답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.반월상 연골 파열은 증상과 통증 정도가 개인차가 크고 가벼운 파열은 쉬면서 붓기와 통증이 완화되기도 합니다. 하지만 파열 부위가 커지거나 반복 손상이 쌓이면 통증이 심해지고 무릎 기능 저하 잠김 현상 등이 나타날 수 있습니다. 무릎 전면과 내측 통증은 힘줄염이나 내측 인대 염증 가능성도 있으니 정확한 진단을 위해 정형외과 방문이 필요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.C자형 베개는 목의 자연스러운 곡선을 지지해 거북목 개선에 도움 될 수 있습니다 다만 너무 딱딱하거나 과도하게 높은 제품은 오히려 목을 과긴장시킬 수 있으니 주의해야 합니다 처음 사용할 땐 짧은 시간 부터 익숙해지도록 하고 본인 목에 맞는 적절한 높이와 탄력인지 확인하세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.통증의 정도 신경압박, 여부, 보존적 치료 반응에 따라 시술과 수술이 나뉩니다 시술인 비교적 간단하고 회복이 빠르고 통증조절이 주 목적입니다.수술은 마비, 감각 저하, 보행 장애 등 신경 손상이 뚜렷할 때나 시술 보존치료 실패 시 선택합니다. mri등 영상검사 결과와 증상에 따라 전문의가 결정하며 무조건 수술이 먼저는 아닙니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.말씀하신 증상은 단순 근력 저하 이상으로 두개 경추 접합부의 불안정성이 가능성을 의심할 수 있습니다. 근력 운동과 견인 만으로 완전히 회복되긴 어렵고 경우에 따라 경추 mri 동적 영상, 신경과 검사가 필요합니다. 특히 뇌간 소뇌 압박 증상은 위험한 신경학적 징후일 수 있어 전문 진료가 시급합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.운전으로 인한 경직은 승모근 견갑거근 등의 과사용이 원인이에요 틈틈이 목 돌리기, 어깨 으쓱, 어깨 뒤로 돌리기 같은 스트레칭을 자주 해주세요! 폼롤러나 테니스 공으로 등 위쪽, 견갑골 주변을 눌러주는 것도 시원하게 푸는 데 효과적입니다! 가능하면 하루 1번은 온찜질과 가벼운 목 어깨 스트레칭을 꾸준히 하시면 많이 좋아집니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.성장이 끝난 성인도 운동을 하면 뼈가 더 튼튼해지고 밀도도 증가할 수 있습니다. 특히 중력 저항 운동이 뼈 자극에 효과적이에요 반대로 운동 부족하면 골밀도가 감소하고 뼈가 약해지고 골다공증 위험도 커집니다! 꾸준한 운동과 칼슘 비타민D 섭취도 뼈 건강유지에 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.오십견은 같은 쪽에서 재발할 수 있지만 흔하지 않고 보통은 반대쪽에서 생기는 경우가 많습니다. 10년 전 오십견 이후 시간이 많이 지나 새롭게 염증이 생긴 유착성 관절낭염일 가능성이 높습니다. 통증이 심하고 일상생활에 지장이 있다면 주사, 물리치료, 운동 등을 다시 진행 해야 합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.간병인을 고용할 땐 경력과 자격증 평판을 먼저 확인하는 것이 중요합니다. 신뢰 가능한 업체를 통해 계약서 작성과 보험 가입 여부도 꼭 확인하세요! 하루 24시간 상주 간병 기준 일당 10~15만 원 선이고 경력자나 특수 간병은 더 비쌀 수 있습니다. 돌보는 분의 상태를 고려해 성별, 성격, 체력 등도 잘 맞춰야 합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.디스크가 튀어나와도 통증이 심하지 않다면 꼭 시술이나 수술이 필요한 것은 아닙니다 대부분은 약물 치료, 물리치료 운동 치료 등 보존적 치료로도 충분히 호전될 수 있습니다. 허리 주변 근육 강화와 자세 교정이 중요하고 꾸준한 관리가 재발 방지에 도움이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.tfcc 손상은 반복 사용이나 무리로 쉽게 재발하거나 악화될 수 있습니다. 통증이 심할 때 손목을 붙잡고 울 정도였다면 반드시 병원에 가서 다시 진료를 받는 것이 좋아요 잠시 괜찮아졌더라도 구조적 문제나 염증이 남아 있을 수 있어 방치하면 만성화 위험이 있습니다!