답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.이상근 증후군 스트레칭은 골반 비대칭 완화에도 도움이 될 수 있습니다. 특히 좌우 엉덩이 근육과 이상근의 유연성을 길러 골반 정렬을 개선하는 데 일부 효과가 있습니다.다만 심한 골반 뒤틀림에는 보조운동이나 교정 운동이 함께 필요합니다. 좌우 밸런스를 고려해 양쪽 모두 균형있게 스트레칭하는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.말씀하신 증상은 흉골 관절염 또 늑연골염 가능성이 큽니다. 특히 밀리터리 프레스나 깊은 호흡 후 발생한 빡 소리와 지속 통증은 관절 연결부 손상 가능성을 시사합니다.정형외과보다 흉부외과나 근골격계 전문 재활의학과 진료가 더 정확할 수 있습니다. 초음파나 mri로 흉골 관절, 늑연골 상태 확인을 권장드립니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.세게 눌렀다고 해서 정상 뼈가 S자 모양으로 휘는 경우는 드뭅니다. 다만 원래부터 약간 휘었거나 연골이 있는 부위라면 약간 유연하게 느껴질 수 있어요 눌렀을 때 통증이 심했다면 타박상이나 연부조직 손상 가능성이 더 큽니다. 계속 아프거나 부기, 멍이 있다면 엑스레이 확인을 권합니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.핌스치료는 초음파나 영상 유도하에 근막, 인대, 근육 깊숙한 부위를 정밀하게 자극하는 재생치료입니다. 프롤로보다 더 깊고 정확하게 문제 부위를 치료할 수 있어 고관절 깊숙한 곳 통증에도 적용 가능합니다. 통증 원인이 근막유착, 고관절 주변 구조물 문제라면 핌스치료가 도움이 될 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발등이 절인 듯 아프다면 냉찜질이 더 적합합니다. 냉찜질은 염증과 신경 자극을 줄여줘 절임이나 통증 완화에 효과적입니다. 온찜질은 혈류를 늘려 근육 긴장 완화에 좋지만 급성 통증이나 절임 증상에는 악화시킬 수 있어 피해야 합니다. 일반적으로 통증 초기엔 냉찜질, 만성 긴장엔 온찜질을 사용합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.물론입니다. 집에서 쉽게 따라할 수 있는 운동 중 하나는 벽 천천히 스쿼트+벽에 기대 스트레칭입니다. 유튜브에 집에서 하는 벽 스트레칭 또는 쉬운 벽 스쿼트 라고 검색 하시면 쉽게 나옵니다. 도구 필요 없이 벽 하나만 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손가락 골절 후 관절이 굵어 보이는 것은 붓기나 골절 부위의 골막 반응 때문일 수 있으며 2주 차에는 아직 부기가 남아 있는 것이 정상입니다.뼈가어긋나거나 관절 손상이 동반되면 영구적으로 모양이 변할 수 있습니다. 주먹이 잘 안 쥐어지는 상태라면 정형외과에서 엑스레이 추적 검사와 재활 상담을 받는 것이 좋습니다.보통 붓기는 4~6주에 걸쳐 서서히 감소하므로 조금 더 경과를 지켜보되 악화 시 바로 진료하세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손가락 골절 후 관절이 굵어 보이는 것은 붓기나 골절 부위의 골막 반응 때문일 수 있으며 2주 차에는 아직 부기가 남아 있는 것이 정상입니다.다만 뼈가 어긋나거나 관절 손상이 동반되면 영구적으로 모양이 변할 수 있습니다. 주먹이 잘 안 쥐어지는 상태라면 정형외과에서 엑스레이 추적 검사와 재활 상담을 받는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발가락 인대 손상은 안정 냉찜질, 압박 높이기가 기본이고 초기에는 과도한 움직임은 피하는 것이 좋습니다.의사가 권한 범위 내에서 가벼운 관절 움직임은 유착 방지와 회복에 도움이 될 수 있습니다.통증이 심하거나 2~3주 내 호전이 없으면 재검사로 손상 정도를 정확히 확인하는 것이 좋습니다 다른 병원에서 정형외과 2차 의견을 받아보는 것도 권장합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.팔에 갑자기 생긴 변화가 통증이나 가려움이 없더라도 혈관이 도드라지거나 멍, 피부색 변화일 수 있습니다.특히 한쪽만 그렇다면 타박상, 정맥류 초기, 혈액순환 문제 등 가능성이 있습니다. 며칠 관찰해도 변하거나 사라지지 않으면 피부과나 혈관외과 진료를 받아보는 것이 좋습니다!