답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.팔/어깨 운동 후 통증이 느껴지는 부위는 보통 삼각근 또 어깨 관절 주변일 가능성이 큽니다. 특히 푸쉬업이나 웨이트 운동 후 통증이 있다면 회전근개 부위나 삼각근에 무리가 갔을 수 있어요정확한 명칭은 통증 부위 사진이나 위치에 따라 달라질 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.다리에 힘이 자주 풀리고 자주 넘어지는 증상은 근력 부족이나 신경 문제일 수 있으니 병원에서 신경학적 검사와 근력 평가를 받아보는 것이 중요합니다.저체중이라면 영양 섭취와 균형 잡힌 식단, 근력 강화 운동을 꾸준히 병행하는 것이 도움이 됩니다. 스트레칭과 유산소 운동 혈액순환 개선에 좋으니 시도해보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.실밥 풀기전에도 가벼운 운동인 러닝머신 걷기는 크게 문제되지 않지만 상처부위에 땀이 차서 감염 위험이 있으니 상처를 깨끗하게 보호하는 것이 중요합니다.운동 전후에 상처 부위를 잘 소독하고 방수 밴드나 보호커버를 사용하는 것을 권장합니다. 상처가 붓거나 빨개지면 즉시 운동을 중단하고 병원에 상담하세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.하루 5시간 이상 걷는 것은 엉덩이 근육을 과도하게 사용해 근육 긴장 염증을 유발할 수 있어 이상근 증후군이나 좌골신경 자극이 발생할 수 있습니다.엉덩이가 타는 듯한 통증은 좌골신경통의 전형적인 증상 중 하나이므로 운동량 조절이 필요합니다.걷는 시간을 줄이고 이상근 근육 이완을 해보는 것이 좋습니다! 통증이 2주이상 지속되면 정형외과나 신경외과에서 허리 등으로 정밀검사를 해서 여부도 확인해보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.과도한 걷기는 반복적인 하체 사용은 이상근 긴장과 좌골신경 자극으로 통증을 유발할 수 있습니다. 운동 시간을 줄이고 휴식 스트레칭 온찜질을 하면 근육 긴장이 완화되면서 통증이 호전될 가능성이 높습니다.다만 증상이 오래 지속되거나 저림, 다리 힘 빠짐이 동반되면 허리디스크나 다른 신경 질환도 의심 해봐야합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.하루 5시간 걷기는 일반적인 권장량보다 훨씬 많아 과사용으로 관절, 엉덩이, 허리 근육에 피로와 염증이 생길 수 있습니다.특히 체중이 실리는 엉덩이 무릎 발바닥에 부담이 누적되어 통증이나 염좌 좌골신경통 같은 문제가 생길 수 있습니다.체력향상이 목적이라면 하루 30분~1시간 정도가 무난 하고 나머지는 휴식이나 근력 운동과 병행하는 것이 좋습니다! 이미 통증이 있다면 걷는 시간을 줄이고 스트레칭과 하체 근육 강화 운동을 함께 하세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎 속이 가려운 느낌은 연골이나 관절막 자극, 슬개건 주위의 미세한 염증에서 오는 경우가 있습니다.엑스레이에서 이상이 없어도 연골 손상, 슬개건염, 활액막 문제 같은 것은 mri에서만 확인될 수 있습니다. 또 신경 과민 반응이나 혈류순환 문제로 가려움 같은 감각이 나타날 수도 있습니다.증상이 계속되면 정형외과에서 mri나 신경 혈류 검사를 추가로 받아보는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.하루 5시간 걷기는 엉덩이와 허리 근육, 좌골신경에 과부하를 줄 수 있어 통증 원인이 될 수 있습니다.좌골신경통처럼 엉덩이 통증이 지속된다면 이상근 증후군, 허리디스크, 고관절 문제를 의심해봐야 합니다. 운동 시간을 2시간 정도로 줄이고 스트레칭, 근육 이완 운동을 병행하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.오른쪽 다리 옆쪽의 찌릿한 통증은 허리디스크, 척추 협착증, 말초신경 압박 등 신경성 통증일 가능성이 있습니다.오른쪽 목의 찌릿한 증상도 목 디스크나 신경근 압박에서 오는 경우가 흔합니다. 정형외과나 신경외과에서 mri나 신경검사를 받아보는 것이 좋습니다. 통증이 심하거나 점점 악화된다면 빠르게 진료받아 원인을 정확히 확인해야 합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.엄지발가락 염증 후 전신 증상이 나타난다면 세균 감염이 퍼져 전신 반응이나 알레르기 반응일 수 이썽 주의가 필요합니다.가슴통증과 팔 저림은 심혈관 문제 가능성도 있어 자체하지 말고 응급실 내원을 권장합니다. 특히 심장 쪽 압통, 전신 두드러기, 팔 저림이 동반되면 단순 피부문제가 아닐 수 있습니다. 발가락 염증 부위도 정형외과나 피부과에서 배농 항생제 치료가 필요할 수 있습니다!