아킬레스건 통증.!!!!!!!!

Question

성별

여성

나이대

20대

운동을 조금 하고 있는데 어느날부터 아킬레스건 주변이 너무 아파요. 걸을 때는 처음엔 좀 아팠다가 좀 걸으면 괜찮은데 뛰면 통증이 좀 심하고 앉아있거나 자고 일어났을 때 딱 걸으면 그때 되게 아프더라고요. 왜 그런거고 어떻게 해야하나요?

Answer 1

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.

발목 통증 때문에 고생이 많으십니다.

아침에 걸을 때나 오래 앉아 있다가 걸을 때 통증이 오는 것을 보아 아킬레스건염의 확률이 매우 큽니다.

자거나 앉아 있을 때 아킬레스건이 수축해있다가 갑자기 발을 디디면 굳어있던 힘줄이 늘어나면서 통증이 발생하고 조금 걸으면 혈액순환이 되어서 통증이 줄어들게 됩니다. 뛸 때는 아킬레스건에 충격이 걸을 때보다 더 많이가기 때문에 통증이 있는 것 입니다.

일단 통증이 없어질 때까지 뛰는 운동은 쉬어야하고 냉찜질을 하루 2회 15분정도 해주시면 좋습니딘.

또한 슬리퍼 같은 납작한 신발은 신으시면 안되고 운동화를 신어서 힘줄의 긴장을 덜어주시면 좋습니다.

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Answer 2

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

아킬레스 건 부위 통증으로 불편이 있으시군요.

족저근막염이나 아킬레스건염을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.

지속적으로 부하를 주거나 충격을 가하는 운동이나 활동은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 발에 맞는 사이즈에 충격을 흡수해주는 적절한 높이의 굽이 있는 신발을 착용해주시고 아치를 유지시켜 주는 깔창을 사용하시는 것도 도움이 되실 것입니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

말씀하신 양상은 아킬레스건염이나 아킬레스건 주변 힘줄염/건병증에서 흔히 보이는 증상입니다. 힘줄에 반복적인 미세손상이 쌓였을때 자주나타납니다. 주된원인은 갑자기 운동량이 늘었거나 종아리 근육이 뻣뻣한 상태에서 달리기,점프를 반복했거나, 쿠션이 부족한 신발을 신었거나, 오르막 운동 같은 부담이 겹인 경우가 많습니다. 당분간은 뛰는운동, 점프, 언덕 걷기처럼 아킬레스건에 강하게 힘이 들어가는 운동은 줄이고, 냉찜질을과 함께 종아리스트레칭을 약하게 해주는것을 추천드립니다! 

Answer 4

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

염증성 질환에 의한 통증일 수 있으므로 증상이 지속되어 발생한다명 병원 진료를 추천드립니다.

Answer 5

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

운동 후 생긴 통증과 아침 첫걸음 통증은 “아킬레스건염(건병증)“에서 흔히 나타나는 증상입니다. 무리한 운동은 잠시 줄이고, 운동 후 냉찜질과 종아리.아킬레스건 스트레칭을 꾸준히 해보세요. 통증이 심한 상태에서 뛰는 것은 회복을 늦출 수 있으므로 통증이  줄어들 때까지 피하는 것이 좋습니다. 2주 이상 지속되거나 붓기.열감이 있으면 정형외과에서 초음파 등 검사를 받아보시길 권합니다. 빠른 쾌유을 빕니다!!

Answer 6

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

아킬레스건염이 아닐까 생각되는데요. 아마 아킬레스건이 발뒤꿈치로 붙는 곳을 만지면 아프실 거에요. 아무래도 운동을 할 때 충분한 준비 운동이나 마무리 운동을 하지 못하는 경우, 운동의 강도가 강한 경우에는 아플 수 있습니다. 이때는 당분간은 스트레칭만 하고 운동을 쉬어주는 것이 필요합니다.