허리 디스크 섬유륜 손상이 되었어요~
7월7일/제4-5 요추- 제1 천추 추간판 섬유륜 손상mri 상 진단이 나왔어요~~ (헬스장에서 무게 들다가 부상)
섬유륜은 찢어지긴 했지만 다행히 수핵이 흘러 나오지 않아 다리 저림은 없어요~
3주가량 물리치료와 약물치료로 호전 되기는 했지만 그래도 허리 통증이 있어 통증 의학과에가서 주사치료 하시면서 사진을 보았는데 4,5번이 신경이 눌러 아팠을거라고 해요ㅜ
필라테스를 시작하고 싶은데 언제쯤 가능할지 궁금하기도 하고 섬유륜 찟어진 부분이 붙기는 하는지 궁금해요ㅜㅜ
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
무거운 무게를 들다가 디스크문제가 생겼다면 일단 휴식을취하면서 치료를받는것이 좋은데요 어느정도 회복될때까지는 운동은 자제하는것이 좋습니다
보통은 주사치료와 물리치료, 약물치료, 도수치료등을통해서 호전될수있고 약한강도의 코어운동이나 스트레칭이 도움이될수있습니다 감사합니다~!
1명 평가안녕하세요. 남희성 의사입니다.
지금같은 상황을 디스크내장증이라고 합니다.
지금 가장 중요한 치료원칙은 요추전만 자세를 유지하는겁니다. 허리를 절대 앞으로 굽히지 않는거죠.
아래 영상 보시면서 허리 관리에 대한 감을 잡아보시는게 큰 도움이 되겠습니다.
필라테스같은 운동을 하신다면 허리를 앞으로 굽히는 동작은 다 빼달라고 하시는게 맞겠습니다.
허리를 잡아줄 수 있는 복근, 광배근, 둔근, 척추기립근 강화 운동을 해주는게 도움이 되는게 맞지만 허리 통증이 남아있을때는 시행하지 않는게 맞습니다. 통증이 거의 다 없어진 시점에 조금씩 시작해봐야합니다.
디스크 섬유륜은 붙습니다. 다만, 피부와는 다르게 회복에 시간이 오래 걸리는데 빠르면 1-2개월, 길면 6개월까지 걸릴 수 있습니다.
1명 평가안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
허리디스크로 불편이 있으시군요.
섬유륜 찢어진 부분은 관리 잘 해주시면 시간이 지나면서 서서히 회복하실 것입니다.
통증이 완전히 회복하실 때까지는 허리에 부하를 주거나 무리한 운동은 하지 않고 쉬어 주시는 것이 좋으며 필라테스를 하시더라도 허리를 앞으로 숙이는 동작이나 허리에 통증을 유발하는 동작이나 운동은 하지 않으셔야 하며 허리에 부하를 주는 좋지 않은 자세나 습관은 허리디스크의 재손상을 유발시킬 수 있기 때문에 지속적으로 허리 관리를 해 나가셔야 합니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 송재민 재활의학과 전문의입니다.
올려주신 내용 잘 확인 하였습니다. 걱정이 많이 되시겠습니다.
주사치료를 한다고해서 물리적으로 손상된 구조가 돌아오는 것은 아닙니다. 허리를 과도하게 꺾는 동작 등은 매우 위험할 수 있겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 현재로썬 꾸준한 치료와 정기적인 검사를 통해 허리의 상태를 확인해주는것이 좋습니다.
보존적인 치료로는 약물치료, 주사치료, 물리치료, 체외충격파, 도수치료등이 있으니 상태에 따라 적합한 치료를 병행하시길 바랍니다.
현재 다행히 수핵이 흘러 나오지않아 저림은 없지만 엑스레이상 4번과 5번은 디스크 공간이 좁은것으로 판단되니 주의가 필요합니다.
필라테스 시작은 어느정도 통증에서 회복이되어도 한달정도는 좀 더 지켜보시고 시작하시길 추천드리며 담당의와 상담을 통해 운동을 시작해도된다는 소견이 있을 때 하시길 바랍니다.
또한 섬유륜이 찢어진것은 자연 회복은 드물지만 회복 과정에서 섬유 조직으로 대체가 되는 경우가 있습니다.
당분간은 허리가 무리되지않게 주의하시고 꾸준한 치료와 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
1명 평가안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
섬유륜 손상은 자연 치유되긴 하지만 완전한 복원은 어렵고 흉터 조직으로 재생되어 재부상 위험이 있습니다.
통증이 많이 가라 앉고 코어 근육 강화가 가능한 시점부터 필라테스를 시작할 수 있으나 전문 지도 아래 진행하는 것이 안전합니다. 무리한 굴곡 회전 동작은 피하고 허리 중립 자세 유지와 복부 근력 중심 운동 위주로 해야합니다!
1명 평가안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
섬유륜이 찢어진 이후에는 약 3개월정도의 기간이 회복에 소요될 수 있으며, 필요하신 경우에는 치료릉 지솓하시는 것을 추천드립니다.
운동을 시작하는 시기는 허리를 움직일 때 통증이 크게 없으시거나 일상생활을 하는데 지장이 없을 때 시작하는 것이 좋겠습니다.