1년전부터 좌골신경통같이 엉덩이가 아픈

Question

성별

남성

나이대

30대

하루 5시간 걷기를 수년째햇는데 1년전부터 엉덩이 아픔이생겨서 자지도못하는데 이렇게 오래걷기가 문제가될수도있나요??.이경우 운동시간을 2시간으로줄이면 나을까요

Answer 1

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

하루 5시간 걷기는 엉덩이와 허리 근육, 좌골신경에 과부하를 줄 수 있어 통증 원인이 될 수 있습니다.

좌골신경통처럼 엉덩이 통증이 지속된다면 이상근 증후군, 허리디스크, 고관절 문제를 의심해봐야 합니다. 운동 시간을 2시간 정도로 줄이고 스트레칭, 근육 이완 운동을 병행하는 것이 좋습니다!

Answer 2

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

엉덩이 통증으로 불편이 있으시군요.

통증을 유발하는 장시간 무리한 운동은 좌골신경 주변 근육에 과긴장을 주어 통증이나 손상을 유발 할 수도 있기 때문에 통증이 없는 범위에서 올바른 자세로 적절하게 운동을 해주시는 것이도움이 되실 것입니다.

답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

1년전부터 엉덩이쪽으로 통증이생긴다면 병원에서검사와치료를받아보는것이 좋습니다 너무 과한운동량으로인해서 생기는문제일수도있고 근육의긴장이나 허리문제때문에생기는 문제일수도있으니 병원에서 어떤문제인지 체크해보시고 거기에맞는 치료방법을 처방받는것이 좋습니다

좀더 정확한 진단을위해서 MRI촬영이가능한 종합병원으로 내원해보시길 바랍니다 감사합니다~!

Answer 4

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.

우선 하루에 5시간 걷기가 무리가되면서 통증을 유발 할 수 있습니다.

지금은 2시간으로 줄이기보단 적절한 치료와 관리를 해주신 후 회복이 된 상태에서 조금씩 걷기 운동을 추천드립니다.

지금은 2시간도 충분히 질문자님께 통증을 유발 할 수 있기에 주의가 필요한 단계입니다.

아픔이 생겨 잠을 못 잘 정도면 치료없이 참고 넘어가기엔 이미 큰 통증으로 보여지니 꼭 병원에 내원하셔서 적절한 치료를 받아보시길 추천드립니다.

빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^

Answer 5

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

운동량이 지나치게 많은 경우 블편감이나 통증에 영향을 줄 수 있는데요, 운동량을 줄여주시는 방법도 좋겠지만, 지속적인 통증으로 수면을 취하기 힘든 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.

Answer 6

안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.

업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.

통증이 있는 상태에서 운동을 하는 것은 바람직하지 않습니다.

특히 통증이 없다가 생겼다면 일단은 운동은 잠시 줄이시는 것이 좋습니다.

그리고 그보다 중요한 것은 병원 진료를 받으셔야 합니다.

정형외과 진료를 받아보세요