답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎 통증 진단을 위해 정형외과에서는 문진 및 신체검사, 엑스레이 촬영, 정밀검사, 관절 초기 초음파 등을 실시합니다. 이 외에도 필요하면 관절 내시경이나 혈액 검사로 염증이나 류마티스성 질환 여부를 확인하기도 합니다! 진단은 통증의 위치, 지속기간, 운동 시 통증 여부 등을 바탕으로 정밀하게 진행됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.척추전방위증은 노화, 반복된 자세 습관, 근육 약화 등으로 인해 척추뼈가 앞으로 밀리면 서 발생할 수 있습니다. 통증 완화를 위해 반듯하게 누워 무릎 밑에 베개를 대거나 옆으로 누울 땐 무릎 사이에 베개를 두는 것이 좋습니다. 운동은 허리 주변 근육 강화 운동을 가볍게 시작하고 무리한 동작은 피하세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.말씀하신증상은 대퇴 내전근 또 장요근 부위의 근육이나 건 손상 가능성이 큽니다 정형외과나 스포츠의하과에 방문해 초음파나 mri로 정확한 진단을 받는 것이 가장 좋습니다. 당분간은 무리한 스트레칭, 달리기, 점프를 피하고 냉찜질, 통증 부위 휴식이 필요합니다. 실기 직전이라면 통증 조절을 우선 하고 전문의 판단에 따라 테이핑이나 재활 치료 병향을 고려하세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.말씀하신 증상은 족저근막염 초기 증상일 가능성이 큽니다. 오랜 시간 휴식 후 발 디딜때 통증이 생기고 움직이면서 서서히 완화되는 것이 특징입니다. 장시간 서 있기, 딱딱한 바닥에서 맨발 걷기, 과체중 등이 원인일 수 있습니다. 아침 스트레칭, 편한 신발 착용, 발바닥 마사지 등이 예방과 완화에 도움이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.아킬레스건염이 있으시면 체중 증가 방지와 염증 완화가 중요하므로 가공식품, 당류, 튀긴 음식은 줄이고 오메가3 채소, 과일 식단이 좋습니다.생활습관으로는 장시간 서 있기, 갑작스러운 운동, 경사진 길 걷기를 피하는 것이 좋습니다. 운동은 수영, 실내 자전거, 무릎 굽히지 않는 스트레칭 등 저충격 운동을 추천드립니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리 척추 양옆 근육 통증은 근육 피로나 긴장성 통증일 가능성이 높지만 허리디스크나 척추 질환 전조 증상일 수도 있습니다. 등뼈까지 불편했다면 자세 불균형이나 체형 문제가 누적된 것일 수 있습니다.며칠 내로 통증이 완화되면 단순 근육통일 수 있지만 지속되거나 심해지면 병원 진료가 필요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨에서 말하는 석회질은 우리가 흔히 아는 물질과 달리 힘줄건에 칼슘이 침착되는 것을 말합니다. 이는 석회화 건염이라 불리고 어깨 힘줄에 생긴 염증이나 손상 때문에 발생합니다.뼈가 아니라 근육과 힘줄 주변에 석회가 생기는 것으로 통증과 운동 제한을 유발할 수 있습니다

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.인대가 늘어난 경우 부기와 통증 완화를 위해 반깁스나 보조기 착용이 도움이 될 수 있습니다. 쪼그려 앉기, 무리한 걷기는 회복을 지연시킬 수 있으니 안정과 휴식이 최우선입니다. 반깁스는 움직임을 제한해 2차 손상 방지에 효과적이므로 착용을 고려해보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.지속적인 어깨 통증과 두통은 근막통증증후군 또 긴장성 두통일 수 있어 도수치료, 물리치료, 침치료 등 전문가의 접근이 필요합니다.매일 안마 외에도 온찜질, 스트레칭, 자세 교정이 통증 완화에 효과적입니다. 장기화될 경우 근본 원인 진단을 위해 병원에서 정밀 검사를 받아보시는 것을 권장드립니다!