답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리 통증은 디스크 외에도 근육 긴장, 인대손상, 후관절염 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 허리 디스크는 주로 허리를 굽히거나 무거운 것을 들때 통증이 다리쪽으로 방사되는 특징이 있습니다.엎드렸다가 허리를 필 때 뒤쪽이 땡기는 통증은 허리 근육 경직이나 요추 후관절 문제일 가능성이 큽니다 옆구리 통증은 신장 질환이나 늑간신경통 등 다른 원인일 수 있어 증상이 지속되면 정형외과 진료를 권장합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.쇄골 부위의 작고 딱딱한 돌출은 뼈의 자연스러운 돌기나 관절 부위의 변형 혹은 작은 골종양 가능성 등이 있을 수 있습니다. 통증이 없고 크기가 변하지 않는다면 대부분 큰 문제는 아닐 수 있습니다. 하지만 최근생겼거나 점점 커진다면 정형외과에서 엑스레이로 확인하는 것이 안전합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.의사에게 현재 증상을 정확히 설명하고 소견서에 반영해달라고 요청할 수 있습니다. 단 의사는 영상검사 소견과 의학적 판단에 따라 문구를 작성하므로 100% 원하는 대로 써주지 않을 수 있습니다.보통 현재 통증이나 기능성 문제 없음 정도는 기재 가능할 수 있습니다 정확한 표현은 해당 병원의사와 상의해 조율하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리를 곧게 펴고 장시간 앉아 있으면 허리 근육이 긴장해 뻑느함과 통증이 생길 수 있습니다. 디스크 협착증 환자는 과도한 자세 유지가 오히려 근육 피로를 유발할 수 있으니 주기적인 자세 변경과 스트레칭이 필요합니다. 최근 통증이 심하다면 신경 압박 재발 가능성도 있으니 전문의 진료를 권장합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.왼쪽 발등과 새끼발가락 쪽 통증, 부기, 멍 그리고 구부릴때 통증은 인대 손상이나 힘줄 염증, 혹은 골절 가능성이 의심됩니다. 3주째 증상이 심해지고 있으니 정형외과에서 정확한 엑스레이나 mri 검사를 받는 것이 필요합니다. 무리한 활동은 피하고 얼음찜질과 안정, 압박 붕대 사용을 권장합니다. 읫의 진단 후 적절한 재활 치료와 약물 치료를 받는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.달리기 때문에 무릎 통증이 있다면 충격이 적은 자전거 타기는 좋은 대체 운동입니다. 무릎에 무리가 덜 가면서도 근력과 유연성 회복에 도움이 됩니다. 하지만 통증이 심해지면 전문의의 진료를 받는 것이 안전합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.골멍은 뼈 안쪽의 미세출혈과 부종 때문에 가만히 있어도 통증이 생길 수 있습니다. 혈류가 몰리거나 자세 변화로 압력이 가해질 때도 묵직하거나 욱신한 통증이 나타납니다 특히 골멍이 미세골절 수준이면 회복까지 6~12주 이상 걸릴 수 있어 충분한 휴식과 체중 부하 최소화가 필요합니다.통증이 심하면 냉찜질 진통 소염제, 목발 보조 등을 고려하고 주기적으로 mri나 진료로 회복 여부를 확인하세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.일자허리 교정 운동 중 손 허벅지 저림이 생겼다면 신경이 눌리거나 디스크 초기 증상일 가능성이 있습니다.플랭크나 멕켄지 운동은 허리에 부담을 줄 수 있어 증상 악화 시 잠시 중단하고 전문의 확인이 필요합니다. 정형외과에서 mri나 신경학적 검사를 받아 정확한 원인을 확인하는 것이 안전합니다 통증 저림이 심하지 않더라도 무리한 교정은 피하고 허리를 편안하게 쉬게 하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.장시간 서 있는 업무로 인해 종아리 근육 피로, 햄스트링 긴장, 슬와부 인대 힘줄 염증이 생길 수 있습니다.특히 한쪽만 아픈 경우 므릎 뒤 베이커 낭종이나 정맥순환 문제 가능성도 있습니다. 압박스타킹을 착용하더라도 스트레칭, 종아리 마사지, 다리 거상 등으로 혈액순환을 자주 개선해주세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.요골골절 후 핀 제거 12일 째 손등 부기는 수술 후 회복과정에서 흔히 나타나는 정상 반응일 수 있습니다수술 부위의 혈액순환 저하와 조직 손상 때문에 부기가 수주~수개월 지속될 수 있습니다. 손가락 손목 스트레칭, 온찜질, 손 높이 올리기 등이 부기 완화에 도움이 됩니다.하지만 붉어짐 열감 심한 통증이 동반되면 감염 간으성이 있어 바로 병원에 재진하세요!