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답변 내역

알배김은 왜 1-2일 뒤에 일어나는 건가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.운동 후 시간이 지나서 근육통이 생기는 이유는 운동 중 미세한 근육손상이 누적되고 염증 반응이 늦게 나타나기 때문입니다. 이를 지연성 근육통이라 부르고 근육 회복과 강화 과정의 자연스러운 신호입니다! 즉 시간이 지나면서 통증이 나타나는 것은 운동 효과가 나타나는 긍정적인 징후로 볼 수 있습니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.01
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어깨하고 목이 뭉칠때는 어떻게 풀어주는게 좋을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨와 목이 뭉치고 무겁다면 가벼운 스트레칭과 따뜻한 찜질로 근육이완을 시도 해보세요 자주 자세를 바꾸고 컴퓨터 작업 시 자세 교정과 중간 중간 휴식도 중요합니다! 통증이 심하거나 지속되면 마사지를 고려해보세요!
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.01
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허리가 아픈 경우 오래 앉아 있는 것보다 서 있는게 더 도움이 되는가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리에 압박감과 통증이 있을 땐 장시간 바닥에 앉기보다는 서서 움직이거나 의자에 앉는 것이 허리에 부담이 덜합니다. 바닥에 앉아야 할 경우에는 엉덩이 아래 쿠션을 대고 무릎을 약간 구부려 허리 부담을 줄이는 것이 좋아요 적절한 자세 교정과 자주 움직여주는 것이 허리 건강에 도움이 됩니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.01
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척추측만증 원인이 궁금합니다아아아
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.척추측만증 원인은 다양하지만 다리 길이 차이가 있으면 골반이 뒤틀리고 척추가 비대칭으로 휘어질 수 있어 중요한 원인 중 하나입니다! 다리 길이 차이와 골반 위치, 척추 상태를 정확히 평가하려면 병원에서 엑스레이와 자세 분석 검사가 필요합니다. 원인을 파악한 뒤 맞춤형 교정 운동이나 보조기 착용, 필요하면 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다!
의료상담 / 정형외과
25.06.01
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1명 평가
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마사지도 너무 세게하면 안되는건가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.마사지 강도가 너무 세면 근육이나 혈관에 미세 손상이 생겨 멍들고 통증이 발생할 수 있습니다. 적당한 강도로 천천히 풀어주는 것이 장기적으로 더 효과적이고 부상 위험도 줄여줍니다. 다음날 통증이 자주 생긴다면 마사지 강도를 낮추고 충분한 휴식과 스트레칭을 함께하는 것이 좋습니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.01
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허리디스크에 좋은 운동이 어떤게 있나요??
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리 디스크 초기에는 무리한 움직임 대신 걷기, 가벼운 스트레칭, 고양이 소 자세 같은 척추 유연성 운동이 도움이 됩니다. 특히 누워서 무리하지 않고 허리를 편안하게 유지하는 운동을 권장하고 통증 악화 시 즉시 중단해야 합니다 운동 전후에 복부 근력 강화 운동도 천천히 병행하면 좋습니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.01
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천추골절은 아무 치료방법이 없는건가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.천골 골절은 부위와 손상 정도에 다라 다르지만 골반뼈 중 일부이므로 완치까지 시간이 걸리고 신경 손상 가능성도 있어 주의가 필요합니다. 항문 주변 찌릿함과 변의 느낌은 천골 인근 신경 압박이나 손상 신호일 수 있으니 반드시 신경과나 정형외과 재진이 권장됩니다!
의료상담 / 정형외과
25.06.01
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손가락 파상풍 가능성이 있을까요??
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.상처 부위가 깨끗하게 소독되었고 통증이 심하지 않다면 큰 문제 없을 가능성이 큽니다. 다만 뻐근한 느낌이 지속되면 감염 징후가 아닌지 관찰하고 2~3일 내 증상 악화시 병원 방문을 권장합니다. 과산화수소는 자극이 있을 수 있으니 상처 회복에는 후시딘 같은 연고가 더 적합합니다!
의료상담 / 정형외과
25.06.01
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발톱이 이상하게 자라는게 뽑아야 하나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.5년 전 다친 발톱이 계속 아프지 않다면 크게 문제 없을 수 있지만 발톱을 누를 때 통증이 있다면 염증이나 내성발톱 가능성도 고려해야 합니다 발톱 상태가 불편하면 피부과나 전문의 진료를 권하고 자가 관리 시에는 너무 깊게 깎지 않는 것이 중요해요!
의료상담 / 정형외과
25.06.01
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엉덩방아 찧을때, 엉덩이 중심으로 떨어지면 뼈 쪽에는 문제가 없는 걸까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.엉덩방아 시 엉덩이 중심 대신 살이 두꺼운 부위를 맞으면 충격 완화에 도움이 되지만 골절 위험이 완전히 없어지는 것은 아닙니다! 특히 골반이나 엉치뼈 쪽에 충격이 가해지면 골절 가능성이 있으니 주의해야 합니다. 통증 부기 움직임 제한이 있으면 빠른 병원 진료로 골절 여부 확인이 중요합니다!
의료상담 / 정형외과
25.06.01
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