달리기 할때 사타구니쪽이 너무 아픕니다

Question

현재 체대입시를 준비하고 있습니다.체댜입시를 준비하면서 몸을 풀때 벽에 한쪽 발을 눈 높이까지 올리고 몸을 벽쪽으로 당겨 고관절 스트레칭을 자주 했습니다 그런데 그거때문인지 어느날부터 달리기를 할때 사타구니쪽이 아픕니다 아픈부위의 위치는 낭심 옆에 딱딱한 아킬레스건처럼 생긴 곳이 아픕니다.걸을때는 별로 안아프지만 계단을 올라갈때나 달리기 할때 점프를 뛸때가 너무 아픕니다.그래서 달리기도 전력으로 뛰지 못하고요.혹시 문제가 생긴건가요?문제가 생겼다면 어떤 과로 병원을 가야하고 제가 해야할 점이 있을까요?실기가 얼마 남지않아서 급합니다ㅜㅜ

김강록 · Accepted Answer

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 지금으로썬 통증을 유발하는것은 피하시고 무리하게 움직이지않는게 좋습니다.해방 부위와 통증 증상을 보게되면 장요근 또는 내전근쪽 인대 또는 힘줄의 염증 또는 손상으로 보여집니다.지금은 정형외과에 내원하셔서 검사 및 진찰을 통해 전문의에 진단하에 적절한 치료를 받으시길 바랍니다.또한 통증부위를 누르거나 자극을 주면 이차적 손상이 나타나니 주의가 필요합니다.추후 치료가되고 통증이 없어지더라도 운동 전 중 후 충분한 스트레칭과 가볍게 마사지를 해주시는게 좋습니다.적절한 치료와 관리를 통해 빠른 시일내에 회복되셨으면 좋겠습니다^^

이동진 · Answer

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.사타구니 쪽 통증으로 불편이 있으시군요.무리한 운동이나 스트레칭으로 인하여 주변 근육에 손상이 발생하신 것 같습니다.냉찜질을 해주시고 통증 부위에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

김덕현 · Answer

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.달리기를하고나서 사타구니쪽으로 지속적인 통증이있다면 내전근의 과사용이나 근육파열등을 의심해볼수잇는데요 이럴때에는집에서 관리하기보다는 병원에서 검사를 받아보시고 본인의 상태에맞는 치료방법을 처방받는것이 도움이될수있습니다~좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

송진영 · Answer

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.말씀하신증상은 대퇴 내전근 또 장요근 부위의 근육이나 건 손상 가능성이 큽니다 정형외과나 스포츠의하과에 방문해 초음파나 mri로 정확한 진단을 받는 것이 가장 좋습니다. 당분간은 무리한 스트레칭, 달리기, 점프를 피하고 냉찜질, 통증 부위 휴식이 필요합니다. 실기 직전이라면 통증 조절을 우선 하고 전문의 판단에 따라 테이핑이나 재활 치료 병향을 고려하세요!

김의균 · Answer

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.현재 체대입시 준비중이시고 스트레칭과 운동시에 사타구니에 통증이 생긴 상황이라면 고관절 앞쪽 인대 또는 근육인 장요근 대퇴직근의 손상을 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.정확한 상태를 알 수 없기에 가까운 정형외과 또는 스포츠재활의학과 등에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각되며 지금 당장 하실 수 있는 응급 조치로는 냉찜질 및 소염제등을 드셔보시고 일단 스트레칭은 잠시 쉬어주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

김현태 · Answer

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.현재 증상과 관련하여 재활의학과나 정형외과와 같은 근골격계 관련 의료기관을 방문하시는 방법을 추천드립니다.사타구니 주변 내전근의 문제나 고관절의 움직임 제한이 발생하는 경우, 통증이나 불편감이 지속될 수 있습니다.통증이나 불편감이 지속되시는 상황이라면, 병원에 방문하셔서 진료를 통해 정확한 원인파악돠 적절한 치료를 고려해보시는 것이 좋겠습니다.