심해지면 즉시 중단하세요!
의료상담 / 재활·물리치료
25.07.10
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어깨가 너무 아파서 팔을 위로 못들겠어요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.1년간 지속된 어깨 통증과 움직임 제한은 회전근개 손상 또 충돌증후군 가능성이 있습니다. 정형외과에서 어깨 MRI 또 초음파 검사를 통해 근육과 힘줄 상태를 정확히 확인하는 것이 필요합니다 엑스레이는 뼈 상태 확인에 도움이 되지만 연부조직 문제는 mri가 더 정확합니다!
의료상담 / 정형외과
25.07.10
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자가면역질환 베체트 루푸스 류마티스관절염 잘아시는분?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.현재 검사에서 배체트병은 배제됐지만 루푸스나 류마티스 관절염 등 다른 자가면역 질환 검사는 별도로 진행해야 합니다 임파선 부음과 관절 통은 자가 면역 질환이나 염증성 질환의 신호일 수 있어 혈액검사와 추가 영상 검사가 필요합니다! 3개월 뒤 추적 검사 전에 증상이 심해지면 바로 병원 방문을 권장하고 통증 부위와 임파선 상태를 계속 관찰하세요!
의료상담 / 정형외과
25.07.10
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골반을 교정할 수 있는 방법에는 어떤 것이 있을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.골반 비대칭 교정을 위해서는 엉덩이 근육 스트레칭, 햄스트링 스트레칭, 브릿지 운동 옆으로 누워 다리 들어올리기 등이 효과적입니다. 매일 꾸준히 하되 통증이 심하면 즉시 중단하세요 집에서 할 때 올바른 자세 유지와 무리하지 않는 범위 내에서 천천히 진행하는 것이 중요합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.07.10
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