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족저근막염 자연치료 방법 알고싶습니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.족저근막염은 꾸준한 스트레칭과 근력 강화 운동으로도 증상 완화가 가능합니다. 발바닥과 종아리 근육을 늘리는 스트레칭을 자주 해주시고 편안한 신발 착용과 체중 관리도 중요합니다!충격파 치료는 빠른 회복에 도움이 되지만 비용 부담이 크다면 먼저 운동과 생활습관 개선 부터 시도해보세요!
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.29
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골절수술후 수술부위에 메디폼붙여도되나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.수술 후 5주 정도 경과된 상태라면 상처가 어느정도 아물었을 가능성이 큽니다. 메디폼 같은 습윤 밴드는 상처 보호와 촉촉한 환경 유지에 도움이 되지만 상처가 완전히 아물었는지 확인이 필요합니다. 상처가 깨끗하고 감염 증상이 없으면 메디폼 사용해도 무방하지만 붓기나 진물, 발적 등이 있으면 병원에 문의 하세요!
의료상담 / 정형외과
25.06.29
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천추 12345번쪽 신경이 끊어지면 각각 어떤 증상이 일어나는지 궁금합니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.천추 신경은 주로 하반신의 운동 감각 자율신경 기능에 관여합니다. S1,S2는 발목과 발가락 움직임 감각에 영향을주며 손상 시 발목 굴곡 및 감각 저하가 나타납니다. S3-S5는 골반 내 근육 방광 항문조절과 고나련된 자율신경 기능을 담당해 손상 시 배뇨 배변 장애가 발생할 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.06.29
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거북목 스트레칭 방법좀 알러주세오.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.거북목 교정을 위해서는 목과 어깨 근육을 늘리고 강화하는 스트레칭이 중요합니다 턱당기기처럼 턱을 천천히 뒤로 다기고 목 뒤쪽 근육을 늘려주고 가슴을 펴주고 목 옆 스트레칭을 하면서 한손으로 머리를 옆으로 부드럽게 당겨 목 옆 근육을 늘려주세요! 매일 10~15분씩 꾸준히 하시면 거북목 개선에 도움이 됩니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.29
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오른쪽 어깨 많이 아픈데 이유. 무얼까요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.스트레스와 음주는 근육 긴장과 염증을 악화시켜 어깨 통증을 심하게 만들 수 있습니다. 과도한 음주는 혈액순환을 방해해 회복을 늦출수 있으니 조절하는 것이 좋아요 스트레스 관리와 함께 꾸준한 물리치료가 통증 완화에 도움 됩니다! 가능하면 음주를 줄이기 충분한 휴식과 이완 운동을 병행해보세요!
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.29
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팔을 뒤로 젖힐 때 어깨에서 뚜둑 소리가 나도 괜찮은가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨에서 나는 뚜둑 소리는 관절 내 기포 터짐, 인대나 힘줄 마찰 등 여러 원인으로 발생할 수 있습니다. 대부분 큰 문제 없이 자연스러운 소리일 수 있지만 통증이나 불안정감이 동반되면 정형외과 진료가 필요합니다 팔을 뻗거나 뒤로 젖힐 때 소리가 나도 어깨가 넓어지는 부작용과는 관련 없으니 걱정하지 않아도 됩니다!
의료상담 / 정형외과
25.06.29
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오다리 교정운동이 원래 이런건가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.오다리 교정 운동에서 무릎을 바깥쪽으로 돌리며 힘을 주는 자세는 코어와 허벅지 근육을 강화해 다리 정렬을 개선하는 데 도움이 됩니다. 처음에는 힘을 줘서 자세를 유지하는 것이 중요하고 점차 근력이 길어지면 힘을 덜 주어도 자세가 자연스러워 집니다! 두달 동안 꾸준히 하셨다면 다리가 조금 더 붙는 효과가 나타나는 것이 정상입니다!
의료상담 / 정형외과
25.06.29
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경운기사고로 뇌출혈과 왼쪽다리통증
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.사고 후 3주가 지나도 다리 붓기와 통증이 계속되면 회복이 더딜 수 있으니 정기적인 의사 진료와 검사가 필요합니다.왼쪽 팔 혈압이 측정되지 않는 것은 혈관문제나 신경 손상 등 다른 원인일 수 있으니 반드시 담당 의료진에게 알려 추가 검사가 필요합니다! 뇌출혈과 다리 손상 상태를 고려해 신중한 관찰과 치료가 중요하고 상태에 따라
의료상담 / 정형외과
25.06.29
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발톱 멍들었는데 발톱이 빠졌습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발톱이 빠진 후에도 통증이 없고 감염 증상이 없다면 병원 방문은 급하지 않을 수 있습니다. 하지만 감염 위험을 줄이기 위해 상처 부위를 깨끗이 관리하고 건조하게 유지하세요!새 발톱이 자라기까지 몇 개월 걸릴 수 있으니 보호대를 착용하거나 발을 다치지 않도록 주의해야 합니다! 통증, 붉어짐, 고름 등이 생기면 즉시 병원에서 진료를 받으시길 권합니다!
의료상담 / 정형외과
25.06.29
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21살 김사랑입니다 저는 2025년 5월 18일에 달 안떴을때 강아지 밥 주고서 들어갈려할때 발목 앞쪽으로 완전히 접질으면서 앞에 넘어졌어요~! 그래서
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목 인대가 많이 늘어나고 멍이 들어 붓기가 오래 가는 것은 회복 과정에서 자연스러운 현상입니다. 초기에는 냉찜질로 붓기와 염증을 줄이고 붓기가 많이 가라 앉으면 온찜질로 혈액순환을 도와 회복을 촉진하세요! 발목 보호대 착용과 무리하지 않는 움직임 그리고 약복용과 병원에서 받는 물리치료가 중요합니다!
의료상담 / 정형외과
25.06.29
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