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최근에 뒷목이 왜 이렇게 자주 아픈걸까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.뒷통수 통증은 주로 승모근 목덜미 근육 긴장이나 후두신경 자극에서 비롯됩니다. 스트레스, 자세 불량, 수면 부족 등이 누저고디면 근육이 경직되고 신경을 자극해 두통으로 이어질 수 있습니다.몸이 쉽게 피로하고 회복이 느리다면 수면 질 자세교정, 스트레칭 부족 등을 점검해보는 것이 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.07.01
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빗길 사고로 꼬리뼈 골절로 질문이 있습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.꼬리뼈 골절에 맞는 주사는 통증 완화용으로 회복보다 생활의 불편을 줄이기 위한 목적입니다.회복을 위해선 장시간 앉는 자세를 피하고 도넛 방석 사용, 무리한 운동 자제가 기본이고 달리기 빠른 걷기는 회복 후에 추천됩니다.셀디아정은 뼈 대사를 조절하는 성분이 포함돼 있어 골치유를 촉진하는데 도움이 될 수 있는 비급여 약입니다.
의료상담 / 정형외과
25.07.01
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역c자목과 라운드숄더에 웨이트+필라테스 해도 되나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.역C자목과 라운드숄더가 있어도 저중량 웨이트와 필라테스는 바른 자세로 하면 도움이 될 수 있습니다 다만 목 과신전 어깨 말림을 유도하는 가슴운동은 피하는 것이 좋습니다.필라테스에서는 목에 부담을 주는 브릿지류, 턱들린 자세 유지 동작은 조심하고 척추 중립 정렬 유지에 집중하세요! 운동 전에는 반드시 전문가의 자세 교정 피드백을 받고 점진적으로 운동 강도를 높이는 것이 안전합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.07.01
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걸을때 엄지발가락이 찌릿찌릿한 증상
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손으로 눌러도 안 아프고 바닥에 닿을 때만 찌릿하다면 신경압박이나 말초신경 자극 가능성이 큽니다. 보통은 엄지발가락 아래쪽 감각 신경이 눌리거나 염증 반응이 있을 때 나타납니다.티눈이 아니라면 족저신경통, 지간신경종, 또 발바닥 근막 자극 같은 원인을 의심해볼 수 있습니다!
의료상담 / 정형외과
25.07.01
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40 중반을 넘어가니 본의 아니게 비만이 되었습니다. 비만 자체가 관절염을 더 악화시키나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.맞습니다 비만은 단순한 무게 부담뿐 아니라 지방 세포에서 분비되는 염증물질이 관절염을 악화시킵니다.특히 랩틴 TNF-a같은 사이토카인이 관절 연골을 손상시키고 염증 반응을 유발할 수 있습니다. 따라서 비만한 사람은 체중부하와 염증 작용의 이중 부담으로 관절염이 더빨리 진행될 수 있습니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.07.01
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정형외과에서 진료를 한번에 두개씩 볼 수 있나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.정형외과에서는 한 번의 진료에서 두 부위 이상 진료 받는 것이 가능합니다 초진 시 무릎과 발목 증상을 함께 설명하면 의사가 필요한 부위 모두 진찰 검사해 줄 수 있습니다.다만 보험 청구나 검사 시간 상 제한이 있을 경우 일부 병원은 하루 한 부위만 권할 수도 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.07.01
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아들이 허리를 다쳤는데 2주 지나도 다 낫질않아요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.뼈 이상이 없는데도 2주 이상 통증이 지속되면 디스크 손상이나 근육 인대 손상 가능성을 mri로 확인하는 것이 좋습니다.Mri로 연부조직을 확인하면 디스크 돌출, 염좌, 염좌, 염증 범위를 파악해 치료 방향 결정에 도움이 도비니다. 수술이 아닌 경우라도 정확한 진단 후 맞춤형 물리치료 운동치료로 회복 속도를 높일 수 있습니다!
의료상담 / 정형외과
25.07.01
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두통이 잦은데 목근육 푸는 스트레칭 알려주세요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.두통 완화에 좋은 간단한 목 스트레칭으로는 턱 당기기와 목 옆 근육 늘리기가 효과적입니다.의자에 앉아 정면 보고 턱을 살짝 뒤로 당기며 목 뒤 늘리기 한손으로 머리를 잡고 반대 방향으로 기울이고 승모근 흉쇄유돌근 늘리기 어깨 으쓱 5초 후 툭 내리기 반복도 목 어깨 긴장 완화에 도움이 됩니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.07.01
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요즘 이렇게 팔을 접으면 순간적으로 팔꿈치에 격통?.. 통증이 크게 있어요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.팔을 접을 때 순간적인 격통이 있다면 팔꿈치 내측이나 외측의 힘줄염 가능성이 있습니다. 반복적인 사용, 잘못된 자세, 혹은 미세손사응로 인해 힘줄이 염증을 일으켜 움직일 때 날카로운 통증이 생깁니다.사용하지 않을 때 괜찮고 특정 동작에서 아프다면 초기 염증 단계일 수 있어 휴식과 냉찜질, 보조대가 도움이 됩니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.07.01
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계단에서 넘어졌는데 피부가 이상해요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.말씀하신 증상은 피하출혈이 흡수되고 멍이 가장 자리부터 빠지는 정상 회복 과정일 수 있습니다.가지러움은 멍이 흡수되는 과정에서 나타나는 일시적 염증 반응으로 자주 나타는 증상입니다. 단단하게 만져지는 것은 조직 내 혈종일 가능성이 있고 대부분은 시간이 지나며 흡수됩니다!
의료상담 / 정형외과
25.07.01
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