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반깁스 풀었는데 아직도 아파서 좀더 차고있을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.골절 부위는 깁스를 풀어도 완전히 회복된 것이 아니라 점진적 회복 중이기 때문에 약간의 통증은 흔합니다.다만 압통이 심하거나 불안정한 느낌이 들면 반깁스를 보조적으로 착용 하거나 보호신발 착용을 고려해도 좋습니다!불아다면 2~3일 더 착용해보고 통증 추이를 확인하며 필요 시 병원 재방문이 좋아요!
의료상담 / 정형외과
25.05.22
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샤워하다가 허리 삐끗했을 때 스트레칭 및 자세
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.급성 요추 염좌 가능성이 있어 처음 며칠은 무리한 스트레칭보다 찜질로 통증 조절이 중요합니다.통증이 조금 가라앉은 뒤엔 누워서 무릎을 가슴 쪽으로 당기는 동작이나 고양이 자세 등이 됩니다.단 통증이 심하거나 다리 저림이 동반되면 반드시 정형외과 진료를 받아야 합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.05.22
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네번째 손가락 약지는 왜 이렇게 내 의지대로 제어가 안되나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.약지는 손가락 근육과 힘줄 구조상 새끼 손가락과 함께 움직이는 경향이 강해 독립적 제어가 어렵습니다.특히 네번째 손가락 힘줄이 새끼 손가락과 공유되는 부분이 있어 따로 움직이기 힘들죠 이는 신경 및 근육 해부학적 특성으로 정상적인 현상입니다!
의료상담 / 정형외과
25.05.22
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허리디스크에 좋은 운동법 알려주세요. 어떤 운동이 있을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리디스크에는 코어 근육 강화와 허리 유연성 향상 운동이 좋아요 브릿지, 고양이 소자세, 플랭크 같은 저강도 스트레칭과 근력 운동을 추천합니다 운동 전후 통증이 심함녀 중단하고 전문가와 상담해서 진행해주세요!
의료상담 / 재활·물리치료
25.05.22
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쇄골에 통증이 있는데 관련해서 질문있습니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.쇄골 통증은 과사용, 근육 긴장 또는 염증 때문일 수 있어요 팔무게가 집중되면서 주변 인대나 힘줄에 부담이 가해질 수 있습니다. 증상이 반복되면 정형외과에서 정확한 진단과 치료를 받아보는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
25.05.22
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최근들어서 오른쪽 관절쪽이 너무 아파요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.서서 오래 이하면 한쪽 다리나 관절에 무게가 더 실리면 통증이 심해질 수 있어요 근육 불균형이나 관절 과사용 때문에도 한쪽만 아플 수 있으니 자세교정과 스트레칭이 중요합니다. 심하면 정형외과 방문해 정확한 원인 진단 받는 것이 좋아요!
의료상담 / 정형외과
25.05.22
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발목이 자꾸 접질러지는데 뭐가 문제가 있나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목 주변 인대가 약하거나 불안정해져 자주 접질릴 수 있어요 근력 부족이나 평발, 잘못된 보행 습관도 원인일 수 있으니 검사를 받아보세요! 발목 강화 운동과 안정화 스트레칭 꾸준히 하면 도움이 됩니다!
의료상담 / 정형외과
25.05.22
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휴대폰을 많이 봐서 그런지 거북목이 심합니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.거북목에는 목 뒤 근육과 어깨 펴는 스트레칭(턱 당기기, 가슴 펴기)이 효과적입니다. 하루 10분씩 자주 해주면 자세 개선과 턱선에도 도움이 됩니다. 운동 전후로 목과 어깨 근육을 부드럽게 풀어주는 것도 꼭 해보세요!
의료상담 / 재활·물리치료
25.05.22
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손 골절 후 통깁스했는데 병원은 언제 다시 가면 될까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.골절 부위가 작아 ct로 정확한 확인하는 것이 좋지만 병원에서는 경과 관찰 위해 1주일 후 엑스레이 촬영 후 다시 방문하라고 하는 경우가 많아요4~6주 깁스 기간 동안 정기적으로 병원에 가서 상태를 체크하는 것이 중요합니다.이사 후에도 정형외과 방문해 상황 설명하고 필요 시 CT촬영 가능한 병원으로 옮기는 것을 추천드립니다!
의료상담 / 정형외과
25.05.22
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양반다리로 앉아있으면 골반이 아픈이유는?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.양반다리로 오래 앉으면 골반 주변 근육과 인대에 부담이 가서 통증이 생길 수 있습니다. 특히 관절염이나 근육 긴장, 혈액순환 문제 등이 원인일 수 있습니다.증상이 계속되면 정형외과에서 정확한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
25.05.22
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